, Jakarta - Cititul cărților este un hobby care există din timpuri imemoriale și poate oferi numeroase beneficii organismului, în special creierului. Acest lucru poate crește cunoștințele și poate îmbogăți alegerea cuvintelor. Chiar și așa, unii oameni cred că dacă cineva care are un hobby de a citi cărți poate preveni depresia. E adevarat? Iată o discuție mai completă!
Preveniți depresia citind cărți
Depresia este o problemă legată de starea de spirit, caracterizată prin sentimente de tristețe și indiferență. O persoană care suferă de această tulburare poate experimenta aceste sentimente pentru o lungă perioadă de timp și are nevoie urgentă de ajutor din partea unui medic. De altfel, cel care suferă se poate confrunta cu probleme legate de activitățile zilnice care trebuie făcute și uneori să aibă dorința de a-și pune capăt vieții.
Citeste si: Depresia ascunsă, acoperind aceste 4 tulburări psihologice
Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe cum să prevină depresia înainte ca aceasta să apară și să provoace multe probleme. Există multe modalități care pot fi făcute pentru a preveni aceste tulburări și una care a fost recent raportată a fi eficientă este hobby-ul de a citi cărți. Cu toate acestea, poate fi cu adevărat eficient în prevenirea depresiei?
De fapt, cineva care are un hobby de a citi are un risc mai mic de a dezvolta depresie și unele dintre problemele care o pot provoca. Iată câteva puncte pe care le puteți simți despre beneficiile lecturii:
1. Reduce stresul
Toată lumea știe că stresul excesiv poate duce la depresie. O modalitate de a o reduce este să citești o carte, deoarece poate fi la fel de relaxantă ca atunci când faci exerciții fizice sau asculți melodia preferată. Poți citi cărți care te fac să te simți fericit, astfel încât povara să fie mai mică. Poveștile și cuvintele au puterea de a vindeca mintea umană.
Citeste si: 5 cauze ale depresiei care sunt adesea ignorate
2. Reduce anxietatea
Cineva care are un hobby de a citi poate ajuta mintea să poată rezista la tot ceea ce poate declanșa anxietate în minte și are un efect calmant asupra creierului. În plus, lectura poate reduce și sentimentele de izolare și singurătate. Prin reducerea tuturor acestor sentimente, unele probleme legate de sănătatea mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, pot fi cu adevărat suprimate.
3. Îmbunătățiți calitatea somnului
În zilele noastre, majoritatea oamenilor petrec mai mult timp în fața laptopurilor și telefoanelor mobile, ceea ce poate face mintea și corpul să se simtă obosite. În timp ce citind o carte, nu există niciun efect de radiații dăunătoare care poate apărea și, de asemenea, nu poate deteriora nervii. Citind, îți poți face creierul să se relaxeze și să doarmă mai repede. Dacă o persoană are un creier sănătos, atunci se menține și sănătatea mintală, ceea ce poate fi o modalitate de a preveni depresia.
Prin urmare, încearcă să te obișnuiești să citești cărți pentru că pe lângă prevenirea depresiei, există multe alte beneficii pe care le obții. De asemenea, vă puteți crește inteligența făcând acest hobby. În plus, puteți face acest lucru în timp ce îi învățați pe copii despre acest bun hobby.
Citeste si: Acestea sunt 7 tipuri de depresie pe care trebuie să le cunoașteți
Dacă vrei să afli și alte modalități de a preveni depresia, întreabă un psiholog sau un psihiatru de la gata să ajute oricând și oriunde. Metoda este destul de ușoară, doar prin Descarca aplicarea , puteți obține comoditate legată de accesul la sănătate doar folosind smartphone -ta. Utilizați aplicația chiar acum!
