Jakarta – Greturile matinale sunt experimentate de multe femei gravide, mai ales la inceputul sarcinii. Deși nu este periculoasă, această afecțiune poate afecta activitățile zilnice. Grețurile matinale se caracterizează prin greață, vărsături și oboseală excesivă. Femeile însărcinate sunt sfătuite să consulte un medic dacă vărsă mâncare sau băutură în mod continuu timp de 24 de ore și sunt însoțite de febră mare, dureri abdominale, urină închisă la culoare, vărsături cu sânge, amețeli și pierderea conștienței (leșin).
Citește și: Sfaturi pentru a depăși grețurile matinale pentru prima sarcină
De ce se întâmplă grețurile matinale?
Se crede că grețurile matinale apar din cauza modificărilor hormonale la începutul sarcinii, a creșterii hormonului hCG, a deficiențelor nutriționale (în special a vitaminei B6) și a tulburărilor de stomac. Riscul de greturi matinale este crescut in prima sarcina, exista un istoric de greturi matinale in familie sau intr-o sarcina anterioara, purtator de gemeni, stres si obezitate.
Citește și: Sfaturi pentru a restabili pofta de mâncare în timpul grețurilor matinale
Această afecțiune poate fi depășită prin consumul de mai multă apă, evitarea alimentelor care declanșează greață, consumul de alimente sau băuturi care conțin ghimbir, odihnă suficientă, îmbrăcăminte confortabilă și abaterea minții de la senzația de greață. De asemenea, mamele pot lua medicamente prescrise de medici, cum ar fi antihistaminice și suplimente de vitamina B6. Acest medicament funcționează pentru a ameliora greața și vărsăturile experimentate.
Ce alimente pot fi consumate în timpul grețurilor matinale?
1. Ghimbir
Studiile de la Colegiul Regal de Obstetricieni și Ginecologi spun că ghimbirul este util pentru ameliorarea simptomelor grețurilor matinale la începutul sarcinii. Acest studiu nu a găsit niciun efect negativ al ghimbirului asupra dezvoltării fetale. Se crede că ghimbirul are un efect de golire gastrică și eliberarea hormonului vasopresină, care previne pierderea lichidelor din organism.
Extractul de rădăcină de ghimbir a fost folosit de mai bine de două mii de ani pentru a trata simptomele indigestiei, cum ar fi greața, vărsăturile, constipația, flatulența și eructația. Prin urmare, mamele pot procesa ghimbirul într-o băutură sau supă care este consumată pentru a depăși simptomele de greață în timpul grețurilor matinale. Puteți include ghimbir în băutura preferată, cum ar fi ceaiul.
2. Lămâi
Asociația Americană de Sarcină spune că lămâia poate reduce simptomele de greață din cauza grețurilor matinale la începutul sarcinii. Consumul de lămâi, fie întregi, fie procesate în suc, poate preveni excesul de flux în căile biliare și poate reduce dilatarea flegmei în tractul digestiv. Acest lucru previne leziunile gastrointestinale care exacerba simptomele greturilor matinale.
3. Menta
Menta este utilizată pe scară largă pentru a trata tulburările digestive, cum ar fi diverticulita și sindromul colonului iritabil (IBS). Mamele pot consuma menta, fie sub forma de ceai sau bomboane, pentru a trata simptomele greturilor matinale.
4. Surse alimentare de vitamina B6
Vitamina B6 (piridoxina) poate fi găsită în cartofi dulci, ficat de pui, carne de pui, carne de vită, ouă, somon, ton, nuci și fructe (cum ar fi avocado, banane, morcovi și spanac). Vitamina B6 poate fi luată sub formă de supliment pentru a reduce simptomele grețurilor matinale și pentru a trata anemia sideroblastică.
Citește și: Nu ați experimentat „Morning Rack” în timp ce sunteți însărcinată, este normal?
Dacă grețurile matinale pe care le întâmpinați nu se ameliorează, discutați cu medicul pentru a primi un tratament adecvat. Utilizați caracteristici Contactați medicul care există în pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
