Jakarta - Ghimbirul este unul dintre cele mai utilizate condimente din lume și oferă multe beneficii. Condimentele cu un gust destul de picant sunt adesea folosite ca condimente și sporesc gustul preparatelor. Cu toate acestea, utilizarea sa ca unul dintre ingredientele medicinei pe bază de plante a fost efectuată cu mult înainte de a fi folosit în sfârșit ca condiment pentru gătit.
Antioxidanții și fitochimicile conținute de ghimbir sunt într-adevăr foarte mari. Acești doi compuși fac ghimbirul foarte benefic pentru sănătatea organismului. De fapt, se pare că ghimbirul este un ingredient eficient pentru a ajuta la pierderea în greutate. Este adevarat?
Citeste si: 5 motive pentru care exercițiile fizice pot îmbunătăți frumusețea
Ghimbir și greutate ideală
Au fost efectuate mai multe studii pentru a determina dacă ghimbirul ajută sau nu la pierderea în greutate. Unul dintre ele este un studiu realizat de Mansour MS și colegii de la Institutul pentru Nutriție Umană de la Universitatea Columbia. Studiul intitulat Consumul de ghimbir îmbunătățește efectul termic al alimentelor și promovează senzația de sațietate fără a afecta parametrii metabolici și hormonali la bărbații supraponderali Anul acesta 2012 se dovedește, consumul de ghimbir fierbinte face ca organismul să se simtă plin mai mult timp.
Citeste si: Eficacitatea puternică a ghimbirului pentru a încălzi corpul
Acest studiu explică, de asemenea, ghimbirul ajută la suprimarea apetitului excesiv. Nu fără motiv, acest lucru se întâmplă deoarece ghimbirul ajută la creșterea ratei metabolice a organismului ca urmare a arderii caloriilor. Nu chiar acolo, acest studiu a fost consolidat și de un nou studiu realizat de Jing Wang și colegii săi în 2017 și a fost publicat cu succes în Analele Academiei de Științe din New York.
Studiul intitulat Efectele benefice ale ghimbirului Zingiber officinale Roscoe asupra obezității și sindromului metabolic dovedește că ghimbirul și toți compușii conținuti în el au un impact pozitiv asupra bolilor de inimă, diabetului și obezității. S-a demonstrat că acest condiment inhibă stresul oxidativ, are proprietăți antiinflamatorii, ajută la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.
Citeste si: 10 efecte negative ale obezității pe care ar trebui să le cunoașteți
De fapt, se crede că ghimbirul poate reduce ateroscleroza sau acumularea de grăsimi dăunătoare în artere. Acest studiu explică modul în care ghimbirul își face treaba de a arde grăsimile, de a produce insulină și de a digera carbohidrații. Din păcate, până acum cercetătorii nu au găsit formula sau doza potrivită pentru a lua beneficiile clinice ale ghimbirului ca o modalitate de a pierde în greutate.
Chiar și așa, mai sunt lucruri la care trebuie să fii atent. Consumul de ghimbir nu numai că te face direct să obții greutatea ideală. Trebuie să găsești dieta potrivită și să consumi nutriția potrivită. Dacă este necesar, întrebați direct un nutriționist, pentru a nu trece printr-o dietă nepotrivită. Folosește doar aplicația , deoarece întrebarea dumneavoastră va primi imediat un răspuns de către medicul original.
Nu uita, trebuie să-l echilibrezi și obișnuindu-te cu un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice, evitând să stai până târziu, să nu fumezi și să nu consumi alcool. Aplicarea acestui stil de viață sănătos este cea mai bună modalitate de a obține greutatea corporală ideală, așa că nu poate fi instantanee doar consumând ghimbir, nu!
