, Jakarta - De obicei, mamele au dificultăți în a le spune copiilor lor să tragă un pui de somn. Copiii preferă să se joace în loc să fie nevoiți să tragă un pui de somn. Ei cred că somnul poate interfera cu timpul de joacă cu prietenii lor. De fapt, copiii au nevoie de aproape 10-13 ore de somn în fiecare zi.
Mâncatul și dormitul sunt două nevoi care trebuie îndeplinite de copii. Somnul adecvat și sănătos poate ajuta procesul de creștere și dezvoltare al copilului să funcționeze bine și poate stimula hormonul de creștere (HGH) care funcționează pentru creșterea în înălțime. Somnul adecvat poate proteja copiii de riscul de a fi supraponderali sau obezi din cauza stresului.
În plus, sistemul imunitar al copilului produce proteine citokine care au funcția de a alunga stresul, infecțiile și bolile în timp ce copilul doarme. Un copil care trage un pui de somn rar va fi mai susceptibil de a se îmbolnăvi decât un copil care trage întotdeauna un pui de somn. În plus, somnul poate îmbunătăți capacitatea de învățare a copilului.
Atunci, cum să-i faci pe copii să tragă un pui de somn? Trucul este să antrenament pentru pui de somn sau practica somnului. Iată sfaturi pentru antrenamentul pentru pui de somn la copii:
Nap după prânz
Unul dintre antrenament pentru pui de somn Este recomandat ca părinții să-și ducă copiii să tragă un pui de somn la scurt timp după prânz. De obicei, somnolența va apărea după masă. Aceasta poate fi o oportunitate pentru copil de a vrea să tragă un pui de somn. Păstrați camera răcoroasă și stingeți luminile pentru a face să pară noapte.
Stabiliți un program de pui de somn
Antrenament pentru pui de somn Se recomandă ca părinții să stabilească același program de somn în fiecare zi. Programarea și consecvența pentru programul de pui de somn este primul lucru de făcut dacă doriți ca copilul dumneavoastră să doarmă suficient. Stabiliți un program de culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi.
Cu aceste reguli, corpul copilului mamei devine mai usor deoarece hormonul cortizol din organism este eliberat regulat. Acești hormoni pot avea un impact asupra activităților desfășurate ulterior pentru că devine mai entuziasmat. De asemenea, somnele nu trebuie să fie prea lungi pentru că copilului îi va fi greu să doarmă noaptea, doar 1 oră-1,5 ore. Fă din asta un obicei.
Spune-l că poate continua după un pui de somn
Antrenament pentru pui de somn celălalt este prin a oferi copiilor înțelegerea că poate continua să se joace sau orice face după un pui de somn. Înțelegeți că somnul este important pentru el astăzi și în viitor.
Dacă copilul tot nu vrea să tragă un pui de somn, nu îl forțați. Dă-i din nou puțină înțelegere și lasă-l cu câteva lucruri mici de făcut în cameră, astfel încât să poată economisi puțină energie și să ia o pauză.
Antrenează copiii să doarmă singuri
Sfaturi pentru a-i face pe copii să tragă un pui de somn sau antrenament pentru pui de somn Un altul este părinții care își antrenează copiii să doarmă singuri. Forțarea unui copil să doarmă singur va fi dificil pentru că cu siguranță va face altceva. Părinții trebuie să-și antreneze copiii să doarmă fără constrângere.
Trucul este atunci când copilul simte somn, însoțește copilul în patul lui și însoțește-l până adoarme. Fă lucruri care, în mod normal, l-ar adormi, cum ar fi să citești o carte sau să cânți o melodie.
Acestea sunt 4 sfaturi pentru a face un antrenament de somn pentru micuțul tău. Daca ai nevoie de sfaturi parenting , presta servicii conversație sau Voce / Apel video cu doctorul. Cum se face cu Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
Citeste si:
- Un pui de somn, nevoie sau nu?
- De ce are micuțul tău nevoie de un pui de somn?
- E greu să tragi un pui de somn, convinge-ți micuțul în acest fel
