Jakarta - Nu numai adulții care suferă de insomnie, ci și copiii o pot experimenta. Insomnia este o afecțiune care apare atunci când o persoană are dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit pe tot parcursul nopții. Dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul și se trezește ușor, este posibil să sufere de insomnie. Unii părinți subestimează această condiție. De fapt, dacă sunt lăsate necontrolate, starea lui de spirit și chiar realizările lui ar putea scădea.
Insomnia la copii va declanșa oboseală ușoară, lipsă de energie, dificultăți de concentrare, modificări ale dispoziției și scăderea performanței la școală. Poate apărea această afecțiune pentru că copilul este prea ocupat cu studiul? Raspunsul este da. Acest lucru declanșează stresul la copil, astfel încât acesta are dificultăți în a dormi noaptea. Pentru mai multe detalii, citiți explicația de mai jos, da.
Citeste si: Iată o modalitate naturală de a depăși insomnia din cauza unei pandemii
Acestea sunt fapte ocupate despre învățare care declanșează insomnia la copii
Știți că părinții au un rol important în insomnia la copii? Practic, parintii sunt cei care regleaza tiparul de somn al copilului inca de cand s-a nascut. Cu cât copilul devine mai mare, cu atât face mai multe activități, dintre care una este predarea și învățarea la școală. Presiunea excesivă de învățare îi face pe copii să devină stresați automat. Ca să nu mai vorbim dacă întâlnește materiale de învățare pe care nu le înțelege.
În loc să doarmă bine, copiii pot experimenta insomnie din cauza stresului bântuitor. Nu este doar o chestiune de învățare, stresul la copii poate apărea din cauza prieteniilor și a unui mediu familial nesănătos. Aici este de datoria părinților de a acorda atenție stării psihologice a copilului. Pe lângă crearea unui mediu familial sănătos, mamele trebuie, de asemenea, să se apropie de copiii lor, astfel încât să fie libere să spună orice simt.
Citeste si: 5 moduri de a depăși obiceiul de a te trezi în mijlocul nopții
Recunoașteți cauza și depășiți-o cu următorii pași
După ce cunoaște diversele cauze, mama trebuie să ia măsuri pentru a o trata. Deci, cum să faceți față insomniei la copii? După găsirea cauzei, iată pașii de urmat:
1. Terapie prin obiceiuri și comportament
Insomnia experimentată de copii le va face dificil să recunoască somnolența care vine. Dacă e așa, cu siguranță îi lipsește somnul, astfel încât acesta începe să aibă impact asupra sănătății sale fizice și psihice. Terapia prin obișnuință și comportament se poate face prin asigurarea unei atmosfere confortabile în cameră, aranjarea patului, instalarea unui umidificator sau îmbrățișându-l.
2. Schimbarea stilului de viață
Schimbarea stilului tău de viață se poate face prin a nu oferi băuturi care conțin cofeină înainte de culcare, eliminând obiceiul de a dormi sau făcând activități care să-ți facă copilul să se simtă obosit, făcându-i mai ușor să adoarmă.
3. Reorganizați rutina zilnică
Insomnia apare de obicei într-o perioadă scurtă de timp, dar impactul este foarte mare dacă nu este tratat corespunzător. Reorganizarea rutinei zilnice este unul dintre pașii pentru a depăși insomnia. Acest lucru se poate face prin stabilirea unei ore pentru a dormi și a se trezi. Începeți la aceeași oră în fiecare zi.
Citeste si: Pandemia de COVID-19 poate îngreuna somnul, iată cum să o faceți
Ultimul pas pe care îl pot face mamele pentru a depăși insomnia la copii este satisfacerea nevoilor de magneziu din corpul lor. Deficitul de magneziu face ca creierul să nu se poată odihni noaptea. Pe lângă faptul că oferă alimente bogate în magneziu, mama îi poate oferi suplimente suplimentare. Pentru a-l cumpăra, mamele pot folosi funcția „cumpără medicamente” din aplicație , da. Amintiți-vă, insomnia la copii nu este banală. Această condiție poate afecta toate aspectele vieții unui copil.
