După ce ai mâncat, evită aceste 5 băuturi nesănătoase

, Jakarta – După ce mănâncă, ceea ce fac majoritatea oamenilor este să bea. Pe langa eliminarea senzatiei de drag dupa masa, apa potabila poate ajuta si organismul sa digere alimentele pe care le consumi. Cu toate acestea, ce băuturi te însoțesc de obicei când mănânci? O serie de băuturi nu sunt bune pentru consum după masă, știi, pentru că pot interfera cu sănătatea. Haide, află ce băuturi nesănătoase trebuie să eviți după ce ai mâncat aici.

Apa este de fapt cea mai comună și cea mai bună băutură de băut după masă, deoarece poate ajuta procesul digestiv să funcționeze corect. Cu toate acestea, unii oameni preferă uneori să consume băuturi proaspete sau băuturile lor preferate pentru a-și potoli setea după masă. De fapt, o serie de anumite băuturi nu sunt recomandate a fi consumate după ce ai mâncat, știi. Acest lucru se datorează faptului că conținutul din unele băuturi poate inhiba absorbția nutrienților sau poate cauza probleme de sănătate. Iată câteva dintre aceste băuturi nesănătoase:

1. Cafea

De obicei, cafeaua devine o băutură însoțitoare pentru majoritatea oamenilor la micul dejun. A bea cafea caldă dimineața este într-adevăr delicios și poate împrospăta corpul. Totuși, știi, cafeaua este de fapt o băutură nesănătoasă care trebuie evitată după masă.

Consumul moderat de cafea nu este de fapt o problemă pentru sănătate. Cu toate acestea, unele dovezi ale cercetării sugerează că aceste obiceiuri pot încetini capacitatea corpului tău de a absorbi mineralele și fierul din alimentele pe care le consumi. De fapt, consumul de cafea după masă poate reduce absorbția fierului cu până la 80%, precum și absorbția mineralelor esențiale, cum ar fi zincul, magneziul și calciul.

Așadar, dacă vrei să bei cafea, așteaptă cel puțin o oră după ce ai mâncat.

2. Ceai

Consumul de ceai după masă este, de fapt, încă un subiect controversat. Pentru că, există mai multe studii care arată că consumul de ceai este bun pentru sănătatea digestivă, dar există și unele care dezvăluie că cofeina din ceai inhibă absorbția diferiților nutrienți.

Mai multe studii au arătat că consumul de ceai în timpul mesei sau după masă poate ajuta digestia prin eliminarea gazelor și a flatulenței. Cu toate acestea, nu toate tipurile de ceai au efecte benefice asupra digestiei. Ceaiul verde și ceaiurile din plante, precum ceaiul de ghimbir, sunt bune pentru digestie.

În timp ce alte tipuri de ceai, pot interfera cu absorbția fierului prin formarea de complexe de fier în mucoasa stomacului. Așadar, ești sfătuit să consumi alimente bogate în vitamina C și fier dacă vrei să bei ceai după masă.

Citeste si: 6 Efecte ale consumului de ceai asupra stomacului gol

3. Soda dietetică

Sifonul răcoritor este, de asemenea, băutura preferată a multor oameni după masă. Cu toate acestea, ar trebui să începeți să reduceți obiceiul de a bea sifon după masă, în special sifon de dietă. Chiar dacă este etichetată „dietă”, de fapt, această băutură conține încă zahăr. Consumul de cantități mari de zahăr poate face ca sistemul tău digestiv să funcționeze mai greu. În plus, consumul prea mare de zahăr poate crește și riscul de diabet.

Citeste si: Mit sau fapt, băuturile sucurilor produc constipație în timpul postului?

4. Suc de fructe

Sucul de fructe este, de asemenea, un alt tip de băutură proaspătă, care este adesea consumată de multe persoane după masă. Din păcate, majoritatea sucurilor de fructe, fie că sunt cumpărate de la restaurante sau din magazine, conțin cantități inutile de fructoză. Deși sucurile de fructe pot conține fructoză naturală, se adaugă zaharoză din concentratul de suc care se poate adăuga la conținutul de zahăr. Știri naturale a raportat că un pahar de suc de mere din comerț conține la fel de multă fructoză ca și șase mere. După doar câteva înghițituri, stomacul tău se va umple de zahăr și fructoză, ceea ce nu este ideal dacă nu este echilibrat cu activitatea fizică în viitorul apropiat.

Citeste si: Tăiați fructele sau sucurile de fructe, care sunt mai bune pentru Iftar

5. Lapte de vacă

Cine bea des lapte după ce a mâncat? De obicei, laptele este și o alegere a băuturilor consumate după micul dejun. Această băutură este într-adevăr bogată în calciu, care este benefic pentru sănătatea oaselor tale. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați lapte de vacă după cină, deoarece băutura conține grăsimi și colesterol. Consumul de lapte de vacă noaptea va crește nivelul de colesterol și grăsimi din organism, astfel încât sănătatea inimii dumneavoastră poate fi amenințată.

Deci, ar trebui să evitați aceste băuturi după ce mâncați, da. Nu uita Descarca de asemenea care poate fi un prieten de ajutor pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea în fiecare zi. Puteți suna medicul pentru a solicita sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde.

Referinţă:
Site-ul de sănătate. Accesat în 2019. Bea ceai cu sau după masă — bine sau rău?
Gulfnews. Accesat în 2019. Cafeaua după masă: da sau nu?
Masa zilnică. Accesat în 2019. 10 băuturi pe care nu ar trebui să le bei niciodată după cină și de ce prezentarea de diapozitive .

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found