, Jakarta – În afară de a bea suc de lămâie în fiecare dimineață, se spune că consumul de oțet de mere în fiecare zi te ajută să slăbești rapid, știi. Dar, este adevărat? Haide, află faptele aici.
Oțetul de mere este rezultatul fermentației sucului de mere, la fel ca procesul de producere a alcoolului. Așadar, odată ce cidrul de mere este obținut prin piure și stoarcere a fructelor, se introduc bacteriile și drojdia pentru a începe fermentația alcoolică. În plus, conținutul natural de zahăr din mere va fi, de asemenea, transformat în alcool. În al doilea proces de fermentație, alcoolul va fi transformat în oțet de către bacteriile formatoare de acid acetic ( acetobacter ).
Oțetul obținut în urma acestui proces lung de fermentație produce și componente, cum ar fi acid acetic, acid galic, catechine și altele. Acesta este ceea ce face ca oțetul să fie util ca antioxidant și antibacterian.
Citeste si: Iată 7 beneficii ale oțetului de mere pentru sănătate
În prezent, oțetul de mere este adesea consumat de public deoarece poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre numeroasele beneficii ale oțetului de mere este pierderea în greutate. Raportat de la WebMD , Debbie Davis, RD, un nutriționist dezvăluie că oțetul de mere poate juca un rol în pierderea în greutate.
Un studiu care a studiat efectele pe termen lung ale oțetului de mere asupra sănătății, a constatat că consumul de oțet de mere te poate ajuta să slăbești, chiar și în cantități mici. În studiu, participanții au fost rugați să bea 2 linguri de oțet de mere înainte de o masă copioasă în fiecare zi, timp de o lună. Drept urmare, au slăbit aproximativ 1-2 kilograme.
Pe baza unui număr de studii, beneficiile oțetului de mere care vă pot ajuta să slăbiți sunt următoarele:
Controlul zahărului din sânge și al apetitului
Un studiu a constatat că oțetul de mere a putut crește sensibilitatea la insulină cu aproximativ 19-34%. Desigur, acest lucru face ca aportul de zahăr pe care îl obțineți din consumul de alimente cu carbohidrați poate fi absorbit corespunzător în organism, astfel încât nivelul zahărului din sânge să rămână echilibrat. Printr-un alt studiu, s-a demonstrat că oțetul de mere poate scădea nivelul zahărului din sânge cu 34%, după ce participanții au consumat pâine albă.
Prin aceste rezultate pozitive, s-a ajuns la concluzia că oțetul de mere ar putea ajuta la depășirea diabetului de tip 2, precum și la suprimarea foametei de alimente dulci și carbohidrați.
Reduceți grăsimea de pe burtă
Într-un studiu efectuat pe 175 de persoane obeze, s-a constatat că participanții care consumau o lingură de oțet pe zi au pierdut în medie 1,17 kilograme. În timp ce participanții care au consumat două linguri de oțet pe zi au înregistrat o pierdere în greutate medie de 1,67 kilograme.
Ambele grupuri au experimentat, de asemenea, o scădere a grăsimii viscerale, care este o grăsime periculoasă care provoacă un stomac destins care este adesea asociat cu boli cronice cauzate de obezitate.
Citeste si: 5 mișcări pentru a-ți micșora stomacul înainte de a dormi
Digestie lină
Dacă aveți adesea probleme digestive, cum ar fi constipația, consumul de oțet de mere ar putea fi soluția potrivită. Potrivit Cording, oțetul de mere este un diuretic natural care poate ajuta la balonare și constipație pentru mulți oameni. În acest fel, stomacul tău va deveni mai confortabil, mai subțire și mai sănătos.
Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți neapărat oțetul de mere singura modalitate de a pierde în greutate. Pentru a obține rezultate maxime, trebuie totuși să combinați consumul de oțet de mere cu schimbări în alimentație și exerciții fizice.
Citeste si: Depășește petele întunecate cu oțet de mere
Pentru a discuta despre dietă și nutriție, trebuie doar să utilizați aplicația . Contactați medicul prin intermediul funcției Vorbește cu un medic pentru a solicita sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
