Jakarta - Leziunile ischio-coarbei sunt tipul de accidentare care atacă cel mai adesea sportivii. Aceste leziuni variază de la încordarea și ruptura acută a mușchilor ischio-jambierii până la tendinopatia cronică a hamstring-ului proximal. Tulburările acute ale hamstring-ului sunt cele mai frecvente tulpini musculare cu o rată mare de recurență și care duc la absențe prelungite de la activități sportive.
La sportivii profesioniști, tulpinile acute ale hamstringului reprezintă 15% dintre cele mai frecvente leziuni la sportivii profesioniști australieni și la 12% dintre sportivii profesioniști britanici. Ischio-coarda este alcătuită din trei mușchi mari care acționează ca legături între oase și mușchi. Ischiochibialii sunt situate în partea din spate a coapsei, de-a lungul șoldului până la genunchiul inferior.
Mușchii hamstring nu joacă un rol prea mare atunci când stai în picioare și mergi. Cu toate acestea, atunci când faci activități complete care implică îndoirea genunchilor, cum ar fi alergarea, cățăratul sau săriturile, acești mușchi vor funcționa optim.
Citeste si: Motivele pentru care sportivii suferă adesea leziuni ischiogambierelor
Cum se întâmplă leziunile ischio-coarbei?
Practic, sunt doi factori implicați atunci când o persoană are o leziune a ischio-coarbei. Prima este contracția, iar a doua este întinderea mușchiului dincolo de limita maximă. Daune minore se pot acumula din cauza activității continue, cum ar fi la jucătorii de fotbal.
Cu cât șoldurile sunt mai îndoite, cu atât mușchii sunt mai întinși și întinși. Când coapsa este la un unghi de 90 de grade, va fi dificil să îndreptați genunchiul. În fotbal, această leziune apare cel mai adesea atunci când mușchii ischio-coardei se contractă excentric pentru a încetini extensia genunchiului, în pregătirea pentru contactul piciorului cu solul.
În același timp, spatele se va contracta concentric pentru a prelungi articulația șoldului. Aparent, mușchii sunt mai vulnerabili în timpul tranziției de la contracția excentrică la cea concentrică. În timpul contactului dintre talpa piciorului și sol, mușchii ischio-jambierii se contractă concentric pentru a permite coapsei să se extindă, iar în acest timp, piciorul generează o forță considerabilă.
Citeste si: Iată cum să preveniți și să tratați leziunile ischio-jambierului
Leziuni ischiogambierelor la sportivii de fotbal
La fotbal, atunci când se execută un sprint în timp ce coapsa este flectată, contracția excentrică a ischiobialului previne hiperextensia articulației genunchiului. Totuși, în această fază, aceleași grupe musculare ating întinderea maximă și, prin urmare, pot apărea leziuni ale hamstring-ului.
În cele mai multe cazuri, defecțiunea are loc la intersecție musculotendinoase, unde se află cel mai apropiat țesut muscular. Muschiul cel mai susceptibil este bicepsul femural, urmat de cel semitendinos, iar in cazuri rare afectarea semimembranosului.
Factorii de risc care influenteaza afectarea cauzata muschilor ischio-jambierii sunt slabiciunea acestor muschi, oboseala corpului, lipsa de flexibilitate si lipsa de echilibru intre fortele ischio-jambierii intr-o contractie excentrica si cvadricepsul intr-o contractie concentrica.
În plus, flexibilitatea limitată a cvadricepsului și a forței musculare și coordonarea necorespunzătoare între mușchii pelvieni și ai trunchiului contribuie la susceptibilitatea ischio-jambierii care duce la leziuni.
Citeste si: Iată 10 sporturi care sunt predispuse să provoace ischiochimbilari
Acesta este motivul pentru care jucătorii de fotbal sunt atât de predispuși la rănile ischio-coarbei. Incalzirea este necesara inainte de a face sport, astfel incat muschii sa nu fie socati si sa eviti accidentari care pot duce la stari grave. Dacă doriți să aflați mai multe informații despre leziunile musculare și osoase, puteți utiliza aplicația si intreaba medicul direct. Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
