Jakarta – Nu există nicio garanție certă că jucătorii de fotbal pot evita riscul de accidentare de fiecare dată când concurează pe grilă. Ei bine, în afară de accidentare hamstring (muşchi hamstring răsucit), rănit stropi de asemenea, adesea experimentat de jucătorii de fotbal atunci când concurează. De exemplu, starul naționalei Braziliei și al clubului Paris Saint-Germain, Neymar da Silva, care a ratat Liga Campionilor din cauza unei accidentări stropi pe care a suferit-o.
Atunci, cum este accidentarea? stropi Ce experimentează adesea fotbaliștii?
Umflarea gleznei
rănire stropi cunoscute și sub denumirea de entorse sau entorse. Potrivit site-ului FIFA, această accidentare este una dintre cele mai frecvente leziuni suferite de fotbaliști în timpul pășunilor. Experții spun că această leziune poate apărea pe exteriorul gleznei, atunci când poziția piciorului se schimbă brusc spre interior, sau pe interior deoarece talpa piciorului este îndreptată spre exterior. Potrivit experților, o entorsă este o leziune a ligamentelor, țesutul conjunctiv care leagă oasele și susține articulațiile.
Citeste si: Acestea sunt cele 4 accidentări la care sunt abonați jucătorii de fotbal
rănire stropi În lumea fotbalului, poate fi cauzată de o coliziune inevitabilă între corpurile jucătorilor, de o poziție greșită de alergare sau de căderea la pământ în poziție greșită. Ei bine, dacă un jucător are această accidentare, simptomele vor fi umflarea și durerea la gleznă. În plus, această leziune poate provoca, de asemenea, vânătăi, joc limitat de picioare și instabilitate a gleznei.
Lansa Clinica Mayo, Leziunile de entorsă care nu sunt tratate corespunzător pot provoca diverse complicații. De exemplu, provoacă durere cronică la gleznă, artrita articulației gleznei și instabilitate cronică a articulației gleznei. Prin urmare, sportivii profesioniști trebuie să fie evaluați de un expert medical profesionist pentru a determina pașii de tratament corespunzători, pornind de la tratament și reabilitare.
Manipularea cu Metoda RICE
Potrivit experților în sport, timpul de recuperare a accidentărilor stropi Tratamentul ușor durează de obicei două până la patru săptămâni. Totuși, dacă este cazul stropi suficient de grav, durează cel puțin șase săptămâni pentru ca rana să se vindece.
Această leziune este în general tratată cu metoda RICE, alias odihnă, gheață, compresie, și cota. Ei bine, iată recenzia completă.
1.Pauza (Odihnă)
Expertul a spus, cineva care a fost rănit stropi ar trebui să evite să facă diverse activități timp de 48-72 de ore după entorsă. Acest lucru este important, scopul este ca zona infectată să se poată odihni și să beneficieze de tratament adecvat și timp de recuperare. În plus, protejați zona infectată de posibila reapariție a entorsei sau a entorsei.
Citeste si: Cunoașterea testelor medicale Jucătorii de fotbal fac des
2. Comprimați cu gheață (Gheaţă)
Aplicarea de gheață pe zona întorsă poate reduce inflamația, vânătăile și durerea. Puteți comprima zona infectată timp de 10-30 de minute cu o pauză de 15 minute timp de două ore. Înfășurați gheața într-un prosop înainte de a o pune pe zona infectată. Scopul este de a evita deteriorarea pielii din cauza arsurilor de gheață. Ceea ce trebuie reținut, nu lăsați pachetul de gheață în timp ce dormiți.
3 Înfășurare cu bandaj (Comprimare)
După comprimarea cu gheață, următorul pas este să înfășurați încheietura mâinii cu un bandaj de pânză elastică sub presiune pentru a reduce umflarea. O poți face în primele 48 de ore. Cu toate acestea, atunci când îl împachetați, asigurați-vă că bandajul nu este prea strâns, astfel încât să nu blocheze fluxul de sânge. La fel și cu pasul compresei de mai sus, nu uitați să o scoateți înainte de a adormi.
4. Setați Poziția (Altitudinea)
Pentru a reduce umflarea, încercați să vă mențineți încheieturile la o înălțime minimă sau la aceeași înălțime ca șoldurile când vă așezați. Experții numesc acest pas înălțime. Puteți pune piciorul rănit pe un scaun, pernă sau brațul unei canapele.
Citeste si: Febra Cupei Mondiale, acești 6 jucători au ritualuri unice
Entorsă în timpul exercițiilor fizice? Nu trebuie să intrați în panică, puteți obține informații despre primul ajutor în cazurile de entorsă de la medic prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
