Jakarta - Știați că 8 din 10 femei suferă de indigestie în timpul sarcinii? Această afecțiune apare de obicei dacă mama consumă prea multă mâncare sau băutură. Tulburările digestive în timpul sarcinii sunt caracterizate prin simptome de balonare, greață și vărsături și eructații frecvente. Dacă ți se întâmplă asta, nu intra în panică, bine? Motivul este că această afecțiune este un lucru firesc să se întâmple.
Indigestia în timpul sarcinii este o afecțiune cauzată de creșterea producției de hormoni. Pe lângă unele dintre simptomele deja menționate, indigestia în timpul sarcinii se va caracteriza prin dureri în piept cu o senzație de arsură din cauza creșterii acidului din stomac, care apare de obicei în al treilea trimestru de sarcină. Deci, care sunt cauzele indigestiei în timpul sarcinii? Iată recenzia!
Citeste si: Fiți atenți, aceasta este o anomalie în sarcină
Tulburări digestive la femeile însărcinate, iată cauzele
După cum sa explicat anterior, tulburările digestive la femeile însărcinate apar din cauza creșterii hormonilor în timpul sarcinii. Această tulburare, în general, nu dăunează fătului, dar poate oferi disconfort femeilor însărcinate. Iată câteva dintre cauze:
- Creșterea hormonului progesteron, ducând la scăderea peristaltismului intestinal, declanșând astfel constipația.
- Mărirea dimensiunii uterului, rezultând presiune asupra intestinelor. Acest lucru face ca resturile alimentare să se acumuleze în intestine, declanșând astfel constipația.
- Femeile însărcinate care au avut anterior hemoroizi se vor agrava în timpul sarcinii.
- Femeile însărcinate sunt mai puțin active sau leneșe să se miște și consumă mai puțină apă. Când femeile însărcinate sunt mai puțin active, fluxul sanguin nu este fluid. Între timp, atunci când consumați mai puțină apă, va face ca textura scaunului să devină tare.
- Femeile însărcinate se confruntă cu anomalii ale valvei intestinale, declanșând astfel constipația în timpul sarcinii.
Eforturile de prevenire a tulburărilor digestive la femeile însărcinate se pot face prin menținerea unui stil de viață sănătos prin consumul de alimente curate și sănătoase. Nu mâncați alimente crude în timpul sarcinii, deoarece alimentele pot conține ouă de viermi sau germeni care pot dăuna sarcinii.
Citeste si: Aceste 5 lucruri arată semne ale unei sarcini sănătoase
Există pași pentru a preveni tulburările digestive la femeile însărcinate?
Tulburările digestive la femeile însărcinate apar adesea. Dacă acest lucru se întâmplă continuu, cu siguranță va interfera cu activitățile desfășurate. Pentru a preveni acest lucru, mamele pot face următoarele moduri:
1. Mănâncă adesea în porții mici
Se recomandă 5-6 mese pentru femeile însărcinate, dar în porții mici pentru a preveni creșterea acidului din stomac. Nu urmați cuvintele oamenilor care vă sugerează că trebuie să mâncați mult pentru că este pentru două persoane. Mănâncă suficient.
2. Stai departe de alimentele grase, picante si prajite
Încercați să evitați alimentele grase, alimentele picante și prăjelile în timpul sarcinii pentru a preveni tulburările digestive la femeile însărcinate. Dacă vrei o gustare, poți mânca fructe.
3. Consumul de Lapte și Iaurt
Laptele și iaurtul pot fi cele mai bune băuturi în timpul sarcinii. Ambele conțin nutrienți, proteine și calciu. În plus, laptele și iaurtul pot ajuta la îmbunătățirea digestiei. Nu uitați să alegeți iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, da!
4. Nu mâncați înainte de culcare
Deși gravidele pot mânca adesea în porții mici, însă femeile însărcinate trebuie să-l limiteze. Limitați consumul de alimente până după-amiaza. Nu mâncați alimente până noaptea târziu, deoarece poate cauza stomacul să se simtă umflat și să adoarmă dificil.
Citeste si: Sfaturi pentru a face sex în funcție de trimestrul de sarcină
Mamele trebuie sa stie si sa aleaga ce vor sa manance daca nu vor sa sufere de tulburari digestive. Dacă o serie dintre aceste măsuri preventive nu pot împiedica mama să se confrunte cu indigestie, consultați imediat un medic la cel mai apropiat spital, da, doamnă!
