Jakarta - Dieta este o modalitate pentru mulți oameni de a-și obține greutatea ideală sau de a menține un organism sănătos. Numărul de diferite tipuri de diete în această eră din ce în ce mai modernă, te face să alegi cu înțelepciune. Ei bine, un tip de dietă care este acum la mare căutare este dieta keto.
El a spus că dieta keto este eficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece se realizează prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea aportului de grăsimi. În timp ce aportul de proteine este menținut la un nivel echilibrat. Cu siguranță, există un obiectiv de atins de ce aportul de grăsimi din această dietă este crescut. Întrebarea este dacă această dietă este sigură?
Dieta Keto, este sigură?
Scopul creșterii aportului de grăsimi în dieta keto este ca organismul să ajungă la o stare cunoscută sub numele de cetoză. Când apare această afecțiune, organismul folosește grăsimea ca principală sursă de energie datorită aportului redus de carbohidrați. Această grăsime va fi transformată în cetone în ficat, care este principala sursă de energie pentru creier, astfel încât acesta să poată funcționa optim.
Citeste si: Acestea sunt 4 semne că dieta keto funcționează
De fapt, dieta keto este destul de sigură, mai ales pentru persoanele cu obezitate. Cu toate acestea, respectarea acestei diete trebuie să fie sub supravegherea și instrucțiunile unui nutriționist. Deci, nu o poți face pur și simplu. Este mai bine dacă întrebi mai întâi medicul despre dieta keto și starea corpului tău, astfel încât să obții beneficii optime. Puteți folosi aplicația astfel încât întrebările și răspunsurile cu un nutriționist să fie mai ușoare și să nu fie nevoie să aștepte mult.
Luați în considerare riscurile posibile
Cu toate acestea, există încă lucruri care trebuie luate în considerare, și anume durata de timp în care urmează acest tip de dietă. Există riscuri care pot apărea dacă dieta keto este efectuată pe termen lung, inclusiv:
Organismul nu are un aport sănătos de carbohidrați.
Organismul pierde principalele beneficii ale mineralelor și vitaminelor care sunt cu adevărat necesare.
Există un risc crescut de cetoacidoză.
Pot apărea probleme cu rinichii dacă dieta keto este urmată de un consum excesiv de proteine și pe termen lung.
Citeste si: Trebuie să știți, 6 efecte secundare ale dietei Keto
Trebuie să știți că există unele efecte secundare care pot apărea în organism atunci când țineți o dietă keto. Ca etapă de adaptare, este posibil să vă confruntați cu o afecțiune cunoscută sub numele de gripa ceto , cum ar fi corpul devine ușor slab, dificultăți de somn, ușor să vă simțiți neliniștit, greață, dificultăți de concentrare și de concentrare și apariția unui sentiment perturbator de foame. Cu toate acestea, această condiție va scădea după un timp te obișnuiești cu această dietă.
De fapt, urmând orice tip de dietă, inclusiv dieta keto, există întotdeauna beneficii și riscuri. Așadar, nu te lăsa ușor tentat de beneficiile pe care le obții, pentru că trebuie să iei în considerare starea corpului tău și riscurile care pot fi experimentate atunci când o faci. Cu cât pierderea în greutate are loc mai repede, cu atât riscul este mai mare.
Citeste si: 5 fapte pe care trebuie să le cunoașteți despre dieta Keto
Deci, înțelegeți întotdeauna starea corpului dvs., da. Nu alege doar o dietă fără a studia mai întâi avantajele și dezavantajele acestei diete. Cu toate acestea, a avea o greutate corporală ideală nu se face doar prin dietă, deoarece este nevoie de un stil de viață sănătos pentru a maximiza rezultatele programului de dietă pe care îl trăiești.
