Jakarta - Atela tibie sau așa-numita atele de tibie este inflamația mușchilor, tendonului și țesutului osos din jurul tibiei. Durerea apare de-a lungul marginii interioare a tibiei, unde mușchiul se atașează de os. Această afecțiune apare adesea la persoanele cu activitate fizică moderată până la viguroasă. Nu e de mirare că sportivii precum fotbalul, tenisul, baschetul și badmintonul se confruntă adesea cu această afecțiune.
Atele pentru tibie Este o tulburare de stres cumulativ. Loviturile repetate și presiunea asupra oaselor, mușchilor și articulațiilor piciorului inferior declanșează mici crăpături în oasele piciorului. Durerea asociată cu atele tibie apare din cauza forței excesive asupra oaselor.
Această forță excesivă face ca mușchii să se umfle și crește presiunea asupra oaselor, provocând durere și inflamație. Corpul poate repara fisurile dacă i se acordă timp să se odihnească și să se recupereze. Dacă organismul nu are timp să-și revină prin odihnă, micile fisuri se pot agrava în fracturi totale sau fracturi de stres.
Citeste si: Atenție, acest sport este predispus să provoace atele la tibie
Nu vă faceți griji, durerea tibiei poate fi vindecată
De fapt, durerea la nivelul tibiei se poate ameliora de la sine. Nu strică niciodată să faci un examen fizic amănunțit. Iată cum să gestionați și să ușurați durerea din atelele tibiei pe care le puteți face:
Odihnește corpul. Acest lucru este absolut necesar. Evitați activitățile intense pe picioare, deoarece este nevoie de timp pentru a se vindeca.
Comprimați cu cuburi de gheață pentru a reduce durerea și umflarea. Faceți acest lucru timp de aproximativ 20 până la 30 de minute la fiecare 3 sau 4 ore în următoarele 2 până la 3 zile. Se poate face și până când durerea dispare complet.
Folosiți tălpi speciale de pantofi . Acest lucru ajută la menținerea echilibrului corpului când stați în picioare.
Luați analgezice iar antiinflamatoarele, cum ar fi naproxenul, ibuprofenul sau aspirina ajută la reducerea durerii și umflăturilor. Acest medicament are efecte secundare, așa că ar trebui să îl utilizați cât mai bine posibil și conform sfatului medicului.
Citeste si: Trebuie să știți, acestea sunt simptome ale unei atele ale tibiei
Acesta este un semn că atela tibie sa îmbunătățit
Poate fi cunoscută o atela tibie care s-a îmbunătățit? Puteți, priviți următoarele 4 (patru) lucruri:
Piciorul accidentat se poate mișca normal ca un picior sănătos.
Piciorul accidentat și-a recăpătat puterea ca un picior sănătos.
Picioarele pot fi folosite pentru a apăsa, mai ales în punctul care era foarte dureros.
Picioarele pot fi folosite din nou pentru a alerga și a sări fără durere.
Nimeni nu știe când se va vindeca complet durerea de la tibie, pentru că depinde de cât timp dai piciorului să se odihnească de activitatea obositoare pe care o face. De fapt, unele sunt complet vindecate în 3 sau 6 luni.
Citeste si: Atela osoasă uscată poate viza sportivii
Este important să nu te grăbești să revii în rutina ta. Dacă ați fost activ înainte ca piciorul să fie complet vindecat, nu este imposibil să apară o rănire permanentă. Faceți activități noi, fără impact, care nu agravează durerea la nivelul tibiei, cum ar fi înotul sau ciclismul pentru alergători.
Daca vrei sa intrebi ceva, poti sa intrebi direct medicul, nu intreba la intamplare. Utilizați aplicația și puteți solicita direct unui medic ortoped să obțineți informații exacte. Destul Descarca aplicarea pe telefonul tau!
