Iată 8 beneficii ale yoga pentru copii

, Jakarta – Nu doar adulții pot fi stresați, ci și copiii pot fi atacați de aceste sentimente negative. Lecțiile dificile la școală și multe teme pentru acasă sunt câteva dintre lucrurile care pot declanșa copiii să devină stresați în timp. Copiii stresați nu trebuie lăsați singuri. Există o modalitate destul de eficientă de a scăpa de stresul micuțului tău, și anume invitându-l să facă yoga. Acest sport nu este numai benefic pentru sănătatea mintală și mintală a copiilor, știți, dar este și benefic pentru sănătatea organismului.

Yoga a fost cunoscută ca unul dintre sporturile care pot aduce multe beneficii pentru adulți. În plus, se dovedește că acest sport care unește mintea, corpul și sufletul este bun și pentru copii. Mai ales copiii acum mereu ocupat cu o multitudine de activități care sunt destul de solide. Incepand de la scoala, extrascolar, cursuri, pana la teme. Ei bine, toate aceste activități îi pot face pe copii obosiți și chiar stresați. Yoga poate fi un mijloc pentru copii de a elibera stresul. Așadar, nu ezita să-l incluzi pe micuțul tău la cursurile de yoga, pentru că sunt atât de multe beneficii ale yoga pentru sănătatea copiilor.

Beneficiile yoga pentru fizica copiilor

1. Creșteți forța musculară, faceți corpul puternic, flexibil și relaxat.
2. Dezvolta coloana vertebrala si sistemul nervos central si imbunatateste coordonarea corpului.
3. Adânciți respirația, astfel încât copilul să poată obține mai mult aport de oxigen. Ei bine, cu cât intră mai mult oxigen în corp, performanța organelor poate merge mai lin, concentrația crește și mintea copilului devine mai calmă.
4. Echilibrarea producției de hormoni și îmbunătățirea circulației sângelui, astfel încât copiii să devină mai sănătoși și mai puțin probabil să se îmbolnăvească, deoarece au un sistem imunitar mai puternic.

Beneficiile yoga pentru mentalul copiilor

1. Îmbunătățiți starea de spirit a copiilor, crește încrederea în sine și capacitatea de exprimare, astfel încât și copiii să își dezvolte în mod optim interesele și talentele.
2. Ascuțiți imaginația și empatia copiilor. Acest lucru se datorează faptului că multe poziții de yoga folosesc numele de animale, plante și alte obiecte găsite în natură. Facand poza cobra de exemplu, copiii pot în timp ce își imaginează forma animalului original, astfel încât acest lucru le poate dezvolta imaginația.
3. Antrenați copiii să aibă autodisciplină. Cei mici nu ar trebui să joace mișcări de yoga, de exemplu în timp ce se leagăn. Practica yoga cere ca fiecare mișcare să fie făcută cu mare concentrare și grijă, ținând mai multe ipostaze și făcând tehnici bune de respirație. Astfel, copiii pot învăța să fie disciplinați și serioși în a face ceva.
4. Cultivați relații cu cei mai apropiați. Practicarea yoga împreună poate fi, de asemenea, o modalitate pentru mame de a-și consolida relația cu copiii lor. Mamele se pot distra cu copiii lor în timp ce fac diverse ipostaze de yoga.

Yoga pentru copii

Micutul tau poate fi inclus in cursurile de yoga inca de la varsta de patru ani deoarece beneficiile yoga pot fi simtite si de catre copil. Totuși, spre deosebire de cursurile de yoga pentru adulți, cursurile de yoga pentru copii sunt realizate cât mai creative cu jocuri atractive, astfel încât și copiii să fie mai interesați și să se bucure să facă yoga. Într-o clasă specială de yoga pentru copii, posturile de yoga sunt predate folosind metoda povestire (povestire). Așadar, de exemplu, când spun povești despre o grădină zoologică, copiii sunt învățați să facă ipostaze, cum ar fi copaci, câini, tigri și cobra. Exercițiile sunt susținute și de acompaniament muzical conform poveștii.

De asemenea, copiilor nu li se cere să facă posturi de yoga perfect, deoarece structura osoasă încă nu este suficient de puternică pentru a face pozițiile corect. Poza perfectă va fi predată abia la vârsta de nouă ani și peste, când corpul este mai puternic și mai pregătit. Copiii sunt sfătuiți să practice yoga de două până la trei ori pe săptămână. Pentru copiii de 4-8 ani este suficientă o singură practică timp de 30 de minute pentru a putea simți beneficiile extraordinare ale yoga.

Dacă copilul este bolnav, folosiți-l . Puteți contacta medicul pentru sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

Citeste si:

• Învățați copiii sport de la o vârstă fragedă, de ce nu?
• 5 tipuri de sport pe care le poți face cu copiii
• Faceți cunoștință cu Fitkid, tendința sportului pentru copii de astăzi