Jakarta - În post, respirația urât mirositoare devine mai puțin plăcută deoarece gura este în stare uscată și nu are activități de procesare a alimentelor ca de obicei. Nu numai că, respirația urât mirositoare în timpul postului este cauzată și de creșterea bacteriilor în gură, precum și de stomacul gol. În termeni medicali, respirația urât mirositoare în sine este cunoscută sub numele de halitoză.
Citeste si: Este permis ca mamele să nască post în timpul nașterii?
Respirația urat mirositoare îl va face pe cel care suferă să devină nesigur. Mai ales pentru cei care trebuie să interacționeze constant cu alți oameni. Pentru a depăși această problemă, iată pașii pentru a preveni respirația urât mirositoare în timpul postului!
- Consumul hranei potrivite
Prima modalitate de a preveni respirația urât mirositoare în timpul postului este să mănânci alimentele potrivite în zori și iftar. Alimentele în cauză sunt fructele și legumele. S-a dovedit că ambele alimente vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă toată ziua în timpul postului. Este recomandat să consumați fructe care conțin multă apă precum pepenele verde și pepenele.
De asemenea, puteți consuma lapte și iaurt pentru a minimiza respirația urât mirositoare. Iaurtul joacă un rol în eliminarea bacteriilor rele din gură. La fel ca iaurt , laptele are si el acelasi rol. Pentru a preveni respirația urât mirositoare în timpul postului, puteți consuma atât în zori, cât și iftar.
- Consumul suficient de apă
Modul de a preveni respirația urât mirositoare în timpul următorului post este să consumați suficientă apă în timpul sahur și iftar. Este recomandat să consumați cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a minimiza respirația urât mirositoare în timpul zilei de post. Urmați modelul 2-2-2-2, care este două pahare în zori, două pahare la întreruperea postului, două pahare după rugăciunea tarawih și două pahare înainte de culcare.
Consumând suficientă apă, producția de salivă în gură va crește și te va evita de la uscarea gurii. Bea suficientă apă într-o zi va ajuta, de asemenea, organismul să satisfacă nevoile de lichide în timpul postului. Dacă organismul este bine hidratat, atunci vei avea suficientă energie pentru a desfășura activități toată ziua chiar dacă ești în post.
Citeste si: 8 sfaturi pentru un post sigur din cauza hipertensiunii arteriale
- Gargara Frecvent
Următorul pas în prevenirea respirației urât mirositoare în timpul postului este să vă clătiți des gura cu lichid apă de gură vânzare gratuită. Periajul pe dinți singur nu este suficient pentru a preveni respirația urât mirositoare. Trebuie să depui eforturi suplimentare pentru a-ți păstra respirația proaspătă. Gargara cu apă de gură capabil să curețe întreaga zonă a gurii și între dinți de reziduuri alimentare care provoacă respirația urât mirositoare.
- Păstrați limba curată
Menținerea limbii curate este o modalitate de a preveni respirația urât mirositoare în timpul ultimului post. Ca și igiena dentară, limba trebuie curățată în mod regulat. Pentru a o curăța, vă puteți peri limba ușor folosind o periuță de dinți cu peri moi. De ce trebuie periată limba? Acest lucru se datorează faptului că bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare se cuibăresc și se înmulțesc pe limbă.
Citeste si: Persoanele cu complicații ale diabetului pot ține post?
Dacă unii dintre acești pași nu pot preveni respirația urât mirositoare în timpul postului, este posibil să suferiți de probleme de sănătate dentară. Pentru a preveni bolile dinților și gurii, vă rugăm să vă verificați în mod regulat la cel mai apropiat spital pentru a monitoriza sănătatea dentară și orală. Controalele regulate ale sănătății dentare și orale sunt o dată la 6 luni.
De obicei, cariile sunt una dintre bolile dentare care provoacă respirația urât mirositoare la o persoană. Dacă nu doriți să experimentați acest lucru, vizitați medicul dentist pentru a obține un tratament suplimentar, astfel încât respirația urât mirositoare să poată fi evitată în timpul postului.
Referinţă:
