Dieta cu banane, ce și cum se face

, Jakarta – Consumul de fructe este o modalitate de a implementa o dietă bună. De fapt, toate tipurile de fructe care sunt recomandate pentru sănătate pot fi combinate pentru aplicarea unei alimentații bune. Un lucru pe care îl puteți încerca este dieta cu banane.

Implementarea unei diete ca program de slabit nu este numai buna pentru sanatate si estetica. Cu toate acestea, poate fi folosit și ca o modalitate de a crește gradul de conștientizare a răspunsului organismului la foame.

Dieta te va face să înțelegi și să înțelegi mai bine nevoile reale ale organismului. Mănâncă după nevoie, nu doar după dorință. Programul de dietă te va încuraja să fii conștient de nivelul tău de foame și să gestionezi foamea pentru a-ți îndeplini nevoile în funcție de funcția sa.

Dieta cu banane în sine a devenit faimoasă în Japonia în 2008, care a fost popularizată de cuplul soț și soție din Osaka, Sumiko Watanabe și Hitoshi Watanabe. Chiar dacă se numește dieta cu banane, nu înseamnă că alimentele pe care le consumi sunt doar banane. Dar există și alte tipuri de alimente, doar bananele domină.

Aplicarea sa începe prin a începe dimineața cu un mic dejun cu banane și bea apă la temperatură neutră. Bananele trebuie să fie crude, nu gătite sau păstrate la frigider. Dacă după micul dejun, bananele și apa mai simt foame, puteți mânca alte alimente după 15 până la 30 de minute.

Puteți mânca în continuare normal la prânz și cină, dar cu porții care nu sunt excesive. Sunt permise și gustările de seară, dar după-amiaza se mănâncă un singur tip. De asemenea, dieta cu banane ar trebui să evite laptele și înghețata pe toată durata dietei.

În implementarea dietei corecte cu banane, puteți folosi alte fructe în loc de banane, cum ar fi merele sau portocalele. Nu sunteți sfătuit să mâncați alimente ambalate sau mâncare proastă in timp ce tineti dieta.

Pe lângă regulile prezentate mai sus, vi se recomandă să dormiți suficient. Are scopul de a menține sistemul metabolic stabil, astfel încât organismul să poată procesa alimentele în mod optim.

Este eficient?

Potrivit experților, implementarea dietei cu banane poate avea succes nu numai datorită bananelor, ci și a limitării cantității de alimente consumate, precum și a perioadelor adecvate de odihnă. Câteva alte programe de dietă subliniază, de asemenea, importanța odihnei adecvate, în special a unui somn bun.

Motivul este că, atunci când ești obosit, ai tendința de a mânca în exces, alegând alimente nesănătoase. În plus, nivelul de stres este, de asemenea, un factor determinant pentru a stabili dacă un program de dietă este sau nu eficient. Prin urmare, exercițiile fizice sunt foarte recomandate pentru a evita stresul și pentru a obține un somn bun.

Dacă doriți o schimbare mare, atunci un program de dietă este într-adevăr o afacere interesantă de condus. Aceasta este o tranziție treptată către adoptarea unei alimentații sănătoase și a pierderii în greutate. Dacă reușiți să faceți din asta o rutină, veți vedea un program de dietă ca un lucru eficient de făcut.

Orice dietă adevărată sănătoasă ar trebui să ducă la pierderea în greutate, bună pentru diabet, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și boli de inimă. Indiferent de conceptul de dietă pe care îl urmați, ar trebui să aplicați o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Pentru că fără aceste două lucruri, eforturile tale de dietă sunt în zadar.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să faceți dieta cu banane, sfaturi despre sănătate sau alte programe de dietă care se potrivesc nevoilor dvs., puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .

Citeste si:

  • Aceasta este cantitatea de proteine ​​necesară pentru o dietă
  • Secretele formei corporale ideale cu dieta grupului de sânge
  • 4 lucruri de știut înainte de a începe dieta Keto

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found