, Jakarta - Intrarea în perioada de curs este uneori dificilă pentru unii studenți. Programul strâns de clasă, noul mediu social, noua situație de mediu, ca să nu mai vorbim că sunt cei care aleg să învețe în timp ce lucrează devin uneori o povară mentală pentru studenți.
Mai multe studii spun că studenții de astăzi sunt foarte vulnerabili la tulburări mintale. Următoarele sunt câteva tipuri de tulburări mentale care sunt adesea resimțite de elevi:
1. Depresie
Conform cercetărilor Asociația psihologica americană , cazurile de tulburări mintale la studenți au crescut cu 10 la sută în ultimii 10 ani. Multe lucruri îi deprimă pe studenți, dintre care unele se pot datora lipsei de management în gestionarea jocului și a timpului de curs. Nu numai că, competiția din ce în ce mai deschisă din timpul facultății îi face pe studenți să se simtă nesiguri cu privire la abilitățile lor și să simtă că nu pot face nimic în comparație cu prietenii lor. Dacă simți unele dintre lucrurile de mai sus, nu strica niciodată să-i spui lectorului sau celui mai apropiat prieten.
2. Insomnie
Studierea și îndeplinirea temelor țin uneori un student treaz până târziu în noapte. Acest obicei poate fi rău pentru sănătatea ta. Se știe că insomnia, ceea ce înseamnă că nu te odihnești suficient, are un efect negativ asupra funcției cognitive. Lipsa somnului sau a odihnei vă face creierul să se simtă obosit, ceea ce face dificilă concentrarea și gândirea corectă. Vă recomandăm să vă gestionați bine timpul de studiu pentru a evita insomnia.
3. Anxietate excesivă
Dacă te simți anxios din când în când, acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios în fiecare activitate pe care o faceți, este posibil să aveți o tulburare mintală. Anxietate excesivă sau tulburare de anxietate Poate interfera cu activitățile zilnice și vă poate împiedica să vă trăiți viața ca de obicei. Tulburările de anxietate de fapt nu pot fi subestimate, deoarece determină tulburări fizice pentru a crește riscul de boli de inimă. Există mai multe lucruri care fac adesea studenții să experimenteze tulburări de anxietate, cum ar fi presiunea academică și viața socială.
4. Tulburări de alimentație
Tulburările de alimentație sunt cea mai frecventă cauză a tulburărilor mintale la studenții. Această tulburare se agravează atunci când nu realizezi că ai o tulburare de alimentație. Când observați o schimbare în dieta dvs., cum ar fi mâncatul mai mult sau mai puțin, acesta ar putea fi un semn precoce că aveți o tulburare de alimentație. Dacă simțiți că aveți o tulburare de alimentație, ar trebui să vă forțați să reveniți la modelul alimentar inițial. Nu este nimic rău în a mânca mai multe fructe și legume. Nutriția și nutriția împlinite vă ajută de fapt să vă îndepliniți mai ușor sarcinile de student.
Fă-ți timp în mijlocul activităților ca student pentru a face exerciții. Nu este nimic în neregulă în a petrece ocazional timp cu prietenii pentru a lua o pauză, adunându-se și făcând activități distractive. Nu este nevoie doar de sănătate fizică, pentru a deveni student, este de fapt nevoie de sănătate mintală pentru a-ți realiza visele.
Utilizați aplicația Întrebați-vă medicul despre sănătatea dumneavoastră fizică și psihică. Haide Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!
Citeste si:
- Tipuri de tulburări mentale care pot afecta dezvoltarea copiilor
- 10 semne dacă starea ta psihologică este tulburată
- Plânsul este un semn de forță mentală, nu-i așa?
