, Jakarta - Știai că Ed Sheeran are un stil de viață puțin diferit față de majoritatea oamenilor? Cântăreața piesei „Thinking out loud” nu mănâncă toată carnea de animale. Ed sheeran este un pescatarian, adică atunci când o persoană mănâncă doar carne care provine de la animalele din mare, în special pește. Acest stil de viață aderă la o dietă vegetariană cu adaos de fructe de mare, cum ar fi creveți, crustacee și altele.
Cu alte cuvinte, un pescatarian este o persoană care mănâncă pește și fructe de mare, dar nu mănâncă carne de vită, pui, porc sau orice alt tip de carne. În plus, un pescatarian este la fel ca un vegetarian în general, care consumă o mulțime de tofu, fasole, legume, fructe, lapte și cereale integrale.
Citește și: Tipuri de dietă vegetariană
Avantajele dietei pescatariene
Există mai multe avantaje care pot afecta corpul cuiva care alege să urmeze o dietă pescatariană, la fel ca și Ed Sheeran care trebuie să-și mențină întotdeauna performanța pe scenă. Iată câteva dintre avantajele pescatarienilor:
Mult mai sanatos
Există multe beneficii dovedite ale unei diete pe bază de plante, inclusiv un risc mai scăzut de obezitate și boli cronice. În acest fel, bolile severe, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, pot fi suprimate.
În plus, s-a afirmat că femeile care au fost pescatariene au luat cu aproximativ 1,1 kilograme mai puțin în greutate în fiecare an decât cele care au mâncat carne. De asemenea, se menționează că cineva care urmează o dietă pescatariană are un risc mai mic de a dezvolta diabet, comparativ cu persoanele care mănâncă toată carnea.
Probleme de mediu
Creșterea animalelor necesită costuri de mediu relativ mari. În plus, creșterea animalelor contribuie cu 15% din toate emisiile de carbon produse de om. În schimb, consumul de pește și fructe de mare lasă emisii de carbon mai mici decât carnea altor animale. Acesta afirmă că o dietă care mănâncă pește provoacă cu 46% mai puține emisii de gaze cu efect de seră decât o dietă a persoanelor care mănâncă cel puțin o porție de carne pe zi.
Bogat în aportul de Omega-3
Consumul de pește este cel mai bun mod de a obține acizi grași omega-3. Unele alimente vegetale, cum ar fi nucile, conțin grăsimi omega-3, dar sunt dificil de transformat în acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) în organism. Cu toate acestea, acest conținut din pește, în special din peștele gras, este bogat în EPA și DHA și este ușor de digerat. Conținutul este bun pentru inimă, creier și dispoziție.
Creșteți aportul de proteine
Corpul uman are nevoie de aportul de proteine pentru a rămâne sănătos, deși nu prea. Oamenii au nevoie doar de aproximativ 0,8 grame de proteine pe 1 kilogram de greutate corporală pe zi pentru a rămâne productivi pentru a trece peste zi. Prin urmare, poate Ed Sheeran preferă să mănânce fructe de mare, deoarece conțin suficiente proteine pentru organism și are un conținut scăzut de grăsimi.
Citește și: Vrei sănătos și subțire? Urmărește acest mod de dietă vegetariană!
Dezavantajele dietei pescatariene
Cu toate acestea, acest stil de viață are și unele dezavantaje. Metalele grele și poluanții din peștii marini sunt o problemă globală care poate avea un impact asupra organismului tău. 92% din peștii marini consumați de oameni, în mare parte din pescuitul de coastă, sunt expuși riscului de contaminare.
Mercurul este prezent în atmosferă și în apă. Prin urmare, aproape toți peștii pot fi o sursă de mercur. Pentru majoritatea oamenilor, conținutul de mercur din pește nu este riscant. Cu toate acestea, femeile care se gândesc să rămână însărcinate, femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii mici să nu mănânce anumiți pește.
Citește și: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți
Aceasta este o discuție despre stilul de viață pescatarian al lui Ed Sheeran. Daca vrei sa afli mai multe despre asta, doctor de la gata să ajute. E ușor, asta e cu Descarca aplicarea în smartphone tu!
