, Jakarta – Amețelile sunt una dintre plângerile frecvente ale multor femei în timpul menopauzei. Deși relația dintre cele două nu este clar cunoscută, amețelile pot fi legate de modificările care apar în organism în timpul menopauzei, sau pot fi asociate și cu creșterea în vârstă.
Citeste si: Acestea sunt 6 semne ale corpului care intră în menopauză
Deși cercetătorii nu știu încă exact de ce amețelile sunt frecvente în timpul perimenopauzei și menopauzei, ei au investigat mai multe cauze posibile:
1. zahăr din sânge
Hormonii joacă un rol important în echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Modificările hormonale care apar în timpul menopauzei pot afecta modul în care organismul dumneavoastră răspunde la insulină. Acest lucru face dificil pentru organism să mențină o glicemie stabilă. Modificările nivelului de zahăr din sânge vă pot provoca amețeli în timpul menopauzei.
2. Modificări ale urechii medii
Se știe că modificările hormonale experimentate de femei afectează urechea internă, ceea ce este foarte important pentru echilibru. Unele femei raportează modificări ale echilibrului, sinusurilor și auzului în timpul menstruației. Modificările hormonale din timpul menopauzei vă pot afecta, de asemenea, urechile, ceea ce poate provoca amețeli.
3. Oboseala
Oboseala este, de asemenea, un simptom comun în timpul menopauzei și poate provoca amețeli. Asta pentru că atunci când ești obosit, este greu pentru corpul tău să funcționeze optim.
4. Bufeuri
Bufeuri este o senzație de arsură bruscă care este, de asemenea, un simptom comun al menopauzei. Potrivit unui studiu, femeile care experimentează bufeuri sunt mai predispuse la episoade de vertij (amețeli cu senzație de rotire) decât femeile care nu au. De aceea, femeile au adesea amețeli în timpul menopauzei.
Citeste si: Menopauza, 1 din 6 cauze naturale ale bufeurilor
5. Sistemul Nervos și Cardiovascular
Scăderea estrogenului care apare în timpul menopauzei poate afecta sistemele nervos și cardiovascular. Dacă unul sau ambele dintre aceste sisteme nu funcționează corect, puteți experimenta cu ușurință amețeli.
6. Îmbătrânirea
Femeile trec de obicei prin menopauză la vârsta mijlocie, când au loc și schimbări legate de îmbătrânire. De exemplu, urechea internă și alte sisteme ale corpului nu funcționează la fel de bine ca înainte. Diferiți factori legați de vârstă pot provoca amețeli în timpul menopauzei. Acesta este motivul pentru care menopauza este adesea asociată cu îmbătrânirea.
7.Migrenă
Multe femei cu migrene spun că observă o legătură între episoadele de migrenă și ciclul lor menstrual. Pentru unele femei, simptomele migrenei se pot îmbunătăți în timpul menopauzei. Cu toate acestea, 45% dintre femeile cu migrene se plâng că episoadele lor migrenoase se agravează în timpul menopauzei.
Migrena este o plângere frecventă în timpul menopauzei și Trust pentru migrene a dezvăluit că există o relație strânsă între migrenă și amețeală. Autorii unui studiu au remarcat că în timpul menopauzei, unele persoane încep să experimenteze un tip de migrenă care implică dureri de cap și amețeli. Ei numesc acest tip de amețeală epigon migrenă vertij.
Acestea sunt câteva posibile cauze ale amețelii în timpul menopauzei. Dacă amețelile care apar în timpul menopauzei se agravează, persistă sau afectează activitățile zilnice, trebuie să consultați imediat un medic. Motivul este că există diverse afecțiuni de sănătate care pot fi, de asemenea, cauza amețelii. Medicul dumneavoastră poate identifica dacă aveți o afecțiune care necesită tratament suplimentar.
Cum să depășești amețelile în timpul menopauzei
Dacă amețelile pe care le experimentați în timpul menopauzei sunt încă ușoare, o puteți depăși cu următoarele modificări ale stilului de viață:
- Mănâncă gustări între mese
Acest lucru este util pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil. Alegeți gustări proteice, cum ar fi ouăle fierte tari, nucile și iaurtul și evitați alimentele procesate sau bogate în zahăr, cum ar fi chipsurile și batoanele de ciocolată.
- Bea multă apă pentru a preveni deshidratarea
Dacă nu vă place să beți apă plată, puteți adăuga în apa de băut suc proaspăt de fructe, cum ar fi portocale sau lămâi. Sau încercați să beți ceaiuri decofeinizate din plante.
- Ridicați-vă încet după ce ați stat sau întins
Această metodă ajută urechea internă, precum și sângele să se adapteze încet atunci când stați în picioare.
Citeste si: La intrarea în vârstă de menopauză, acesta este un stil de viață sănătos de imitat
Pe lângă metodele de mai sus, puteți lua și analgezice sau medicamente pentru amețeli pentru a ameliora plângerile care apar în timpul menopauzei. Nu e nevoie să te deranjezi să ieși din casă, acum poți cumpăra cu ușurință medicamente prin intermediul aplicației . Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.
