, Jakarta - Este incontestabil că un stil de viață nesănătos a cauzat multe probleme de sănătate. Unul dintre aceste stiluri de viață nesănătoase este activitatea fizică redusă și aportul alimentar nesupravegheat. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru vă va duce treptat să fiți supraponderali sau obezi.
Menținerea dietei sau ajustarea dietei este, de asemenea, o modalitate puternică de a pierde în greutate. Acum, experții au găsit și o mulțime de moduri de dietă sănătoasă care pot fi încercate, pornind de la o dietă care acordă prioritate alimentelor grase, înlocuind alimentele zilnice cu legume și fructe sau ajustând orele de masă. Toate aceste metode de dietă sunt de fapt legitime, atâta timp cât acordăm în continuare atenție nevoilor nutriționale zilnice. Motivul este că nu este imposibil ca cineva să urmeze o dietă prea extremă și apoi să-și pună în pericol propria sănătate.
Prin urmare, dacă ești la dietă, asigură-te că nevoile tale nutriționale zilnice sunt îndeplinite. În plus, asigurați-vă că recunoașteți și simptomele de malnutriție care pot apărea, astfel încât să puteți preveni agravarea stării.
Citeste si: Sfaturi pentru a pierde în greutate în 30 de zile
Simptomele malnutriției din cauza dietei extreme
Următoarele sunt câteva dintre simptomele de malnutriție la care trebuie să fiți atenți, așa că trebuie să vă schimbați dieta sau să treceți la o metodă de dietă mai sănătoasă. Simptomele malnutriției includ:
- Lipsa poftei de mâncare și băutură.
- Oboseală și iritabilitate.
- Incapacitatea de a se concentra.
- Întotdeauna senzație de frig.
- Depresie.
- Pierderea grăsimii, a masei musculare și a țesutului corporal.
- Este mai ușor să te îmbolnăvești și durează mai mult până se vindecă.
- Timp mai lung de vindecare a rănilor.
- În cele din urmă, o persoană care este subnutrită poate avea chiar dificultăți de respirație și insuficiență cardiacă.
Tratamentul poate fi necesar, dar în unele cazuri, malnutriția poate avea efecte de lungă durată. Una dintre afecțiunile mentale care poate determina o persoană să sufere de malnutriție este anorexia nervoasă. Această condiție de sănătate mintală poate duce la malnutriție severă din cauza dietelor prea extreme.
Întâlnește-te imediat și discută cu medicul de la dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 18,5 sau apar simptomele de mai sus. IMC este o măsură a faptului că aveți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs. Doctor in poate verifica semnele de malnutriție și poate iniția tratamentul inițial pentru a trata afecțiunea.
Citeste si:Nu intrați în panică, există o modalitate de a scăpa de anorexie
Pași pentru tratamentul malnutriției din cauza dietei extreme
Dacă un medic diagnostichează pe cineva cu malnutriție din cauza unei diete extreme, medicul va face un plan de tratament pentru el. El sau ea ar putea avea nevoie, de asemenea, să consulte un dietetician și alți furnizori de servicii medicale, cum ar fi un psiholog, dacă afecțiunea este legată de o tulburare de alimentație.
Tratamentul va depinde, de asemenea, de severitatea malnutriției și de prezența altor afecțiuni sau complicații subiacente. Cateva tratamente care pot fi facute, printre altele:
- Monitorizare continuă.
- Creați un plan de dietă, care poate include administrarea de suplimente.
- Tratarea anumitor simptome, cum ar fi greața.
- Tratați orice infecție care poate fi prezentă.
- Verificați dacă există probleme la gură sau la înghițire.
- În cazuri severe, o persoană poate avea nevoie de:
- Petrece timp în spital.
- Treptat, începeți să luați nutrienții în câteva zile.
- Primiți nutrienți precum potasiu și calciu pe cale intravenoasă.
Echipa de îngrijire a sănătății a persoanei va continua să o monitorizeze pentru a se asigura că primește nutriția de care are nevoie.
Citeste si: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți
Oricine începe să prezinte semne de malnutriție sau malnutriție ar trebui să consulte un medic pentru diagnostic și tratament. Dacă dieta extremă este cauza, ar trebui să oprească imediat programul de dietă și să treacă la o dietă mai sănătoasă.
