, Jakarta – Mulți oameni cred asta multifunctional este o modalitate excelentă de a face o mulțime de lucruri simultan. Lansare de la Minte foarte bine, Cercetările au arătat că creierul nu este atât de bun pe cât cred mulți oameni multifunctional . De fapt, unii cercetători spun că multifunctional poate chiar reduce productivitatea cu până la 40 la sută.
se pare, multifunctional Este suficient de puternic pentru a face multe lucruri în același timp. De fapt, faci doar sarcini rapid și îți muți atenția de la un lucru la altul. Trecerea de la o sarcină la alta vă poate îngreuna și chiar vă poate încetini munca.
Citeste si: 5 moduri ușoare de a crește productivitatea la locul de muncă
Impactul negativ al multitasking-ului
Nu numai că reduce productivitatea, ci se dovedește multifunctional De asemenea, poate provoca diverse efecte negative la care s-ar putea să nu te gândești. Următoarele sunt câteva dintre efectele negative ale multifunctional compilat din pagină Psihologia astăzi:
1. Capabil să dăuneze creierului
Sună ca o exagerare și înfricoșător. Cu toate acestea, un studiu recent a constatat că persoanele care fac mai multe sarcini au experimentat frecvent o scădere a materiei cenușii din creier, în special în domenii legate de controlul cognitiv și reglarea motivației și emoțiilor.
2. Provoacă probleme de memorie
Un studiu din 2016 a constatat că oamenii care frecvent multifunctional pe o perioadă lungă de timp prezintă slăbiciune în memoria de lucru și memoria pe termen lung. Memoria de lucru este capacitatea de a stoca informații relevante în timp ce lucrați la o sarcină. În timp ce memoria pe termen lung este capacitatea de a stoca și reține informații pentru o perioadă mai lungă de timp.
3. Creșteți distracția
Cercetătorii studiază oamenii care multifunctional acasă pentru o perioadă de șapte zile. Au constatat că, cu cât au făcut mai mulți oameni multifunctional , cu atât este mai probabil să manifeste comportament distractibilitatea . Acest comportament apare atunci când o persoană este ușor distrasă de orice circumstanțe. Așadar, atunci când există atât de multe distrageri, se poate pierde capacitatea de a face diferența între distragerile importante și neimportante.
Citeste si: 5 moduri de a reduce nivelul de stres la locul de muncă
4. Crește riscul de stres cronic
Un studiu al studenților a constatat că cu cât mai mulți studenți care multifunctional , atunci sunt mai susceptibili la stres. Dacă este lăsat prea mult timp, stresul se poate transforma în stres cronic.
5. Crește riscul de depresie și anxietate socială
Cercetătorii au examinat relația dintre multifunctional , utilizarea mass-media și sănătatea emoțională. Deși nu a existat o corelație între utilizarea mass-media și rezultatele negative în acest studiu, cercetătorii au descoperit că, cu cât participanții multi-tasking erau mai mulți, cu atât erau mai probabil ca aceștia să raporteze simptome de depresie și anxietate socială.
6. Mai puțin productiv și eficient
Cercetarea care încearcă să demonstreze multifunctional capabil să facă o persoană mai productivă și mai eficientă. Rezultatele arată de fapt opusul a ceea ce cred majoritatea oamenilor. De fapt, multitasking-ul face ca munca să fie mai puțin eficientă și mai puțin productivă.
Impactul pozitiv al multitasking-ului
Deși există multe efecte negative care pot fi cauzate de multifunctional , acest lucru nu este neapărat rău, într-adevăr. Potrivit studiilor, oamenii multifunctional tind să aibă abilități cognitive mai bune în integrarea informațiilor vizuale și auditive. Această integrare multisenzorială are un efect pozitiv asupra abilităților cognitive ale unei persoane.
Citeste si: 5 sfaturi eficiente pentru a depăși epuizarea la locul de muncă
Ai o plângere de sănătate? Puteți contacta medicul prin intermediul aplicației . Prin această aplicație, puteți contacta un medic oricând și oriunde prin e-mail conversație sau Apel vocal/video . Haide, Descarca chiar acum!
