Jakarta – Fasciita plantară apare atunci când fascia plantară devine inflamată și provoacă dureri de călcâi. Fascia plantară este țesutul care susține mușchii și arcul piciorului și conectează osul călcâiului de degetele de la picioare. Dacă este supraîntinsă sau utilizată frecvent, suprafața fasciei plantare este predispusă la rupere, provocând inflamații și dureri care îngreunează mersul pacientului.
Fasciita plantară se poate întâmpla oricui. Cu toate acestea, această afecțiune este mai predispusă să apară la persoanele care au peste 40 de ani, se ridică prea des în picioare, au picioarele plate, de multe ori exercițiile fizice care exercită o presiune asupra picioarelor și persoanele cu obezitate și artrită reumatoidă. Folosește prea des tocuri înalte ( tocuri ) se crede că crește riscul de fasciită plantară deoarece acest tip de pantof pune o presiune mare asupra piciorului.
Utilizatorii de pantofi plati sunt, de asemenea, vulnerabili la fasciita plantară
Pantofi plati este mai comod de utilizat decât tocuri . Cu toate acestea, trebuie să fii atent la alegere pantofi plati Deoarece călcâiele prea joase cu un deget ascuțit pot crește riscul de fasciită plantară. În absența unor absorbante adecvate de presiune, pantofi plati poate forța tendonul lui Ahile (situat în spatele piciorului inferior) și alți mușchi ai gambei din spatele piciorului.
Articulația gleznei și tendoanele piciorului iau mai multă greutate atunci când o folosești pantofi plati , declanșând astfel dureri de picior, dureri de genunchi și dureri de arc. Dacă continuați să utilizați pantofi plati După ce apar aceste simptome, fascia plantară este predispusă la inflamație și ruptură, ducând la fasciită plantară.
Preveniți fasciita plantară alegând pantofii potriviți
Sunteți liber să alegeți tipul de pantof pentru uz zilnic, dar experții vă recomandă să faceți o varietate de stiluri de pantofi în fiecare zi. De exemplu, dacă purtați pantofi tocuri doar pentru muncă și pantofi plati sau pantofi keds a calatori. Dacă îți place să porți pantofi tocuri sau pantofi plati , faceți întinderi de picioare înainte, în timpul și după ce îl folosiți o perioadă lungă de timp. Acest lucru are ca scop menținerea mușchilor picioarelor relaxați și evitarea stresului fizic care provoacă dureri de picioare.
În plus, puteți aplica aceste sfaturi pentru alegerea pantofilor sănătoși pentru a preveni fasciita plantară:
Cumpără pantofi în funcție de mărimea piciorului tău, dar asigură-te că pantofii pe care îi cumperi lasă în continuare cel puțin 0,5 - 1 centimetru de spațiu liber între cel mai lung deget de la picior și interiorul pantofului.
Încercați confortul pantofilor achiziționați plimbându-vă prin magazin. Scopul este de a verifica dacă pantofii pe care doriți să-i cumpărați au pene, cusături sau alte materiale care vă pot irita picioarele sau pot provoca vezicule.
Întoarceți pantoful și verificați starea celulei. Asigurați-vă că talpa pantofului este suficient de solidă pentru a oferi protecție împotriva obiectelor ascuțite.
Acestea sunt fapte despre fasciita plantară pe care trebuie să le știți. Dacă aveți dureri la picioare, în special la arcade, glezne și călcâi, discutați imediat cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza și pentru a obține tratamentul potrivit. Puteți utiliza funcțiile Contactați medicul ce este în aplicație pentru a intreba medicul via conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play acum!
Citește și:
- Iată 4 factori care cauzează fasciita plantară
- 4 exerciții pentru a trata fasciita plantară
- Excesul de greutate poate provoca fasciita plantara
