, Jakarta - Cine a spus că stresul atacă doar mintea sau psihicul? De fapt, stresul poate afecta și sănătatea fizică. Numiți-o scăderea sistemului imunitar, declanșează dureri de cap, probleme digestive, pentru a afecta greutatea unei persoane.
In ceea ce priveste aceasta greutate, stresul poate avea un impact direct asupra greutatii. Fie că provoacă pierderea în greutate sau creșterea în greutate, poate varia de la persoană la persoană. Deci, care este motivul pentru care stresul poate afecta greutatea?
Citeste si: Este adevărat că insomnia și stresul facilitează creșterea în greutate?
Influențați comportamentul și dieta
Stresul poate afecta greutatea unei persoane în mai multe moduri. În unele cazuri, stresul face ca programul de alimentație al unei persoane să fie întrerupt. De exemplu, cineva care este stresat tinde de obicei să sară peste mese și să facă alegeri proaste în ceea ce privește alimentele.
Pentru unii oameni, stresul îi face să-și piardă pofta de mâncare. Adesea, aceste schimbări sunt doar temporare. Greutatea poate reveni la normal după ce factorul de stres a trecut.
Stresul face ca comportamentul unei persoane să fie diferit de cel obișnuit. Pe lângă tiparele și programele alimentare dezordonate, stresul poate declanșa alte comportamente nesănătoase. De exemplu, să lucrezi și să sări peste mese sau să stai până târziu pentru a termina munca de birou. Ei bine, acesta este ceea ce agravează reacția internă a organismului la stres.
Când apare stresul, organismul se pregătește eliberând hormoni precum adrenalina și cortizolul. Adrenalina este eliberată de organism atunci când faci activități obositoare, dar acest hormon poate minimiza și dorința unei persoane de a mânca.
Între timp, cortizolul semnalează organismului să suprime temporar funcțiile neesențiale în timpul unei crize. Funcțiile în cauză includ răspunsul sistemului digestiv, imunitar și reproductiv.
Ei bine, schimbările hormonale și această minte „haos” care face ca o persoană să fie mai puțin probabil să vrea să mănânce atunci când este stresată. În plus, stresul drenează și energie, astfel încât o persoană nu se poate gândi la alte lucruri, inclusiv la mâncare. Ei bine, acest lucru afectează obiceiurile alimentare care duc la pierderea în greutate.
Citeste si: 5 alimente care agravează depresia
Lucrul care trebuie subliniat, stresul nu provoacă doar pierderea în greutate. În unele cazuri, este invers, stresul poate declanșa creșterea în greutate.
Îngrășarea Pentru că Mâncarea sub stres
Am auzit vreodată de stres alimentat sau mâncare emoțională ? O persoană care se confruntă cu această afecțiune va mânca excesiv atunci când se află într-o stare emoțională, fără a fi însoțită de foame.
În această stare, ei vor mânca emoțional pentru a uita problema sau tristețea cu care se confruntă. Ei bine, dacă se permite să continue, impactul stres alimentat Acest lucru declanșează creșterea în greutate sau obezitatea.
Potrivit unui studiu, stres alimentat Acest lucru este mai frecvent la femei decât la bărbați. Motivul este că există diferențe de gen în comportament pentru a face față stresului. Femeile sunt mai predispuse să apeleze la alimente atunci când sunt stresate, în timp ce bărbații sunt mai predispuși să apeleze la alcool sau fumat. Un studiu efectuat pe 5.000 de bărbați și femei din Finlanda a spus că obezitatea a fost asociată cu stresul legat de dietă la femei, dar nu și la bărbați.
Potrivit experților, stresul declanșează dependența și crește riscul de îmbolnăvire. Stresul cronic poate schimba, de asemenea, dieta și poate afecta alegerile alimentare. În timp ce unii oameni mănâncă mai puțin atunci când sunt stresați, alții tind să mănânce în exces și să mănânce alimente bogate în calorii.
Citeste si: Stresul prelungit, cum afectează organismul?
Când apare stresul, glandele suprarenale eliberează un hormon numit cortizol. Acest hormon de stres crește, de asemenea, apetitul și motivează o persoană să mănânce, în special alimente bogate în grăsimi, zahăr sau ambele. Ei bine, acesta este ceea ce declanșează creșterea în greutate.
Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
