, Jakarta - Care parinte nu isi doreste ca micutul lor sa creasca pentru a fi un copil sanatos, sa aiba o greutate ideala si sa evite diverse boli? Din păcate, există momente când copiii trebuie să facă față acestor probleme.
De fapt, există de fapt o modalitate eficientă prin care creșterea și dezvoltarea copiilor să funcționeze optim cu o condiție corporală sănătoasă. În primul rând, asigură-te că se odihnește suficient. În al doilea rând, învață-i să facă exerciții regulate. În cele din urmă, asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește nutriția și nutriția de care corpul său are nevoie.
Mâncarea sănătoasă pentru copii trebuie să aibă o dietă nutritivă echilibrată. Aceste alimente ar trebui să conțină o varietate de nutrienți, inclusiv grăsimi, fibre, carbohidrați, vitamine și alte minerale importante. Mai este un lucru care nu trebuie uitat, și anume aportul de proteine.
Citeste si:Cunoaște 6 alimente bogate în proteine care sunt bune pentru micuțul tău
Joacă un rol important în creștere
Cine a spus că proteinele sunt necesare doar adulților, mai ales pentru cei care doresc să-și construiască mușchii corpului? De fapt, proteinele au nevoie și de copii, chiar și de la o vârstă fragedă. Rolul proteinelor nu glumește, acest nutrient afectează creșterea și dezvoltarea copiilor, tu stii.
Potrivit experților de la Institute Naționale de Sănătate , proteinele joacă multe roluri importante în organism. Acești nutrienți sunt necesari pentru a forma celule și țesuturi ale corpului, întări oasele și mușchii, sursă de energie, pentru a forma enzime și hormoni în organism. Nu numai că, proteinele joacă, de asemenea, un rol vital în formarea de anticorpi sau a sistemului imunitar, astfel încât acestea să nu fie susceptibile la infecții bacteriene sau virale.
Ei bine, ți-ai imaginat ce se va întâmpla dacă micuțului tău îi lipsește aportul de proteine? Cu siguranță vor fi o serie de probleme de sănătate în corpul lui. Există cel puțin două proteine pe care le poți alege pentru a susține creșterea optimă, și anume proteinele animale și vegetale. Exemple de proteine animale sunt carnea, peștele, ouăle sau laptele. Între timp, proteinele vegetale pot fi obținute din produse vegetale, cum ar fi tofu, tempeh și nuci.
Atât proteinele animale, cât și cele vegetale au aceeași funcție. Ambele joacă un rol important în creșterea metabolismului, creșterea masei musculare, a forței și a densității osoase și în susținerea performanței sistemului imunitar.
Fiecare tip de proteină are avantaje. Unul dintre avantajele proteinei vegetale este că această proteină nu conține colesterol, deci este mai bună pentru sănătatea inimii. Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul medical britanic , aportul de proteine vegetale a fost asociat cu un risc mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Citeste si: Ușor de foame? Recunoașteți 6 semne ale deficitului de proteine
Vedeți beneficiile boabelor de soia
Proteina vegetală conține, de asemenea, o varietate de substanțe de care organismul are nevoie, cum ar fi fitonutrienții. Acești fitonutrienți sunt antioxidanți care nu pot fi obținuți din surse de proteine animale.
Ei bine, din diverse surse de proteine vegetale, soia este una care este ușor de obținut. Această proteină vegetală este destul de populară în țara noastră, care este de obicei ambalată în produse lactate.
Există un lucru la care mamele trebuie să acorde atenție în ceea ce privește acest lapte de soia. Deși laptele de soia este bogat într-o varietate de nutrienți, variind de la proteine, grăsimi și carbohidrați, ar trebui să alegeți lapte de creștere pentru copii pe bază de soia pentru micuțul dvs. Conținutul nutrițional al laptelui de creștere pentru copii pe bază de soia a fost ajustat la nevoile nutriționale ale copiilor.
Citeste si: Beneficiile boabelor de soia pentru sănătatea copiilor
În mod interesant, laptele de soia sau laptele de creștere pentru copii pe bază de soia poate fi folosit ca înlocuitor al laptelui de vacă, în special pentru copiii care nu sunt potriviti pentru laptele pe bază de lapte de vacă.
Alegeți cea bogată în fibre
Ei bine, pentru mamele care doresc să ajute la îndeplinirea aportului nutrițional al copiilor alegând lapte de soia pentru copii, ar trebui să aveți grijă, nu doar alegeți. În primul rând, alegeți laptele de soia pentru copiii al căror conținut nutrițional a fost ajustat pentru copii, și anume laptele de creștere pentru copii pe bază de soia. Care este motivul? Conținutul nutrițional al acestui lapte a fost special conceput pentru copii. Acest lapte de creștere pentru bebeluși pe bază de soia este realizat cu un conținut mai mare de vitamine și minerale și a fost adaptat nevoilor nutriționale ale copiilor.
Apoi, alegeți lapte de creștere pentru copii pe bază de soia, care este bogat în fibre, deoarece nu tot laptele de soia conține fibre bogate. Fibrele joacă un rol important în creșterea copiilor, cum ar fi menținerea unui tract digestiv sănătos, prevenirea constipației, ajutarea mișcărilor intestinale și contribuția la creșterea sistemului imunitar.
Deci, alegerea laptelui de creștere pentru copii pe bază de soia este ușoară. Mama poate încerca Bebelac Gold Soia care are un continut mare de fibre, si anume insulina FOS, primul si singurul lapte de crestere de soia bogat in fibre din Indonezia, care poate ajuta la functionarea tractului digestiv al copiilor.
Exces Bebelac Gold Soia nu numai asta. Acest produs este, de asemenea, bogat în Omega 3 și Omega 6, care pot susține puterea de gândire. Interesant este că acest produs este bogat în vitamine și diverse minerale importante, inclusiv calciu, care poate ajuta la formarea și menținerea densității osoase.
Vrei să afli mai multe despre rolul proteinelor în creșterea copilului? Puteți cere direct la medic pediatru prin aplicație .
Sau aveți alte plângeri de sănătate? Puteți discuta cu doctor expert cu caracteristici conversație și Apel vocal/video oricând și oriunde fără a fi nevoie să ieși din casă prin intermediul aplicației . Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
Referinţă:
Jurnalul Asociației Medicale Americane. Accesat în 2020. Asociația aportului de proteine animale și vegetale cu toate cauzele și mortalitatea specifică.
Jurnalul medical britanic. Accesat în 2020. Aportul alimentar de proteine totale, animale și vegetale și riscul de toate cauzele, mortalitatea cardiovasculară și prin cancer: revizuire sistematică și meta-analiză doză-răspuns a studiilor prospective de cohortă
Institute Naționale de Sănătate. Recuperat în 2020. Ce sunt proteinele și ce fac ele?
Healthline. Recuperat în 2020. Proteine animale vs vegetale - Care este diferența?
Știri medicale de azi. Accesat 2020. Care este diferența dintre proteinele animale și cele vegetale?
