, Jakarta – În timpul lunii de post, fiecare musulman care îl respectă trebuie să se abțină de la consumul de alimente și băuturi de la răsărit până la apus. Într-adevăr, postul poate hrăni corpul atunci când este făcut în mod obișnuit, dar poate provoca unele sentimente incomode în organism. Una dintre ele apare în gură care devine mai frecventă în post. Atunci, este normal să se întâmple asta? Iată recenzia completă!
Determină că cineva scuipă adesea în timpul postului
De fapt, salivația poate apărea deoarece mintea anticipează și se așteaptă ca mâncarea sau băutura să creeze un fel de eveniment digestiv, care apoi declanșează un răspuns fiziologic din salivație și alte răspunsuri gastrice. În plus, debitul salivar în timpul postului a fost mai lent decât în zilele normale cu un raport de 0,098 ml/min comparativ cu 0,208 ml/min. Nu există nicio diferență vizibilă de gen.
Citeste si: 4 Beneficii ale postului pentru sănătate
Acest lucru poate apărea și atunci când saliva nu este stimulată în timpul postului, în cele din urmă adunându-se după ce organismul nu a primit mâncare sau băutură timp de 6 ore. Spre deosebire de când o persoană nu ține post, saliva se poate colecta în decurs de 30 de minute până la 1 oră după masă. Desigur, concentrația de nitriți și proteine din salivă poate influența și o persoană să scuipe mai des când ține post.
Mintea poate determina corpul să aibă un răspuns tentant atunci când anticipează o masă sau o băutură dorită sau planificată în timpul iftarului. Mai mult decat atat, reclamele la mancare se freaza despre care inevitabil te expune la aceste informatii, astfel incat productia de saliva creste si in consecinta scuipatul este constant.
Cel mai bun mod de a evita scuipatul constant este de a controla mediul înconjurător pentru a elimina acest stimul. Iată câteva lucruri pe care le puteți face, pentru a evita să vă gândiți în mod constant la alimente care pot crește producția de salivă:
1. Ține-te ocupat
Evitarea de a mânca în zilele de post poate fi dificilă, mai ales dacă vă simțiți plictisit și foame. O modalitate de a evita nevoia de a-ți aminti mâncarea este să rămâi ocupat, astfel încât să nu apară scuipat frecvent în timpul postului. De fapt, puteți face activități care vă pot distrage atenția de la senzația de foame, dar nu folosiți prea multă energie. Aceasta poate include mersul pe jos și meditația, o baie, citirea unei cărți sau ascultarea unui cântec.
Citeste si: Rămâneți sănătos în timp ce postați cu aceste 5 moduri
2. Mănâncă multe proteine atunci când întrerupi postul
Consumul de proteine la întreruperea postului poate ține foamea la distanță mai mult timp. Acest lucru vă poate împiedica să produceți saliva în exces. Mulți oameni încep să postească ca o modalitate de a încerca să slăbească. Prin urmare, obiceiul de a scuipa în post poate fi evitat.
Cu toate acestea, lipsa de calorii vă poate face să pierdeți mușchi pe lângă grăsime. O modalitate de a minimiza pierderea musculară în timpul postului este să te asiguri că mănânci suficiente proteine atunci când întrerupi postul. Prin urmare, consumul de proteine în zilele de post poate ajuta la compensarea unora dintre efectele secundare ale postului.
3 . Exercițiu ușor
Continuați să faceți exerciții ușoare în timp ce postul poate menține gândurile pozitive. Cea mai bună opțiune de exercițiu în timpul postului este una de intensitate scăzută. Exercițiile de intensitate scăzută pot include mersul pe jos, yoga ușoară, întinderi ușoare și treburi casnice. Cel mai important, ascultă-ți corpul și odihnește-te dacă întâmpinați probleme cu exercițiile în timpul postului.
Deși scuiparea frecventă în acest fel este normală, mai ales când ești în post, totuși poate provoca unele probleme de sănătate. În anumite condiții, scuipatul frecvent poate provoca infecția, iritația sau chiar alergia gâtului.
Citeste si: 5 obiceiuri nesănătoase în timpul postului
Prin urmare, este important să cunoașteți cauza senzației de disconfort în gât, astfel încât să simți nevoia să scuipi prea des în timpul postului. Una dintre problemele care o pot cauza este producția excesivă de mucus. În general, multe cauze de mucus în gât din cauza inflamației cavității sinusurilor sau numită sinuzită.
Asigurați-vă că nu scuipi prea des, deoarece poate duce la deshidratarea corpului din cauza lipsei de lichide. Gura și buzele tale se pot simți și mai uscate pe măsură ce corpul tău este deshidratat. Efectuați toți pașii menționați pentru a evita lipsa lichidelor.
Dacă mai aveți întrebări cu privire la cum să vă mențineți sănătatea în timpul postului, medicul de la gata să ajute să-i răspundă. Ajunge cu Descarca aplicarea , se pot obține toate facilitățile de acces la sănătate. Prin urmare, descărcați imediat aplicația pentru a o ușura, mai ales când țineți post.
