Sunt semințele de papaya benefice pentru sănătate?

, Jakarta - Papaya este un fruct care este iubit de mulți oameni. Pe lângă faptul că este dulce și proaspăt, acest fruct are și nutrienți extraordinari. Din păcate, majoritatea oamenilor care mănâncă papaya îndepărtează semințele și mănâncă doar carnea. De fapt, semințele de papaya sunt comestibile și au valoare nutritivă bună.

Semințele de papaya sunt bogate în polifenoli și flavonoide, care sunt doi compuși care acționează ca antioxidanți pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății corpului. Antioxidanții din semințele de papaya pot lupta împotriva radicalilor liberi care cauzează boli pentru a preveni stresul oxidativ și a alunga bolile cronice. În plus, semințele de papaya conțin acizi grași mononesaturați sănătoși, inclusiv acid oleic.

Citeste si: 7 beneficii ale semințelor de papaya care nu sunt prea cunoscute

Beneficiile semințelor de papaya pentru sănătate

Semințele de papaya furnizează fibre în doze mari. Prin creșterea aportului de fibre, puteți ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Consumul ridicat de fibre este, de asemenea, asociat cu un risc redus de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și obezitate. În detaliu, iată care sunt beneficiile semințelor de papaya pentru sănătate pe care le poți simți.

1. Ajută la combaterea infecțiilor

Semințele de papaya pot distruge anumite tipuri de ciuperci și paraziți. Extractul din semințe de papaya este eficient împotriva a trei tipuri de ciuperci, inclusiv agenții patogeni specifici responsabili de cauzarea infecțiilor fungice. Un decoct făcut din semințe de papaya uscate și miere a fost semnificativ mai eficient la uciderea paraziților intestinali decât un placebo.

2. Protejează funcția rinichilor

Rinichii au un rol esențial în sănătate, acționând ca filtre pentru a elimina reziduurile și excesul de lichide din organism. Consumul de semințe de papaya poate proteja și menține sănătatea și funcționarea rinichilor și poate preveni afectarea rinichilor. Semințele de papaya sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care pot bloca deteriorarea oxidativă a celulelor corpului și pot proteja sănătatea rinichilor.

4. Anticancer

Datorită profilului său nutrițional și antioxidant impresionant, studiile au arătat că semințele de papaya pot avea proprietăți anticancerigene. Extractul din semințe de papaya ajută la reducerea inflamației și protejează împotriva dezvoltării cancerului. În timp ce semințele de papaya neagră pot reduce creșterea celulelor canceroase de prostată.

Citeste si: Nu-l arunca, acestea sunt 5 beneficii ale semintelor de papaya

5. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Semințele de papaya sunt o sursă bună de fibre. Fibrele se deplasează prin tractul digestiv al corpului nedigerate, adăugând la cantitatea din scaun. Aportul crescut de fibre crește frecvența scaunelor la persoanele cu constipație. Creșterea aportului de fibre poate îmbunătăți câteva alte aspecte ale sănătății digestive.

Atenție specială posibilelor probleme de sănătate

Deși semințele de papaya sunt asociate cu o varietate de beneficii pentru sănătate, există și probleme potențiale de sănătate care pot apărea.

  • Poate reduce fertilitatea. Pe de altă parte, semințele de papaya pot reduce fertilitatea. Pentru asta, acordați atenție dozei de semințe de papaya dacă găsiți probleme care afectează fertilitatea.

  • Periculoasă în cantități mari. Semințele de papaya conțin izotiocianat de benzii, un compus care se găsește și în multe tipuri de legume. Cu toate acestea, acești compuși pot fi periculoși dacă sunt consumați în cantități mari.

În concluzie, semințele de papaya sunt foarte hrănitoare, iar extractele lor au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea cancerului și protejarea funcției renale. Doar că dozele mari de semințe de papaya pot provoca efecte secundare. Cu toate acestea, această problemă poate fi ușor evitată prin reglarea și limitarea aportului și menținând mai multe doze pe zi.

Citeste si: Nu doar depășiți constipația, iată alte 4 beneficii ale papayei

Data viitoare când doriți să tăiați o papaya, asigurați-vă că vă bucurați de carnea sa delicioasă și de semințele din interior. Astfel, puteți profita de diferitele beneficii pentru sănătate disponibile în acest fruct. Dacă aveți probleme sau se dovedește că sunteți alergic la fructele de papaya, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației referitor la manipularea acestuia. Hai grabeste-te Descarca aplicația!

Referinţă:
Healthline. Accesat 2020. Puteți mânca semințe de papaya?

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found