Jakarta - Menținerea sănătății dinților și gurii copiilor nu se face doar prin spălarea dinților, ci se poate face și prin consumul de alimente sănătoase. Ei bine, iată o serie de alimente sănătoase pe care mamele le pot oferi pentru a menține dinții și gura copiilor sănătoși:
1.Ou
Nu există nicio îndoială că ouăle au și o serie de alimente bune pentru organism, dintre care una este menținerea dinților și a gurii sănătoși. Acest aliment sănătos este o sursă de calciu, proteine și vitamina D. Pe lângă faptul că este bun pentru sănătatea orală, conținutul din ouă poate absorbi și calciul, care poate menține dinții mai puternici.
2.Mere
Știați că consumul regulat de mere poate trata cariile la copii? Nu numai merele, consumul de fructe cu conținut ridicat de fibre poate elimina placa de pe dinți, astfel încât cariile pot fi prevenite. Pe lângă faptul că conțin multe fibre, merele sunt și bogate în vitamine și minerale care sunt bune pentru organism.
Citeste si: Importanța predării sănătății dentare și orale la copii
3.Nuci și cereale
Copilului tău îi place să mănânce gustări? Încercați să schimbați gustarea pentru a fi mai sănătoasă, și anume oferindu-i nuci și semințe. Ambele tipuri de alimente sănătoase conțin calciu și fosfor ridicat, care pot proteja sănătatea dentară. Tipurile de nuci care pot fi consumate sunt migdalele, arahidele și caju.
4.Lapte, brânză și iaurt
Laptele, brânza și iaurtul sunt alimente care conțin calciu, cazeină și fosfor, care pot proteja smalțul dinților. În plus, aceste ingrediente naturale pot neutraliza și acidul produs de bacteriile care cauzează plăci.
5.Legume verzi
Legumele verzi precum broccoli sunt alimente sănătoase care sunt bogate în vitamine și minerale care sunt bune pentru sănătatea orală. Acidul folic, care se găsește în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, poate ajuta la promovarea dinților și gingiilor sănătoși.
6. Telina si Morcovul
Morcovii conțin multă apă. Dacă sunt consumați frecvent, morcovii vor curăța suprafața dinților și pot îndepărta placa. Apa și fibrele din morcovi echilibrează zahărul și ajută la curățarea dinților. Similar morcovilor, țelina are multe fibre care sunt bune pentru sănătatea dentară.
Citeste si: Importanța învățării copiilor să mențină sănătatea orală și dentară
Mâncarea sănătoasă nu este singurul lucru la care mamele ar trebui să acorde atenție pentru a menține dinții și gura sănătoasă a copiilor. De asemenea, mamele trebuie să se obișnuiască cu copiii să consume multă apă pentru a preveni uscarea gurii. Apa funcționează declanșând producția de salivă, astfel încât riscul de carie poate scădea. Cel mai important lucru este să-i înveți pe copii să se spele pe dinți cu sârguință.
Spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe zi, timp de două minute. Nu doar dinții trebuie curățați, ci și limba trebuie curățată. Pentru a curăța limba, mama îl poate învăța pe micuț periând ușor limba pentru a curăța resturile de murdărie care se lipește. Nu uitați să vă schimbați periuța de dinți la fiecare 3 luni, OK!
Citeste si: Aceste 6 obiceiuri pot ajuta la menținerea sănătății bucale și dentare
Lucrul care nu este mai puțin important și care trebuie făcut este să vi se verifice dinții și gura de către un stomatolog la cel mai apropiat spital la fiecare 6 luni. Verificarea periodică a dinților la medic este unul dintre cei mai eficienți pași în menținerea sănătății dinților și gurii copilului dumneavoastră. Dacă există probleme cu dinții care sunt detectate în timpul tratamentului, medicul le poate trata imediat.
