Corpul slab după Iftar, iată de ce

, Jakarta - După ce a întrerupt postul, corpul va primi din nou energie. Cu toate acestea, la unii oameni, după ruperea postului, corpul se simte slab. Acest lucru se întâmplă pentru că cineva este prea nebun și mănâncă mâncarea care este servită. De fapt, există modalități care pot fi făcute pentru a rula un iftar sănătos conform sfaturilor religioase.

Nu doar din cauza obiceiurilor proaste care se fac la întreruperea postului, starea de slăbiciune după întreruperea postului poate apărea din cauza mai multor factori, de exemplu suferința de anumite boli. Următoarele sunt lucruri care sunt suspectate a fi cauza șchiopătării corpului după întreruperea postului, și anume:

  • Inflamație a stomacului sau gastrită

Cei care au această boală se pot simți slăbiți după ce au întrerupt postul din cauza consumului de alimente picante sau acre. Deși ambele tipuri de alimente nu sunt recomandate pentru ei. Alimentele care sunt recomandate la întreruperea postului sunt alimentele cu conținut ridicat de zahăr pentru a restabili energia pierdută. Aceste alimente dulci pot fi obținute prin curmale sau ceai dulce cald. În plus, cei care suferă de această boală sunt sfătuiți să consume alimente încet.

Citește și: Reguli de post sănătos pentru persoanele cu gastrită

  • Consumând prea mult MSG

Slăbiciune corporală după întreruperea postului poate apărea dacă consumul excesiv de MSG. Acest sindrom este cunoscut ca Sindromul restaurantului chinezesc . Pe lângă slăbiciune, alte simptome care apar sunt durerea de cap, transpirația ușoară, pielea înroșită, senzația de arsură în gură și gât și greață. Se crede că această boală apare deoarece organismul este prea sensibil din cauza MSG.

  • Hipoglicemie sau niveluri scăzute de zahăr din sânge

Lucrul care face ca organismul să se simtă slăbit după întreruperea postului este să mănânci prea multe alimente dulci în cantități mari. Alimentele dulci consumate la întreruperea postului sunt de obicei sub formă de carbohidrați simpli, deoarece conțin zahăr ridicat. De exemplu, compot, gheață de fructe, cendol, băuturi răcoritoare și altele.

Dacă carbohidrații simplex sunt consumați în cantități mari, nivelul zahărului din sânge poate crește drastic. Nivelurile de zahăr din sânge care cresc drastic declanșează eliberarea excesivă a hormonului insulinei care funcționează pentru a scădea nivelul zahărului din sânge. Așadar, o creștere excesivă a insulinei are ca rezultat o scădere drastică a zahărului din sânge, astfel încât poate apărea hipoglicemie care are ca rezultat simptome de slăbiciune și amețeli, chiar dacă tocmai ați întrerupt postul.

Citește și: Pentru a fi mereu în formă, acestea sunt sfaturi pentru menținerea aportului de calorii în timpul postului

Pe lângă lucrurile de mai sus, slăbiciunea după întreruperea postului poate apărea din cauza altor afecțiuni, și anume:

  • Anemie.
  • Deshidratare, dacă nu bei suficient când întrerupi postul.
  • Tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială.
  • Anumite boli, cum ar fi gripa, diabetul și deficiențele electrolitice.
  • Stresul .

Pașii care se pot face pentru a preveni slăbirea corpului după întreruperea postului includ:

  • Nu consumați alimente dulci sau alimente în exces atunci când întrerupeți postul.
  • Faceți față nevoilor de lichide bând multă apă.
  • Evitați mâncarea prea picante atunci când întrerupeți postul.
  • Evitați fumatul și consumul de băuturi alcoolice.
  • Destul somn.
  • Satisfaceti necesarul de calorii consumand alimente nutritive la nevoie, nu excesive, si nici lipsite, pentru ca organismul sa nu fie slab si subnutrit in post.

Citește și: Acesta este un stil de viață sănătos în timpul postului pentru lucrătorii de birou

Acum poți să-ți întrebi și medicul despre problemele tale de sănătate utilizând aplicația . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found