Jakarta – Pe lângă laptele de vacă, puteți consuma și lapte de capră, care are și multe beneficii pentru sănătate. De fapt, conținutul nutrițional și nutrițional conținut în laptele de capră este destul de asemănător cu laptele matern (laptele matern), deci este mai ușor de digerat în corpul uman. Laptele de capră conține antioxidanți și acizi grași care pot satisface nevoile nutriționale ale organismului.
Citeste si: Când este momentul potrivit pentru copii să bea lapte?
Conținutul nutrițional și beneficiile laptelui de capră
Iată o varietate de conținut nutrițional și beneficii ale laptelui de capră pentru sănătate pe care trebuie să le cunoașteți:
1. Mai ușor de absorbit de organism
Proporția de lactoză din laptele de capră tinde să fie mai mică decât cea de vacă, deci este mai ușor absorbită de organism. Glumele de proteine din laptele de capră formate prin activitatea acidului din stomac sunt, de asemenea, mai moi, făcându-le mai ușor de digerat în organism.
2. Sursa de calciu și nutrienți importanți
Laptele de capră conține mult calciu și fosfor, care sunt benefice pentru formarea oaselor. În comparație cu laptele de vacă, laptele de capră conține mai mult potasiu, vitamina A și niacină, care sunt bune pentru sănătate.
3. Bogat în acizi grași esențiali și sărac în colesterol
Laptele de capră conține o mulțime de acizi grași esențiali, cum ar fi linoleic (acizi grași nesaturați compuși) și arahidonic (acizi grași lichizi omega-6) care joacă un rol în scăderea nivelului de colesterol total și menținerea nivelului de trigliceride în organism. Conținutul este o sursă de energie care se arde rapid, astfel încât nu se va acumula în organism sub formă de grăsime. De aceea, laptele de capră este considerat bun pentru prevenirea bolilor de inimă.
4. Conținut mai puțin de lactoză
Rețineți că zahărul din lapte se numește lactoză. O persoană al cărei organism nu poate accepta aportul de lactoză este de obicei sfătuită să consume lapte de capră, deoarece este considerat mai sigur de consumat. Laptele de capră tinde să conțină mai puțină lactoză decât laptele de vacă. Deci, pentru cei dintre voi care au o sensibilitate la lactoză, consumul de lapte de capră poate fi o opțiune.
5. Ajută la îngrijirea pielii
Laptele de capră este, de asemenea, bun pentru piele. Acest lucru se datorează faptului că laptele de capră conține vitamina A, acizi grași și trigliceride care pot menține pielea sănătoasă, inclusiv prevenirea acneei. Laptele de capră conține, de asemenea, acid lactic, care poate curăța organismul de celulele moarte ale pielii și poate străluci nuanța pielii.
Citeste si: Este adevărat că laptele de capră poate face pielea strălucitoare?
Sfaturi pentru consumul de lapte de capră
Ceea ce trebuie luat în considerare înainte de a consuma lapte de capră este dacă laptele de capră pe care îl consumați are eticheta „Free” Hormonul de creștere bovin (BHG) și antibiotice”. De asemenea, laptele de capră nu este recomandat copiilor sub un an. Acest lucru se datorează faptului că administrarea altor lapte decât laptele matern la bebeluși are riscul de a provoca iritații intestinale și anemie. Deși există câteva recomandări pentru administrarea laptelui de capră ca aport nutrițional suplimentar, trebuie să întrebați mai întâi medicul înainte de a da lapte de capră copiilor.
Citeste si: 7 tipuri de lapte pe care trebuie să le cunoști și beneficiile lor
Acestea sunt cinci beneficii ale laptelui de capră pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă tot vrei să știi care sunt beneficiile laptelui de capră și alte lucruri legate de laptele de capră, trebuie doar să întrebi medicul . Prin aplicație Puteți întreba un medic de încredere oricând și oriunde prin intermediul conversație , și Apel vocal/video în caracteristici Contactați medicul . Deci vino in coace Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!
