„Hipertensiunea arterială îi face pe cei care suferă să fie atenți în alegerea alimentelor, și anume consumul anumitor alimente și evitarea altor tipuri de alimente. Motivul este că există mai multe tipuri de alimente care pot crește riscul de reapariție a acestei boli. Pentru a fi clar, află informații despre alimente sigure pentru persoanele cu hipertensiune arterială aici!“
, Jakarta – Hipertensiunea arterială este o boală care apare din cauza creșterii tensiunii arteriale. Prin urmare, persoanele cu această boală trebuie să-și controleze întotdeauna tensiunea arterială, una dintre acestea fiind atenția la alimentele pe care le consumă. Pentru că, există mai multe tipuri de alimente care pot crește riscul de hipertensiune arterială.
Este foarte important să știm ce tipuri de alimente sunt sigure pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Unul dintre modelele de alimentație care pot fi încercate este dieta DASH, alias dieta DASH Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială. Acest tip de dietă sfătuiește persoanele cu hipertensiune arterială să mănânce alimente sărace în sare și alimente care conțin anumiți nutrienți, cum ar fi potasiu, calciu și magneziu.
Citeste si: 7 stiluri de viață sănătoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială
Alimente bune consumate de persoanele cu hipertensiune arterială
Consumul de alimente sănătoase poate fi cel mai bun mod de a controla tensiunea arterială și de a evita riscul de hipertensiune arterială. Persoanele cu această boală pot încerca să aplice dieta DASH, care este un tip de dietă care se face prin consumul de alimente care sunt sigure pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Ce alimente sunt bune de consumat?
- Legume
Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să mănânce multe legume. Asigurați-vă că includeți întotdeauna legume, cum ar fi broccoli, morcovi, roșii, cartofi dulci și legume cu frunze verzi în dieta dumneavoastră zilnică.
- Cereale integrale
Grâul are o mulțime de fibre și nutrienți de care organismul are nevoie. Persoanele cu hipertensiune arterială sunt sfătuite să mănânce cereale integrale, cum ar fi orezul brun și pâinea integrală.
Citeste si: Motivele pentru care persoanele cu hipertensiune arterială pot suferi degenerescență maculară
- Fructe
Pe lângă legume, consumul de fructe este bun și pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Alegeți tipul de fruct care conține mult potasiu, cum ar fi bananele. Se spune că aportul de potasiu ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială.
- Carne, Pește și Pui
Consumul acestor tipuri de alimente prin fierbere sau prăjire, nu se prăjește. Carnea de animale este o sursă de proteine, vitamine, fier și zinc. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați în consumul acestor alimente și să alegeți carne de pui fără piele.
- Nuci si seminte
Ambele tipuri de alimente sunt bune pentru consum, dintre care unul este pentru că conțin omega-3 care pot menține sănătatea inimii. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați în consumul de nuci deoarece acestea conțin destul de multe calorii.
Citeste si: 5 alimente de evitat pentru persoanele cu hipertensiune arterială
Pe lângă faptul că acordă atenție alimentelor consumate, persoanele cu această boală trebuie să ia regulat și medicamente. Dacă aveți deja o rețetă de la un medic, cumpărați medicamentul din aplicație. Încărcați rețeta în aplicație și selectați medicamentul necesar. Comenzile vor fi livrate imediat la dumneavoastră acasă. Descărcați acum aplicația din App Store sau Google Play!
