, Jakarta - Multe tulburări mintale care pot apărea la om. O tulburare care poate apărea este tricotilomania. Trichotilomania apare atunci când o persoană are tendința de a smulge părul. Acest comportament este considerat de către pacient ca o modalitate de a-l calma. Nu-i da drumul, trebuie să știi cum să faci față acestei tricotilomanii.
Datorită tragerii frecvente a părului de pe scalp, va apărea chelie într-o zonă și poate agrava aspectul. O persoană care are o tulburare de tricotilomanie încearcă întotdeauna să acopere chelie care apare cu orice preț. În plus, cineva cu tricotilomanie smulge adesea părul de pe sprâncene și gene.
În plus, lucrurile care pot determina o persoană să experimenteze tricotilomania nu pot fi stabilite. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea altor tulburări mintale, se crede că este cauzată de factori genetici și de mediu. Alți factori care pot face o persoană să experimenteze tulburarea de tricotilomania sunt:
Factori genetici. Factorii ereditari sau genetici pot provoca tricotilomania la o persoană.
Vârstă. Această tulburare apare în general de la vârsta de 10 până la 13 ani și poate dura toată viața.
Stres. Presiunile vieții pot face ca această tulburare să apară la o persoană.
Tratamentul independent al tricotilomaniei
Există multe tipuri de tratament pentru tricotilomanie pe care le puteți face independent. Acest lucru se face pentru a preveni chelia pacientului. Prin urmare, tratamentul independent al tricotilomaniei care se poate face este:
Înregistrați de fiecare dată când vă trageți de păr
Tratamentul pentru tricotilomanie care se poate face este să înregistrezi întotdeauna de fiecare dată când faci epilare. Scopul este să afle cât de des îți tragi de păr și ce te determină să o faci. În plus, poți vedea și progresul părului tău de la o zi la alta în ceea ce privește capetele de căderea părului.
Faceți alte activități când aveți liber
Un lucru care poate fi făcut pentru a face față tricotilomania independentă este să faci activități care te pot ține ocupat atunci când ai timp liber. Lucrurile care sunt ușor de făcut și au un impact bun asupra ta, cum ar fi pictura, ascultarea muzicii, citirea cărților și jocul cu prietenii pot distrage atenția de la îndepărtarea părului. Nu-ți da șansa să-ți smulgi părul.
Faceți un plan pentru a renunța la obiceiul de a trage părul
Un alt tratament independent de tricotilomanie care se poate face este de a face un plan pentru a opri obiceiul. Notează toate efectele bune dacă oprești obiceiul pentru viitorul tău. Gândește întotdeauna pozitiv și un viitor mai bun.
Reducerea sentimentului de stres care apare
Reducerea stresului existent poate fi unul dintre tratamentele independente pentru tricotilomanie pe care le puteți face. Una dintre cauzele acestei tulburări este stresul ridicat. Prin urmare, trebuie să reduceți sursele existente de stres. Încearcă să gestionezi stresul cu lucruri care te fac fericit.
Faceți meditație
Meditând, poți face față tricotilomaniei fără a depinde de ceilalți. Meditația poate ajuta la reducerea sentimentelor de stres din minte. Obiceiurile regulate de meditație vă pot limpezi mintea, astfel încât să vă puteți reorienta asupra activității în cauză. Aseaza-te si respira adanc cateva minute, cu siguranta te vei simti mai bine.
Așa poți trata tricotilomania în mod independent, ceea ce poți face. Dacă aveți întrebări despre această tulburare, puteți întreba medicul de la . Comunicarea cu medicii se poate face prin conversație sau Apel vocal/video . În plus, puteți cumpăra și medicamentele necesare, iar comenzile vor fi livrate direct la dumneavoastră acasă în decurs de o oră. Haide, Descarca în curând pe Google Play sau App Store!
Citeste si:
- Prietenii prezintă simptome de tricotilomanie, iată cum să o preveniți
- Alertă Trichotilomania, tulburările mintale provoacă chelie
- Relația dintre tricotilomanie și sănătatea mintală pe care trebuie să o cunoașteți
