Jakarta – Când sunteți însărcinată, uneori, efectuarea unor activități este obositoare, așa că femeile însărcinate trebuie să se odihnească mult. În condiții mai severe, unele gravide necesită odihnă completă sau odihna la pat astfel încât activitățile să poată fi limitate. Scopul, astfel încât riscul de avort spontan să fie redus și sănătatea fătului să fie menținută.
Citeste si: Când sunteți bolnav, odihnă la pat sau exerciții fizice?
Raportat de la Asociația americană a sarcinii , odihna la pat Este foarte necesar pentru gravidele care au probleme în timpul sarcinii. Ei bine, există unele afecțiuni care obligă femeile însărcinate să aibă odihna la pat cum ar fi, femeile însărcinate au hipertensiune arterială, au sarcini multiple, au probleme cu colul uterin, au sângerare, întârzierea creșterii fetale și femeile gravide care au un istoric de travaliu prematur.
Beneficiile odihnei la pat
Deși sună plictisitor, mai ales pentru mamele care sunt de obicei active, odihna la pat trebuie făcut dacă mama dorește ca copilul să se nască în siguranță. Beneficiu odihna la pat la femeile însărcinate și anume:
- odihna la pat reduce sensibilitatea uterină și oprește contracțiile uterine, menținând greutatea bebelușului în afara colului uterin. Starea în picioare prea mult timp poate face ca gravitația să tragă greutatea copilului mai aproape de colul uterin. Pentru femeile însărcinate care au un col uterin slab, acest lucru poate declanșa nașterea prematură.
- odihna la pat reduce performanța mai multor organe ale corpului mamei, astfel încât organismul se va concentra asupra nevoilor bebelușului.
Citeste si: Femeile însărcinate nu plâng, acesta este impactul asupra fătului
Mamă, fă asta când te odihnești la pat
Pentru sănătatea bebelușului în uter, există mai multe lucruri la care femeile însărcinate trebuie să le acorde atenție atunci când fac acest lucru odihna la pat , acesta este:
- Lucruri de făcut în timpul odihnei la pat
Mamă, în timp ce faci odihna la pat , fii atent la fiecare miscare facuta. Mamele își pot schimba pozițiile la fiecare 30 de minute pentru a preveni presiunea asupra aceleiași părți a corpului. Este o idee bună ca mama să discute mai întâi cu medicul pentru o poziție sigură de făcut. În plus, este foarte recomandat să consumi alimente hrănitoare, cum ar fi fructele, legumele, peștele, carnea și ouăle. Nu uitați să beți suficientă apă și alimente cu fibre pentru a evita constipația.
Raportat de la Clinica Cleveland , mama are voie să meargă sau să stea în picioare dar nu mai mult de o jumătate de oră. Evitați să faceți activități de rutină, cum ar fi măturatul sau curățarea casei.
În timp ce trece odihna la pat , poate femeile însărcinate se simt stresate sau puțin deprimate gândindu-se la starea bebelușului din uter. Modul de a atenua acest lucru, femeile însărcinate pot spune conținutul inimii mamei însărcinate soțului sau familiei ei acasă.
- Lucruri pe care nu trebuie să le faci la odihnă în pat
Mama ar trebui să știe câteva lucruri pe care să nu le facă când odihna la pat . Evitați să vă opriți în locuri publice, cum ar fi centrele comerciale sau casele prietenilor, după ce ați consultat un medic la un spital sau o clinică.
Încercați să mergeți acasă cât mai curând posibil și să vă culcați în pat imediat ce ajungeți acasă. De asemenea, evita consumul mâncare proastă și alte gustări mai puțin hrănitoare, deoarece provoacă exces de greutate corporală.
Citat din Clinica Cleveland , în timp ce face odihna la pat ar trebui să evitați să faceți activități prea solicitante sau să ridicați ceva. De asemenea, evitați să faceți sex pentru o perioadă. Nu este nimic greșit în a contacta direct un medic ginecolog în legătură cu această afecțiune.
Citeste si: 5 condiții care dăunează fătului
Cand odihna la pat femeile însărcinate ar trebui să se gândească de două ori să iasă din casă, apoi mama poate vorbi cu medicul obstetrician prin . Este ușor, doar folosiți smartphone iar mamele pot contacta medicul oricând și oriunde.
