Jakarta – Flatulența apare din cauza acumulării de gaz în stomac și intestine, astfel încât stomacul se simte plin, strâns și gazos. Această condiție se poate întâmpla oricui, inclusiv adulților și copiilor. Deși adesea considerată banală, flatulența poate interfera cu activitățile zilnice. Trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă flatulența nu dispare.
Aceste alimente pot cauza stomac umflat
Flatulența poate fi cauzată de multe lucruri. Pornind de la factorii dietetici, intoleranța la lactoză și suferința de anumite boli, cum ar fi boala celiacă, Sindromul colonului iritabil (IBS), boala de reflux acid și constipația.
Iată câteva alimente care pot declanșa flatulență, inclusiv:
1. Varza Grupa Legume
Broccoli, varza și varza includ legume care pot provoca flatulență. Motivul este că aceste legume conțin rafinoză, care este o substanță de zahăr care trebuie să fie fermentată de bacterii din intestin deoarece este greu de digerat. Aceste legume au multe beneficii, dar proprietarii de tulburări gastro-intestinale nu ar trebui să mănânce prea mult din ele. De asemenea, puteți schimba modul în care gătiți legumele, fierbind-le mai întâi la abur pentru a înmuia fibrele.
2. Nuci
În special fasolea uscată și fasolea bogată în fibre. Dacă sunt consumate în cantități mari, aceste nuci pot produce exces de gaz. Poți să mănânci în continuare aceste nuci, atâta timp cât în porții mici și nu prea des. Experții recomandă ca consumul de fibre (inclusiv nuci) să fie însoțit de consumul de apă suficientă, deoarece fibrele pot absorbi apa.
3. Laptele și produsele sale prelucrate
Nu toată lumea poate digera bine lactoza. Această afecțiune se numește intoleranță la lactoză, care este o afecțiune caracterizată prin incapacitatea organismului de a produce enzima lactază. Ca urmare, lactoza nu va fi digerată optim și va provoca indigestie.
4. Măr
Deși sunt bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți, merele pot provoca flatulență la unele persoane, în special la cei cu tulburări gastro-intestinale. Motivul este că merele sunt bogate în fibre, precum și fructoză și sorbitol (substanțe care provoacă exces de gaz). Dacă vă plac merele, le puteți consuma în continuare atâta timp cât sunt gata după masă sau într-o stare procesată pentru a minimiza riscul de balonare a stomacului.
5. Alimente grase
Alimentele bogate în grăsimi pot fi, de asemenea, un declanșator. Motivul este că alimentele grase tind să dureze mai mult pentru a fi digerate decât alimentele care conțin proteine și carbohidrați. De aceea, ești sfătuit să nu consumi prea multe alimente grase. Alimentele bogate în grăsimi nu numai că declanșează flatulență, dar cresc și riscul de boli cardiovasculare (cum ar fi diabetul). accident vascular cerebral , diabet și boli de inimă).
Alte activități care pot provoca această afecțiune sunt obiceiul de a mesteca gumă, de a mânca bomboane, de a bea apă printr-un pai și de tulburări psihologice (stres și anxietate). Stresul și anxietatea pot declanșa o creștere a acidului din stomac care crește riscul de flatulență.
Sunt cinci alimente care pot provoca flatulență. Dacă vă confruntați cu aceasta și nu dispare, discutați imediat cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza și pentru a obține tratamentul potrivit. Puteți utiliza funcțiile Contactați medicul ce este în aplicație pentru a intreba medicul via conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!
Citește și:
- Răceală, boală sau sugestie?
- Iată câteva boli care se caracterizează prin flatulență
- 5 tipuri de boli ale stomacului care apar adesea
