, Jakarta - Sănătatea reproductivă a bărbaților este influențată de mulți factori, de la stilul de viață, mediul înconjurător și anumite afecțiuni medicale. Riscul de probleme de sănătate și fertilitate poate fi redus prin menținerea sănătății reproducerii. Iată câteva modalități pe care le puteți face pentru a menține sănătatea reproductivă masculină:
Citește și: Postul este benefic pentru sănătatea reproductivă masculină
- Renunțați la fumat și la consumul de alcool
Dacă ești genul de bărbat căruia îi place să fumeze și să bea alcool în exces, să știi că te vei confrunta cu probleme de sănătate a reproducerii. Poate exista o scădere a producției și calității spermei. Acest lucru are ca rezultat o scădere a ratei fertilității, astfel încât mai târziu veți găsi greu să obțineți descendenți.
- Menține greutatea corporală ideală
Sănătatea reproductivă a bărbaților va fi redusă dacă aceștia au probleme cu greutatea. Fie că este vorba de obezitate sau subpondere. Trebuie să știți că starea nutrițională slabă prezintă, de asemenea, un risc pentru calitatea spermei, reducând astfel fertilitatea masculină.
- Temperatura testiculară este întotdeauna într-o stare rece
Temperatura testiculară afectează, de asemenea, numărul de spermatozoizi. Pentru a avea o șansă mai mare de a avea urmași, atunci trebuie să menții temperatura în jur de 34,5 grade Celsius sau mai mică decât alte corpuri. Modalitățile care pot fi făcute pentru a scădea temperatura testiculelor sunt:
- Evitați dușurile fierbinți.
- Încercați să faceți pauze pentru a vă ridica și a merge dacă munca este prea mult în șezut.
- Fă-ți timp să stai într-un loc răcoros, dacă camera ta este prea caldă.
- Alegeți lenjerie confortabilă și nu prea strâmtă.
Citește și: Libidoul poate afecta sănătatea reproductivă
- Aplicați o dietă sănătoasă
Prin consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți calitatea spermei. Evita insa sa faci exercitii fizice excesive, deoarece acest lucru poate determina organismul sa secrete prea multi hormoni steroizi si sa afecteze fertilitatea. În plus, trebuie să vă asigurați că nutriția alimentelor pe care le consumați este suficientă, cel puțin cinci porții de legume și fructe în fiecare zi, carbohidrați, proteine și carne cu conținut scăzut de grăsimi.
- Având o rutină intimă
Erecțiile regulate se obțin datorită unui penis sănătos. Când este erec, oxigenul din sânge va umple penisul și îl va tensiona. Dacă activitatea sexuală se desfășoară în mod regulat, mai ales când cuplul se află în perioada fertilă, șansa de a avea copii este și mai mare.
- Aveți relații intime sigure
Evitați obiceiurile sexuale riscante, cum ar fi să aveți mai mulți parteneri. Acest lucru este foarte important pentru menținerea sănătății reproducerii. Faceți controale regulate pentru a afla dacă aveți o boală cu transmitere sexuală.
- Făcând circumcizie
Există 42 de tipuri de bacterii care pot trăi pe pielea penisului. Pentru a evita acest lucru, circumcizia este cea mai bună soluție. Acest lucru se datorează faptului că pliurile preputului de pe un penis necircumcis sunt mai expuse riscului de a deveni un teren propice pentru bacterii. În plus, circumcizia a fost studiată pentru a oferi multe beneficii pentru sănătatea reproducerii.
Citește și: Importanța cunoștințelor despre sănătatea reproducerii pentru adolescenți
Prin realizarea acestor modalități de menținere a sănătății reproducerii, oportunitatea de a avea descendenți devine mai mare.Dacă ați efectuat în mod obișnuit aceste metode de menținere a sănătății reproducerii, dar încă aveți probleme legate de sănătatea reproducerii, ar trebui să discutați imediat cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației. . .
Comunicarea cu medicii se poate face cu ușurință oricând și oriunde prin intermediul . În plus, cu această aplicație puteți cumpăra medicamente. Nu este nevoie să ieși din casă, comanda ta va fi livrată în mai puțin de o oră. Haide, Descarca aplicația este acum în App Store sau Google Play!
