“Consumul excesiv de băuturi răcoritoare poate interfera cu funcția crucială a rinichilor pentru organism. Substanțele chimice și mineralele găsite în băuturile răcoritoare pun un stres suplimentar asupra rinichilor. Consumul a două cutii de băuturi gazoase pe zi poate crește riscul de insuficiență renală.”
, Jakarta - Când vă este foarte sete, consumul de băuturi răcoritoare vă poate potoli setea. Gustul dulce și proaspăt face din această băutură preferata majorității oamenilor. Totuși, știați că obiceiul de a consuma prea multe băuturi răcoritoare poate provoca probleme cu rinichii?
Rinichii funcționează ca filtre pentru sângele din organism. Filtrele minuscule numite nefroni din rinichi filtrează deșeurile din sânge, apoi restaurează electroliții (fosfor, sodiu și potasiu) din organism.
În plus, rinichii funcționează și pentru a produce hormoni care produc celule roșii din sânge și controlează tensiunea arterială. În fiecare zi, rinichii filtrează 200 de litri de sânge și produc doi litri de urină. Cum pot băuturile răcoritoare să provoace probleme cu rinichii? Iată o explicație suplimentară!
Citeste si : Prea mult consum de sodă poate declanșa această boală
Impactul consumului de sodă în exces asupra rinichilor
Consumul excesiv de băuturi răcoritoare poate interfera cu funcția crucială a rinichilor pentru organism. Dacă aveți deja probleme cu rinichii înainte, consumul de sifon va agrava și mai mult starea sănătății rinichilor dumneavoastră.
Motivul este că substanțele chimice și mineralele găsite în băuturile răcoritoare pot exercita o presiune suplimentară asupra rinichilor. De fapt, consumul a 2 cutii de băuturi răcoritoare pe zi poate crește riscul de insuficiență renală.
Conținutul de cofeină, sodiu și minerale conținute în băuturile răcoritoare are potențialul de a deteriora nefronii rinichilor. În plus, conținutul de cofeină din băuturile răcoritoare poate afecta și capilarele nefronilor.
Băuturile sifonoase conțin și mult fosfor și potasiu. Nu numai că nu este bun pentru sănătatea rinichilor, fosforul și potasiul din băuturile răcoritoare pot provoca și aritmii cardiace. În plus, conținutul de calciu din băuturile răcoritoare poate provoca pietre la rinichi. Prin urmare, ar trebui să reduceți imediat consumul de băuturi răcoritoare pentru sănătatea organismului.
Alte băuturi proaspete înlocuiesc băuturile gazoase
Reducerea băuturilor răcoritoare nu vă va împiedica pur și simplu de riscul insuficienței renale. Pentru a menține sănătatea rinichilor, ar trebui să satisfaceți întotdeauna nevoile de lichide ale corpului dumneavoastră bând apă. În mod ideal, în fiecare zi bei cel puțin doi litri de apă, aproximativ opt pahare pe zi, sau adaptate nevoilor corpului tău.
Citeste si : Diverse nepopulare cu apă albă
Cu toate acestea, este plictisitor dacă continui să bei apă. Nu este nimic rău în a bea ocazional băuturi proaspete cu gust dulce. Atunci, ce băuturi sunt bune și sigure pentru consum?
Una dintre băuturile pe care le poți folosi ca înlocuitor al băuturilor răcoritoare este sucul proaspăt de fructe, fără adaos de zahăr. Puteți alege o varietate de fructe pentru a face un suc delicios și răcoritor.
Pepenele verde sau mango poate fi o alegere răcoritoare. Pe lângă gustul lor dulce, aceste două fructe sunt proaspete și conțin o varietate de vitamine și fibre care sunt bune pentru organismul tău. Dacă nu-ți plac prea mult aceste două fructe, nu-ți face griji pentru că poți alege fructul preferat pentru a face suc.
O altă băutură răcoritoare pe care o poți consuma este diferitele tipuri de ceai. Pe lângă gustul său distinctiv, ceaiul are o aromă liniştitoare. De asemenea, puteți alege o varietate de ceaiuri de consumat, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul oolong sau ceaiul de iasomie.
În loc de zahăr, poți înlocui zahărul cu miere. De asemenea, puteți crea băuturi de ceai în băuturi răcoritoare.
Citeste si : Fanii matcha, acestea sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde
Astfel informații despre pericolele consumului de băuturi răcoritoare. Dacă doriți să aflați mai multe despre alte probleme de sănătate, întrebați direct . De asemenea, puteți face o programare la un medic la spitalul la alegere prin intermediul aplicației , da!