Dieta Continuați să mâncați delicios, încercați dieta DEBM

Jakarta - Când vorbim despre dietă, trebuie să te fi gândit la tabuul asupra multor alimente, de obicei alimentele care îți place pentru a obține greutatea corporală ideală. Totuși, știai că există o metodă de dietă care îți permite să mănânci alimente delicioase în timp ce slăbești?

Dieta DEBM este numele, care înseamnă Delicious Happy Fun Diet. Numai din nume, cert este că această dietă este foarte distractivă și deloc mizerabilă, nu? Dieta DEBM a fost inițiată de un cetățean indonezian pe nume Robert Hendrik Liembono. El a susținut că a reușit să slăbească până la 75 de kilograme prin aplicarea acestui model de dietă.

Nu numai că continuă să-i permită să mănânce bine și să ia o greutate ideală, Robert mai recunoaște că această dietă a reușit să facă ca astmul să nu mai reapară. De fapt, ce este dieta DEBM? Este această dietă cu adevărat distractivă, așa cum a spus autorul? Iată recenzia completă!

Citeste si: Dieta DEBM face starea de spirit mai fericită, iată trucul

Cunoașterea Dietei DEBM, o dietă delicioasă și distractivă

În 2018, dieta DEBM a devenit una dintre cele mai populare metode de slăbire. Nu este surprinzător, deoarece, în timp ce majoritatea metodelor de dietă îți interzic să consumi anumite alimente, dieta DEBM îți permite totuși acest lucru și chiar te poate ajuta să slăbești.

Când țineți această dietă, puteți mânca în continuare grăsimi și proteine, chiar și alimente cu aromă sau cunoscute sub numele de MSG. Cu toate acestea, vi se recomandă să evitați pe cât posibil alimentele care conțin carbohidrați și zahăr. De fapt, nu foarte diferit de alte diete cu conținut scăzut de calorii, nu?

O dietă săracă în carbohidrați se referă la un model de alimentație care limitează aportul de alimente bogate în carbohidrați. Desigur, aceasta include paste, dulciuri și pâine. Pe de altă parte, este foarte recomandat să mănânci surse sănătoase de proteine ​​și grăsimi, precum și legume și fructe.

Citeste si: Trebuie să știți, acestea sunt 5 fapte despre dieta DEBM

Ei bine, dacă decideți să urmați dieta DEBM, alimentele pe care trebuie să le evitați includ alimente dulci, orez, tăiței, paste cu tuberculi, toate alimentele care conțin ingrediente pe bază de făină și fructele care se presupune că sunt prea bogate în zahăr. Atunci, cum pot fi consumați carbohidrații? Carbohidrați cu indice glicemic scăzut și anume legume.

Cu toate acestea, partea cea mai plăcută este că sunteți liber să mâncați surse de proteine ​​și grăsimi, cum ar fi pui, ouă, pește, carne și chiar organe. Într-adevăr, într-o dietă săracă în carbohidrați, nu te limitezi la consumul de proteine, ci în dieta DEBM se recomandă mai multe tipuri de proteine ​​și anume:

  • Carne, în special carnea de la animale care mănâncă iarbă, cum ar fi caprele și vacile.
  • Pești, în special cei din sălbăticie, cum ar fi somonul sălbatic.
  • Ouă, în special ouă omega-3.

Citeste si: Alimente consumate în timpul dietei DEBM

Dieta DEBM este și mai distractivă datorită modului de procesare a alimentelor care sunt surse de proteine ​​și grăsimi care nu sunt restricționate. Așadar, îl puteți mânca încă prin fierbere, prăjire, chiar ardere. Chiar și așa, tot nu poți adăuga miere, sos de soia, zahăr sau alți îndulcitori.

Cunoașteți impactul

Nu uita, deși este distractiv, dieta DEBM are și efecte secundare, la fel ca orice altă metodă de dietă. Mai ales dacă aveți antecedente de diabet. Așadar, ca să nu alegi greșit metoda de dietă, poți să întrebi mai întâi un nutriționist prin intermediul aplicației , astfel încât să puteți obține recomandări dietetice care sunt potrivite pentru condiția dumneavoastră fizică și sănătate.



Referinţă:
Canalul de sănătate mai bun. Accesat în 2020. Scădere în greutate și carbohidrați.
Tempo. Accesat în 2020. Dieta Delicious Happy Fun este populară, cum se face?

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found