Jakarta - Pentru oamenii din Indonezia, badmintonul sau badmintonul se simte mai popular decât tenisul. Ambele sunt sporturi care folosesc rachete care necesită agilitate, rezistență și rezistență, care nu glumesc. Ei bine, chiar dacă ambele folosesc rachete, este tenisul sau badmintonul mai sănătos?
Beneficii sportive de badminton
Ești curios despre beneficiile badmintonului? Iată patru beneficii, așa cum sunt raportate în Vii puternic și Sanatatea barbatilor.
1. Picioarele devin mai puternice
Potrivit experților, așa cum au raportat tare viu, 15% din mișcarea sporturilor cu rachete precum badmintonul este o mișcare rapidă, cum ar fi săriturile, îndoirea genunchilor și alergarea. În plus, pe baza cercetărilor din Marea Britanie, experții consideră că badmintonul este un sport care poate antrena forța picioarelor. Nu crezi? Uită-te la mușchii picioarelor sportivilor profesioniști de badminton care sunt atât de „solidi”.
2. Mentineti densitatea osoasa
Potrivit experților, sporturile care lovesc cel mai adesea solul sau podeaua sunt foarte bune pentru oase. De exemplu, alergare, trambulină sau sărituri cu coarda. Toate trei sunt considerate cele mai bune pentru prevenirea pierderii osoase. În plus, potrivit unui studiu din Suedia, se dovedește că jocul de badminton poate crește semnificativ și densitatea osoasă, iată. Cu alte cuvinte, badmintonul te poate reduce la minimum de amenințarea osteoporozei.
Citeste si: 6 cauze ale unui stomac neuniform chiar și după antrenament
3. Antrenează cardio
Sportul care folosește o rachetă, cum ar fi badmintonul, este un antrenament cardio bun. De fapt, beneficiile sunt mai mari decât suc de fructe si tenis. Experții spun că exercițiile cardio au multe beneficii, precum inima și plămânii sănătoși, protejarea sistemului imunitar, hrănirea tractului gastrointestinal și reducerea simptomelor depresiei.
4. Arde calorii
Practic, numărul de calorii arse în timpul efortului depinde de durată și intensitate. Ei bine, cum rămâne cu badmintonul în sine? Potrivit experților, în decurs de o oră de la badminton, o persoană care cântărește 68 kg poate arde până la 272 de calorii. Între timp, într-o altă competiție, jucătorii pot arde până la 500 de calorii timp de o oră. Potrivit experților, pe lângă intensitatea și durata numărului de calorii arse, acesta este influențat și de greutatea corporală.
Beneficiile tenisului
Nu vă înșelați, tenisul nu este mai puțin sănătos decât badmintonul. Ei bine, iată beneficiile tenisului, așa cum sunt raportate în Revoluția Sănătății Fitness.
1. Vizează întregul corp
Tenisul este un fel de sport antrenament pentru tot corpul, aka exerciții care vizează toate părțile corpului. Potrivit experților, sportul care folosește rachete precum tenisul este un sport foarte bun pentru întregul corp. În tenis, veți fi forțat să vă folosiți întregul corp inferior pentru a alerga, opri, sări și ghemuiți. Multe părți ale corpului sunt, de asemenea, implicate la lovirea mingii. De exemplu, mâinile, umerii, la partea superioară a spatelui.
2. Creșteți puterea creierului
Tenisul implică foarte mult creierul, deoarece în practică acest sport necesită planificare, gândire tactică, necesită creativitate, agilitate și coordonarea diferitelor părți ale corpului. Pe lângă îmbunătățirea conexiunilor neuronale și construirea de noi celule nervoase, tenisul poate ajuta și la îmbunătățirea funcției creierului în ceea ce privește învățarea, memoria, abilitățile sociale și comportamentul.
3. Îmbunătățiți disciplina
Ce legătură are disciplina cu acest sport? Experții spun că tenisul te poate face cu adevărat mai disciplinat, deoarece abilitățile necesare pentru a stăpâni acest joc necesită răbdare, timp și dăruire. Pe scurt, este nevoie de mult timp pentru a practica și a se concentra pentru a stăpâni acest sport.
4. Îmbunătățiți starea de spirit
Potrivit experților de la Universitatea de Stat din Connecticut, SUA, jucătorii de tenis sunt mai optimiști decât alte sporturi care nu implică multă mișcare. Nu numai că, spun experții, tenisul poate reduce și anxietatea, furia și depresia.
Ei bine, știți deja beneficiile tenisului și badmintonului. Cum, interesat să încerci care dintre ele?
Știți mai multe despre beneficiile celor două sporturi de mai sus? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
