Jakarta - Experții spun că, pentru a produce copii sănătoși și inteligenți, primul pas pe care trebuie să îl facă mamele este satisfacerea adecvării nutriționale a copiilor de la o vârstă fragedă. Și anume de când în pântece sau ceea ce este cunoscut sub numele de Primele 1000 de zile de viață. Această mie de zile începe din faza de gestație (270) de zile până când micuțul tău împlinește doi ani (730) de zile.
Atunci, care este importanța Primelor 1000 de zile de viață și la ce lucruri ar trebui să fii atent?
1. Important pentru dezvoltarea creierului
Practic, creierul mediu adult cântărește 1.300-1.400 de grame. Mult mai greu decât creierul unui nou-născut, care este de 400 de grame (aproximativ 30 la sută din greutatea medie a creierului unui adult). Cu toate acestea, în timp greutatea creierului Micutului va crește. Experții spun că atunci când împlinește 18 luni, creierul unui bebeluș poate cântări până la 800 de grame. Între timp, când avea trei ani, creierul său ajunsese la 1.100 de grame (aproximativ 80 la sută din greutatea unui creier adult).
Citeste si: Suntem simple Îmbunătățim inteligența bebelușului
Ei bine, menținerea aportului nutrițional și a nevoilor nutriționale ale copiilor din First 1000 Life este cheia principală pentru dezvoltarea creierului. În plus, un aport nutrițional bun va îmbunătăți și sistemul tractului digestiv. Acest sistem digestiv bun va încuraja absorbția nutrienților din alimente pentru a fi mai optimă și va crește sistemul imunitar al copilului. Pe scurt, micuțul tău nu se îmbolnăvește ușor.
2. Acordați atenție alimentației în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, mama trebuie, de asemenea, să acorde atenție aportului nutrițional pentru ea și pentru făt. Amintiți-vă, în aceste 270 de zile bebelușii au nevoie de diferite aporturi nutriționale pentru dezvoltarea lor în uter. Specialistii spun ca atunci cand esti insarcinata nu inseamna ca portia de mancare a mamei este dublata. De fapt, trebuie doar să adăugați aproximativ 300 de calorii în plus. Cam echivalentul unei banane și al unui bol de cereale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Citeste si: Vrei mamă și bebeluș sănătos? Acești 6 nutrienți importanți pentru femeile însărcinate
În plus, mamele trebuie să aleagă cu grijă și alimente sănătoase. De exemplu, nu uitați niciodată de aportul de acid folic pentru a evita riscul apariției defectelor congenitale. Experții spun că acidul folic este un nutrient important în formarea celulelor creierului. Suplimentele prenatale (perioada de dinainte de nastere) cu acid folic, sunt importante pentru inteligenta Micutului chiar si in uter.
Constatările experților în Jurnalul Asociației Medicale Americane Spune, Mamele care au luat acid folic cu patru săptămâni înainte de sarcină și cu opt săptămâni după sarcină ar putea minimiza riscul de autism la copil cu până la 40%. Ei bine, puteți găsi alimente bogate în acid folic în legumele verzi, cum ar fi broccoli, spanacul și varza.
3. Laptele matern de neînlocuit
Mulți experți au spus că nu există un aport mai bun decât laptele matern pentru bebeluși. Acest lapte conține nutrienți care sunt importanți pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Compoziția sa, cum ar fi vitaminele, proteinele, carbohidrații și grăsimile, este mai ușor de digerat decât laptele de formulă.
Prin urmare, mamele ar trebui să-și îndeplinească drepturile copiilor de a beneficia de alăptare exclusivă, timp de minim șase luni. Cu atât mai bine dacă mama îl poate da până când micuțul împlinește doi ani. Ceea ce îl face și mai interesant este că laptele matern nu este doar special pentru sănătatea fizică a copiilor, dar poate și preveni tulburările de personalitate pe copii. Cum se face?
Citeste si: Mituri și fapte despre alăptare
Experții spun că procesul de alăptare sau alăptare nu este doar un proces de hrănire. Alăptarea unui copil este o formă de revărsare a dragostei mamei pentru copilul ei. În timpul alăptării, bebelușul va fi îmbrățișat și privit în ochi cu dragoste. Ei bine, în acest moment copilul va simți pace, astfel încât să devină o persoană iubitoare în viitor.
Dacă încă ești confuz cu privire la cum să treci bine prin primele 1000 de zile de viață, poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
