Pot mamele care alăptează să urmeze o dietă de detoxifiere?

Când organele din organism sunt sănătoase, ele pot elimina în mod eficient substanțele nedorite. Așadar, în loc să te bazezi pe o dietă de detoxifiere, este o idee bună să optimizezi sistemul natural de detoxifiere al corpului tău. În special pentru mamele care alăptează, deoarece o dietă de detoxifiere poate prezenta un risc semnificativ pentru sănătatea mamei și a copilului.”

, Jakarta – O dietă de detoxifiere este o dietă despre care se spune că elimină toxinele din organism, îmbunătățește sănătatea și promovează pierderea în greutate. Dietele de detoxifiere implică adesea utilizarea de laxative, diuretice, vitamine, minerale, ceaiuri și alte alimente despre care se crede că au proprietăți detoxifiante.

În ciuda beneficiilor unei diete de detoxifiere, organismul are de fapt un mod sofisticat de a scăpa de toxine. Acest proces implică diferite organe din organism, cum ar fi ficatul, rinichii, sistemul digestiv, pielea și plămânii. Când aceste organe sunt sănătoase, ele pot elimina în mod eficient substanțele nedorite.

Așadar, în loc să te bazezi pe o dietă de detoxifiere, este o idee bună să optimizezi sistemul natural de detoxifiere al corpului tău. Deci, mamele care alăptează pot urma o dietă de detoxifiere?

Citeste si: Vrei să fii slabă, acestea sunt fapte legate de dieta de detoxifiere

Dieta de detoxifiere riscantă pentru mamele care alăptează

După naștere, mamele doresc de obicei ca greutatea lor să revină la normal. Tendința dietelor de detoxifiere care promit o pierdere semnificativă în greutate prin consumul de alimente sănătoase pare să fie răspunsul la întrebările și dorințele mamei.

Primul lucru de înțeles despre dietele de detoxifiere este că nu există nicio cercetare științifică care să susțină afirmațiile potrivit cărora dietele de detoxifiere de fapt elimină toxinele din organism sau promovează o scădere sănătoasă în greutate.

Citeste si: 6 sfaturi pentru menținerea sănătății pentru mamele care alăptează și care lucrează

Ficatul, rinichii și colonul sunt concepute în mod natural pentru a elimina toxinele din organism. Pentru majoritatea oamenilor care consumă alimente bogate în fibre, o detoxifiere naturală poate funcționa foarte bine.

Dietele de detoxifiere cu sucuri sărace în calorii, grăsimi și proteine ​​vor inhiba doar producția de lapte. Dacă mama nu reușește să furnizeze aceste substanțe nutritive organismului prin dietă, mama va produce numai lapte matern de proastă calitate.

O dietă de detoxifiere vă va face probabil să slăbiți, dar va veni în detrimentul nivelului de energie. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte din greutatea pierdută este greutatea apei și probabil va reveni imediat ce detoxifierea este completă.

Citeste si: Nutrienții de care au nevoie mamele care alăptează

Ca să nu mai vorbim de alte efecte secundare precum oboseala și amețelile din cauza restricției calorice. Restricția calorică duce de obicei la pierderea inițială în greutate, dar aceasta este de obicei temporară și va fi recăpătată atunci când mâncarea revine la normal. De asemenea, restricția calorică poate semnala corpului tău să intre în modul de foame, ceea ce poate încetini metabolismul și reduce cantitatea de lapte.

Reglarea dietei poate pierde în greutate

Deci, ce pot face mamele pentru a pierde în greutate, dar să rămână sănătoase și să nu interfereze cu producția de lapte? Răspunsul este ajustarea dietei. De fapt, alăptarea este cea mai bună modalitate de a pierde greutatea suplimentară care poate apărea după sarcină.

Mamele cântăresc adesea cu aproximativ 5 kilograme mai mult decât atunci când erau însărcinate. Pentru majoritatea mamelor, această creștere în greutate va dispărea de obicei fără niciun efort suplimentar după primele șase luni până la un an de alăptare. Consumul unei diete bogate în nutrienți, cu cereale integrale, proteine, grăsimi sănătoase, fructe și legume este cel mai bun pentru organism în timpul alăptării.

Sucul este recomandat si mamelor care alapteaza. Sucurile sunt considerate sănătoase dacă au un conținut scăzut de zahăr (în special pe bază de legume), mai ales dacă sunt aplicate ca parte a unei diete cuprinzătoare. Încercați să combinați legumele verzi, fructele, laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuitorii de lapte și o sursă de fibre de mâncat în timp ce alăptați copilul.

Haide, nu face o alegere greșită a dietei și ține o dietă atunci când condițiile nu sunt potrivi. Afla care dieta este potrivita pentru mamele care alapteaza intreband direct la medic . Dacă trebuie să cumpărați medicamente fără a fi nevoie să părăsiți casa, o puteți face și prin intermediul Haldoocda!

Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. Detoxifiere completă a corpului: 9 moduri de a-ți întineri corpul.
La Leche League Canada. Accesat 2021. Sfat de joi: Alăptarea și curățarea sucului.
The Nourish RD. Accesat 2021. Riscurile și beneficiile curățării în timpul alăptării.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found