, Jakarta – Călătoriile lungi când mergi acasă și returul pot crește riscul unei persoane de a experimenta dureri. Mai ales dacă plecarea acasă se face folosind un vehicul privat, plus dacă ești blocat în trafic în timpul plecării acasă. Hopa!
Citeste si: 6 moduri de a depăși durerile de gât de spate
Acest lucru poate provoca dureri și oboseală să atace după ce mergeți acasă. De fapt, unei persoane i se poate cere să desfășoare imediat activități după ce a plecat acasă, de exemplu, să se întoarcă imediat la serviciu, la școală sau să facă alte activități.
Durerile care atacă pot interfera cu activitățile și pot face o persoană să experimenteze dificultăți. Deci, cum să scapi de această afecțiune și să faci corpul să se potrivească din nou și să fie gata să revină la activități?
1. Baie caldă
O modalitate prin care se poate depăși durerile este să se înmoaie în apă caldă. Acest lucru poate ajuta la reducerea tensiunii, rigidității și durerii în organism. Dar rețineți că înmuierea în apă caldă nu trebuie făcută prea mult timp. Apa caldă care se infiltrează în piele poate face circulația sângelui mai lină și poate reduce tensiunea și presiunea asupra mușchilor.
Pe lângă scăldat, poți depăși și durerile corporale prin comprimarea apei calde. Atașați un prosop sau o cârpă care a fost înmuiată în apă caldă pe corpul care se simte dureros. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie făcut în prea mult timp, adică aproximativ 20 de minute.
2. Creșteți apa
De fapt, consumul multă apă poate ajuta la depășirea durerilor după ce ai plecat acasă. Cea mai mare parte a corpului uman este alcătuită din apă, așa că aportul adecvat de apă potabilă este foarte important pentru a ajuta organismul să funcționeze normal, inclusiv pe cele legate de dureri și dureri.
Aportul adecvat de apă și minerale poate hrăni mușchii și poate preveni agravarea durerilor. În afară de apă, vă puteți satisface nevoile de lichide consumând fructe, legume sau sucuri de fructe.
Citeste si: Dormiți bine când mergeți acasă, aveți grijă să vă sufocați
3. Exerciții de relaxare
Pe lângă oboseala fizică, stresul din timpul călătoriei de întoarcere poate fi, de asemenea, un declanșator al durerilor. Pentru a depăși acest lucru, puteți încerca să faceți exerciții de relaxare. Faceți acest exercițiu inspirând încet pe nas.
Apoi, expirați încet pe gură. Făcând exerciții de relaxare, mintea și sentimentele devin mai calme, respirația devine mai lină și mușchii încordați mai relaxați.
4. Masaj
Atunci când corpul se simte obosit și atacă dureros după ce ați plecat acasă, încercați să faceți terapie sau masaj pentru a-l ușura. Există multe tipuri de masaj dintre care puteți alege, de la masaj blând cu uleiuri esențiale, reflexologie, până la masaj masaj tailandez . Puteți cere ajutor unui terapeut de masaj. Terapia și masajul pot ajuta la relaxarea mușchilor rigidi, la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea stresului.
5. Consumul de droguri
Dacă durerile și durerile care atacă sunt foarte deranjante, puteți lua în considerare luarea de analgezice. Nu numai durerea, consumul acestui tip de medicamente poate reduce și durerea din cauza mușchilor sau articulațiilor tensionate și inflamate. Dar amintiți-vă, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest medicament.
Citeste si: Depășește efectele rele ale stării lungi de ședință la întoarcerea acasă cu aceste 4 alimente
Dacă aveți deja o rețetă pentru medicamente pentru durere, o puteți cumpăra din aplicație . Cumpărarea medicamentelor este acum mai ușoară într-o singură aplicație. Pe lângă analgezice, puteți cumpăra și alte produse de sănătate prin intermediul . Comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Livrare gratuită, știi. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
