, Jakarta - Postul este o închinare care trebuie făcută de fiecare musulman care este suficient de mare. Trebuie să înduri setea și foamea de la răsărit până la apus. Când postești, te vei simți slăbit pentru că nu primești mâncare toată ziua. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să rămâneți activ, ca de obicei.
Chiar și așa, este posibil ca în unele ocazii să îți fie dor să ai sahur. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să existe o lipsă de nutrienți în organism. Cu toate acestea, întrebarea este cât de important este ca cineva să ia suplimente de vitamine în timpul postului pentru a se menține în formă? Iată discuția completă!
Citeste si: Mai puternic decât vitaminele C și E, acesta este antioxidantul ales
Importanța consumului de suplimente de vitamine în timpul postului
Este adevărat că cineva care ține post va primi un aport mai mic de vitamine și nutrienți din cauza caloriilor limitate care intră. Cu toate acestea, mulți oameni sunt confuzi dacă este suficient de semnificativ pentru a afecta sănătatea în timpul postului. În plus, cât de crucial este rolul suplimentelor de vitamine pentru a umple carența.
Pentru a afla cât de importante sunt consumate suplimentele de vitamine în timpul postului, trebuie să vă adaptați nevoilor și activităților desfășurate. Toate acestea depind și de alimentele consumate în zori și iftar, astfel încât să se știe dacă organismul tău are lipsă de nutrienți.
De fapt, ești mai conștient de propriile nevoi nutriționale pentru activitățile zilnice. Cu toate acestea, puteți întreba și medicul despre câți nutrienți trebuie să îndeplinească corpul dumneavoastră. Daca se simte ca aportul la suhoor si iftar poate satisface nevoile de vitamine ale organismului, nu este necesar consumul de suplimente de vitamine.
Asigurați-vă că consumați mai multă apă atunci când trebuie să luați suplimente de vitamine în timpul postului. Acest lucru se datorează faptului că unele vitamine pot face o persoană să se simtă greață pe stomacul gol, cum ar fi vitaminele B până la zinc. Dacă chiar trebuie, încercați să-l consumați în orele iftar, astfel încât atunci când apare reacția, stomacul să nu fie gol.
Un alt lucru de știut este că administrarea de suplimente de vitamine în timpul postului poate reduce beneficiile pentru sănătate ale postului. În plus, puteți reduce și efectele pozitive ale suplimentului propriu-zis. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare cu seriozitate să întrebați direct un expert medical cu privire la această problemă.
Citeste si: Cine are nevoie de suplimente? Acesta este Criteriul
Vitaminele sunt într-adevăr unul dintre aporturile care ar trebui luate în considerare pentru un organism sănătos. Cu toate acestea, există multe alte lucruri care sunt la fel de importante pentru a vă menține corpul sănătos. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține sănătos în timpul postului:
Consumul de alimente bogate în nutrienți
Un lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține corpul sănătos fără suplimente de vitamine suplimentare este să mâncați întotdeauna alimente bogate în nutrienți în timpul sahur și iftar. Acest obicei bun vă poate trezi sistemul imunitar, astfel încât să nu fiți ușor atacat de boli în timpul postului. În plus, acest lucru vă poate menține activitățile neîntrerupte.
Doar Bea Apa
De asemenea, puteți să vă asigurați că corpul dumneavoastră primește încă suficientă apă în timpul postului. O persoană care nu are lichide va deveni deshidratată, așa că poate fi dăunătoare pentru corpul său. Chiar trebuie să te asiguri că bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Pe lângă lichide, puteți mânca și câteva fructe.
Aceasta este o discuție despre cât de important este să luați suplimente de vitamine în timpul postului. Este important să luați în considerare întotdeauna binele și răul înainte de a face ceva. În acest fel, sănătatea corpului tău este cu adevărat trează și protejată de orice atac de boală.
Citeste si: Aflați mai multe despre vitamina A
Daca inca sunteti confuz, doctor de la poate răspunde la toată confuzia. Este foarte ușor, doar ai nevoie Descarca aplicarea în smartphone care este folosit pentru a obține acces ușor la sănătatea zilnică!
