, Jakarta – Yoga este cunoscută pe scară largă ca un sport care are o multitudine de beneficii pentru sănătate. Unul dintre tipurile interesante de yoga de făcut este swing yoga. Folosind o eșarfă specială, poți muta ipostaze de yoga în aer, astfel încât să pară ca zborul! Pe lângă faptul că este distractiv, se dovedește swing yoga poate oferi, de asemenea, mari beneficii în modelarea corpului pentru a fi ideal și frumos. Ești interesat să încerci?
Acest tip de yoga este diferit de yoga în general care se face pe o saltea. Swing yoga folosind proprietatea sub forma unei eșarfe care mai este cunoscută și ca hamac sau leagăn pentru a vă ajuta să efectuați o serie de mișcări de yoga în aer, așa este adesea numit yoga aeriană. Swing yoga adesea denumită yoga antigravitațională, pentru că vei învăța cum să echilibrezi și să lupți cu gravitația atunci când vei urma acest curs de yoga. Combinând elementele de bază ale yoga cu gimnastică, pilates și acrobație, face swing yoga nu doar distractiv de făcut, ci și poate arde o mulțime de calorii, tonifica și modelează corpul. Iată și alte beneficii ale exercițiilor fizice swing yoga:
- Eficientizarea circulației sanguine
Una dintre pozițiile din swing yoga este inversiune plutitoare sau Sirsasana, unde capul este în jos, dar nu atinge podeaua și greutatea corporală este susținută complet de hamac. Această poziție este utilă pentru netezirea fluxului de oxigen către creier, astfel încât circulația sângelui în întregul corp să fie, de asemenea, lină și mintea să fie mai proaspătă.
- Creșteți flexibilitatea
Pe lângă exersarea echilibrului, pentru că vei agăța și vei face o serie de mișcări pe eșarfă, swing yoga vă poate crește și flexibilitatea. Mișcări swing yoga care are un element de gimnastică vă va antrena corpul să fie mai flexibil atunci când corpul se mișcă cu sprijin hamac. Garantat, nivelul de flexibilitate al corpului tău va crește după câteva antrenamente.
- A arde calorii
Există mai multe ipostaze swing yoga ceea ce te face să îți ții greutatea cu o forță foarte puternică, așa că atunci se ard multe calorii din corpul tău. Mișcările de yoga swing pot strânge și mușchii coapselor, abdomenului, brațelor, feselor și picioarelor, astfel încât să puteți obține o formă frumoasă și ideală a corpului.
- Alinați durerea corporală
Când faceți poziția sirsasana, tragerea leagănului se va întinde între vertebre, făcându-l bun pentru tratarea durerilor de spate, ameliorarea durerilor de umăr, a nervilor ciupiți și a scoliozei.
- Prevenirea îmbătrânirii premature
Mișcarea împotriva gravitației în swing yoga nu numai că întărește mușchii abdominali și ai picioarelor, dar poate, de asemenea, strânge pielea feței, încetinind astfel procesul de îmbătrânire prematură.
Dacă sunteți interesat să încercați acest sport, acordați mai întâi atenție acestor sfaturi sigure pentru practicarea sportului.swing yoga ca urmare a:
- Amintiți-vă să vă încălziți și să vă răcoriți întotdeauna înainte și după ce faceți swing yoga. De obicei, încălzirea și răcirea vor fi conduse de un instructor de swing yoga.
- Cu toate că swing yoga se poate face acasă, dar pentru cei dintre voi care sunteți începători, ar trebui să urmați un curs swing yoga ghidat de instructori experimentați.
- Dacă ai probleme în a face ipostaze simple, de exemplu câine în jos, trebuie doar să reglați înălțimea suspensie și lăsați corpul să atârne hamac.
- Pentru începătorii care nu sunt prea capabili să miște ipostaze de yoga prea complicate, de obicei instructorul vă va spune mișcări alternative care sunt mai simple. De exemplu, dacă încă ți-e frică să faci inversiune plutitoare (poza standul capului cu capul neatingând podeaua), poți face poza jumătate inversiune, adică umerii sunt încă pe podea la înălțime hamac inferior.
De asemenea, puteți cere sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă decide să încercați un anumit tip de exercițiu prin intermediul aplicației. Contactați medicul pentru sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație. Dacă doriți să faceți un control al sănătății, cum ar fi nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și altele, nu părăsiți casa. O poți face prin intermediul aplicației . Metoda este foarte practică, doar selectați Home Service Lab conținut în aplicație , apoi specificați data și locul examinării, apoi personalul de laborator va veni să vă vadă la ora stabilită. De asemenea, puteți cumpăra vitamine sau produse de sănătate de care aveți nevoie fără bătaia de cap de a părăsi casa. Stau Ordin prin iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
