, Jakarta – Femeile însărcinate sunt predispuse la deficiență de vitamina B12 dacă nu consumă suficientă carne, lapte sau ouă. Această vitamină se găsește numai în produsele de origine animală. Deficitul de vitamine în timpul sarcinii poate avea consecințe dramatice pentru făt.
Nivelurile scăzute de vitamina B12 sunt asociate cu un risc crescut de naștere prematură și cauza a jumătate din toate decesele. În general, greutatea mică la naștere și nașterea prematură reprezintă jumătate din toate decesele infantile în primele 28 de zile după naștere. Prin urmare, dieta femeilor însărcinate este foarte importantă pentru făt și sarcină.
Vitamina B12 este un nutrient esențial care se găsește numai în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, lactatele și ouăle. Femeile însărcinate care mănâncă prea puține alimente de origine animală cresc riscul de a dezvolta o deficiență de vitamina B12.
Citeste si: Acestea sunt 4 lucruri pe care părinții ar trebui să le știe dacă copilul lor se naște prematur
Vitamina B12 este necesară pentru funcțiile vitale ale corpului, inclusiv producția de globule roșii și energie pentru metabolismul celular. Deficitul de vitamina B12 poate provoca anemie și leziuni severe ale sistemului nervos. Organismul nu poate produce singur vitamina.
Concentrațiile scăzute în sânge de vitamina B12 pot fi legate de alți factori, cum ar fi malnutriția și sărăcia, care pot afecta, de asemenea, greutatea la naștere și durata gestațională.
Deci, dacă intenționați să rămâneți gravidă, atunci este mai bine ca viitoarele mame să consume acid folic, care este foarte important pentru dezvoltarea sănătății. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), vitamina B12 este esențială pentru prevenirea tulburărilor tubului neural și a altor defecte neurologice la sugari și, din păcate, 1 din 20 de adulți are deficit de această vitamină esențială. Vitamina B12 este importantă deoarece ajută la menținerea nervilor și a celulelor sanguine ale corpului sănătoase și face ADN-ul, materialul genetic din toate celulele.
Citeste si: Care este greutatea ideală a bebelușului la naștere?
Simptomele deficitului de vitamina B12
Este important să identificați o deficiență de vitamina B12, în care simptomele includ slăbiciune, oboseală, amețeli, ritm cardiac și respirație rapid, piele palidă, limbă dureroasă și vânătăi sau sângerări ușoare. În plus, sângerări ale gingiilor, dureri abdominale, scădere în greutate și diaree sau constipație.
Principalele cauze ale deficienței includ malabsorbția vitaminei B12 din alimente, anemia pernicioasă, malabsorbția postoperatorie și deficiența alimentară. Dar, în majoritatea cazurilor, cauza deficienței de vitamina B12 este necunoscută. Riscul de deficit de vitamina B12 poate fi evaluat de un medic pe baza simptomelor, dietei, istoricului medical și chirurgical anterior și numărului complet de celule sanguine.
Deci nu obțineți anemie cu deficit de vitamina B12 și folați
Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate în toate etapele vieții este importantă, dar atunci când ești însărcinată ai și mai multe motive să ai grijă de corpul tău și să te asiguri că micuțul tău crește pentru a fi un bebeluș puternic și sănătos.
Complexul de vitamine B este un aspect important al nutriției în timpul sarcinii, în special vitaminele B6, B9 și B12. Aceste trei ajută în mod specific la minimizarea riscului de malformații congenitale, precum și la ameliorarea unora dintre simptomele sarcinii.
Citeste si: Cele mai bune alimente pentru primul trimestru de sarcină
Acesta este motivul pentru care administrarea unei vitamine prenatale de calitate este o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți toate vitaminele de care dumneavoastră și copilul dumneavoastră aveți nevoie pentru o sarcină sănătoasă. Desigur, vitaminele prenatale nu sunt menite să înlocuiască o dietă sănătoasă, ci să o susțină.
Lipsa vitaminei B12 și a acidului folic este adesea experimentată și de mamele care sunt vegane sau vegetariene, deoarece nu consumă produse de origine animală. Prin urmare, consultați imediat un medic ce să faceți, astfel încât mama și copilul să rămână sănătoși în ciuda faptului că duc o viață vegană sau vegetariană.
Dacă doriți să aflați mai multe despre motivele pentru care femeile însărcinate sunt predispuse la anemie cu deficit de vitamina B12 și folat, precum și despre cum să implementați un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .
