, Jakarta – În zilele noastre, desigur, mulți oameni aleg să ducă un stil de viață sănătos. Unul dintre stilurile de viață sănătoase care pot fi trăite este de a menține o dietă devenind vegetarian.
Vegetarian este o dietă care constă numai din proteine vegetale. De obicei, ei mănâncă alimente care provin din plante, cum ar fi grâu, nuci, semințe, legume, fructe și ciuperci. O persoană care urmează o dietă vegetariană va evita alimentele de origine animală.
Citeste si: 6 beneficii de a fi vegetarian
A fi vegetarian are cu siguranță multe beneficii, mai ales pentru sănătatea corpului tău. De obicei, dacă urmezi o dietă vegetariană, vei avea o greutate mai stabilă. Nu numai asta, poti evita si unele boli precum cancerul, colesterolul sau bolile de inima.
Ei bine, dacă sunteți interesat să trăiți un stil de viață sănătos ca vegetarian, iată modalități simple pe care le puteți face pentru a începe să trăiți ca vegetarian.
1. Îmbogățiți-vă cu informații despre vegetarian
Nu este nimic în neregulă în a afla dinainte ce pot și ce nu pot face oamenii care urmează o dietă vegetariană. În plus, poți afla sursele de nutrienți de care are nevoie organismul tău atunci când ții o dietă vegetariană.
Vegetarienii nu mănâncă doar legume și fructe, trebuie să cunoașteți și tipurile de vegetarieni care există. Nu numai că, înainte de a duce o dietă vegetariană, trebuie să-ți cunoști și obiectivele pentru o dietă vegetariană. Concentrează-te pe obiectivele tale. Așadar, atunci când trăiești o dietă vegetariană, nu te vei simți împovărat.
2. Învață să consumi treptat produse de origine animală
Dacă ați fost anterior unul dintre cei cărora le place să mănânce carne, nu ezitați să reduceți încet consumul de carne. Când începeți să reduceți consumul de carne, nu strică niciodată să aflați surse de nutrienți care pot înlocui nutrienții din produsele de origine animală pe care începeți să le reduceți. Acest lucru este într-adevăr destul de dificil de făcut, dar nu este rău să încerci treptat.
3. În căutarea inovației în meniul alimentar
A fi vegetarian nu înseamnă că poți mânca doar fructe și legume. Există multe alte tipuri de alimente de care te poți bucura. Într-adevăr, practic mâncarea pe care o mănânci provine doar din plante. Cu toate acestea, cu inovații în meniul alimentar, bineînțeles că mâncarea ta va fi mai interesantă.
Pregătește un meniu diferit în fiecare zi. Puteți încerca să combinați fructe și legume. Puteți face și sos de arahide pentru pansamente salata ta. Nu uitați, în zilele noastre există multe restaurante sau magazine alimentare care vând diverse tipuri de alimente pentru vegetarieni.
4. Adăugați porții de masă
De obicei, atunci când treci la vegetarian, porția ta de mâncare va crește. Acest lucru se datorează faptului că dieta unui vegetarian este de obicei săracă în energie. Nu este nimic în neregulă în a vă mări masa. Acesta este momentul să mănânci mult fără vinovăție.
Citeste si: Sfaturi pentru meniul dietei vegetariene
Dacă doriți să aflați mai multe despre vegetarianism, puteți contacta medicul din aplicație , tu stii. Puteți adresa întrebări oriunde și oricând cu un medic prin intermediul funcțiilor Contactați medicul , poate trece prin Voce / Apel video și conversație . Haide, Descarca aplicarea în Magazin de aplicații sau Google Play chiar acum!
