, Jakarta - Trebuie să fii amețit când te duci acasă și vezi cum arată ca o navă spartă? Asta înseamnă că este timpul să-ți faci temele pentru ca totul să fie din nou în ordine și curat. Prin aranjarea și curățarea tuturor articolelor, acesta va face inestetic și vă va face să vă simțiți mai ca acasă.
Totuși, știai că temele pe care le faci includ și exerciții ușoare? Când măturați sau curățați casa, caloriile din organism vor fi și ele arse. Prin urmare, dacă vrei să slăbești în timp ce îți ții casa curată, fă-ți temele. Iată discuția completă!
Citeste si: Deci o gospodină? De ce nu
Tema pentru acasă este egală cu exercițiul
Tema pentru acasă este ceva ce trebuie făcut în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână pentru a menține casa curată. În plus, veți simți și efecte secundare pozitive atunci când faceți acest lucru în mod regulat. Una dintre ele este să arzi calorii la fel ca exercițiile ușoare.
Nu trebuie să petreci timp în aer liber făcând jogging doar pentru a arde grăsimea. Curățând tot ce pare murdar în casă, este aproape la fel ca alergarea prin cartier. Prin urmare, trebuie să știi câte calorii sunt arse după ce ai făcut temele.
Curățarea casei cu un aspirator
Una dintre lucrările casnice care arde caloriile la fel de mult ca și exercițiile ușoare este curățarea casei cu un aspirator. Prin curățarea prafului din casă, această activitate este aceeași ca drumeții sau folosiți aparatul de vâsle la Sală de gimnastică . Aparent, această temă poate întinde mușchii care o fac mai sănătoasă.
Spăla vasele
O altă temă pe care o poți face și echivalează cu exercițiul este spălarea vaselor. Trebuie să curățați vasele în fiecare zi, mai ales după gătit. Doar ca să știți, vă poate arde caloriile până la 160 de calorii dacă este făcută în 30 de minute. Spălând în mod obișnuit vase timp de 15 minute în fiecare zi, ești ca și cum înoți la o distanță de 2.500 de metri.
Citeste si: 7 sfaturi pentru a fi mai maximi atunci când îi ajutați pe copii cu temele
Spălând haine
Spălatul rufelor include și temele pentru acasă, care sunt echivalente cu exerciții ușoare. Chiar dacă folosiți o mașină, ridicând rufele și uscandu-le vor arde calorii în organism. Cel puțin, vei spăla hainele de două ori pe săptămână. Imaginați-vă că caloriile arse pot fi echivalente cu exerciții ușoare.
Dacă aveți întrebări cu privire la temele eficiente pentru a arde calorii, adresați-vă medicului la adresa . Ai nevoie doar Descarca aplicarea în App Store sau Play Store. În plus, puteți cumpăra medicamente și de la cea mai apropiată farmacie doar folosind aplicația.
gradinarit
Deși nu includ temele, nu sunt puține persoane cărora le place grădinăritul. Când săpați sau compostați plante, mușchii din stomac, brațe și picioare se mișcă, astfel încât să puteți arde o mulțime de calorii. Cu grădinăritul, ești ca și cum faci aerobic sau ciclism.
Călcat haine
Hainele de birou trebuie, în general, să fie călcate înainte de a fi purtate. Prin urmare, această rutină trebuie făcută în fiecare săptămână, astfel încât toate hainele să fie gata la plecarea la serviciu. Călcarea hainelor timp de o oră va arde 100-140 de calorii. În plus, dacă o faci în picioare, mușchii brațelor și picioarelor vor deveni mai puternici.
Citeste si: Activități fizice simple, care sunt mai sănătoase decât exercițiile fizice la sală
Acestea sunt niște teme pe care le poți face și la fel ca atunci când faci sport. Făcând temele cu sârguință, vei obține un efect dublu. Nu numai că casa ta va fi mai curată, dar și corpul tău va fi și mai sănătos. Prin urmare, nu fi lene să faci treaba acasă.
