Jakarta – Unul dintre beneficiile postului pentru organism este că ajută la curățarea organismului de diverse toxine care cauzează diverse probleme zilnice de sănătate. De fapt, postul nu este doar o obligație, ci este adesea asociat cu depășirea diverselor probleme, de la artrită la fertilitate.
Pentru oamenii care nu au postit niciodată, se simte cu siguranță inconfortabil. Organismul nu primește aportul alimentar timp de câteva ore, ceea ce face ca acidul din stomac să crească neobservat, precum și arsurile la stomac. Pot apărea sete, dureri de cap și diverse alte probleme.
Apoi, cum să faci față arsurilor la stomac în timpul postului, astfel încât postul să rămână confortabil? Încercați să urmați aceste sfaturi.
Citeste si : Calorii necesare organismului în post
Evitați să consumați alimente extra picante și conserve sau produse procesate în timpul sahur sau iftar. Conservele cu termen de valabilitate lung conțin de obicei o mulțime de substanțe chimice, inclusiv conservanți care vă pot agrava arsurile la stomac.
Evitați să consumați băuturi care conțin cofeină sau băuturi răcoritoare în timpul sahur sau iftar . Băuturile precum cafeaua și sifonul declanșează eliberarea de cantități excesive de urină. Aceasta înseamnă că sărurile minerale valoroase de care organismul are nevoie vor dispărea rapid, astfel încât îți este ușor sete, iar stomacul tău este ușor umflat.
Evitați fumatul, mai ales după întreruperea postului . Fumatul este strâns legat de arsurile la stomac și tulburările gastrice, cum ar fi gastrita. Pe partea bună, această lună de Ramadan este cel mai bun moment pentru a te opri din fumat, deoarece fumatul face ca vindecarea ulcerului să fie mai lentă.
Evita sa consumi prea multe alimente grase si procesate prin prajire. De asemenea, evitați toate alimentele și fructele care conțin acizi precum lămâile sau portocalele. Acest lucru declanșează creșterea acidului din stomac.
copie consum de apă între întreruperea postului și înainte de a merge la culcare noaptea. Acest lucru ajută organismul să ajusteze nivelurile de lichide necesare pentru a primi postul de mâine.
Carbohidrați sau alimente care se digeră lent, cum ar fi fibrele, sunt recomandate pentru meniul suhoor, deoarece acest lucru va face stomacul să se simtă mai plin și va oferi organismului energie maximă pentru a desfășura activități.
Citeste si: 5 Beneficii ale consumului de apă în timpul postului
Trebuie să știi că nivelul de aciditate din stomac va atinge punctul maxim în timpul zilei, când ești în post. Pentru ca corpul să rămână în formă și proaspăt tot timpul, chiar dacă ești în post, poți compensa făcând exerciții după sahur. Încercați să vă plimbați prin complex și să evitați să mergeți la culcare imediat după sahur, deoarece va declanșa o creștere a acidului din stomac.
Dacă aveți arsuri la stomac când țineți post, puteți să întrebați imediat medicul dumneavoastră ce măsuri de tratament pot fi luate, astfel încât postul să poată fi în continuare încheiat până la apusul soarelui. Descarca aplicarea , deoarece această aplicație vă ajută să vă conectați cu medici experți oricând și oriunde, fără a fi nevoie să vizitați o clinică sau un spital.
Citeste si: Exerciții în timpul postului? Acesta este lucrul care trebuie ajustat
Nu numai atât, toate medicamentele prescrise de medic pot fi răscumpărate direct prin intermediul aplicației . Chiar dacă vrei să faci un control de sănătate de rutină, dar nu ai avut timp să mergi la laborator, această aplicație îți va fi mai ușor să o faci.
