, Jakarta – Sarcina nu face întotdeauna o femeie să se îngrașă. Femeile care au avut un corp subțire înainte de sarcină, de obicei, nu vor avea o creștere semnificativă în greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, creșterea normală în greutate este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea optimă a fătului. Femeilor însărcinate care sunt prea slabe li se recomandă să-și mărească greutatea corporală. Motivul este că subponderea în timpul sarcinii poate cauza diverse probleme în sarcină.
Se spune că greutatea mamei este prea mică sau prea slabă dacă indicele de masă corporală (IMC) al mamei este sub 18,5. Cum se calculează IMC este greutatea (kilograme) împărțită la înălțime (m 2 ). Pentru mamele care au greutate sub normală, trebuie să-și crească greutatea corporală cu aproximativ 12,7-18,1 kilograme în timpul sarcinii. Această cantitate este puțin mai mare decât creșterea în greutate recomandată standard pentru femeile însărcinate, care este de 11-13 kilograme. Dacă mama nu continuă să câștige în greutate conform recomandărilor, femeile însărcinate sunt expuse riscului pentru următoarele 4 reacții adverse:
- Naștere prematură
Femeile însărcinate care sunt prea slabe riscă să nască prematur sau prematur. Nașterea prematură are loc de obicei atunci când sarcina are doar 37 de săptămâni. Acest lucru poate determina copilul să fie susceptibil la diferite probleme de sănătate, cum ar fi probleme respiratorii, icter, având o temperatură corporală anormală, fiind susceptibil la infecții, tulburări metabolice și sângerări la nivelul creierului.
Citeste si: Acestea sunt 4 lucruri pe care părinții trebuie să le știe dacă copilul lor se naște prematur
- Dimensiunea mică a bebelușului când este încă în uter
Dacă femeia însărcinată nu se îngrașă suficient, nici fătul nu va experimenta creșterea în greutate. Când este verificată prin ultrasunete, greutatea fătului riscă să fie sub percentila a 10-a pentru vârsta gestațională. De asemenea, se spune adesea că această afecțiune este capabilă să inhibe creșterea intrauterină (IUGR). Nu lăsați acest lucru să se întâmple bebelușului mamei, deoarece bebelușii care sunt prea mici sunt expuși riscului de lipsă de oxigen la naștere, au glicemie scăzută, sângele se îngroașă din cauza numărului crescut de globule roșii, sunt expuși riscului de defecte și tulburări neurologice sau riscă să se nască prematur. Cezar .
- Greutate mică a bebelușului la naștere
În mod normal, bebelușii se nasc cu o greutate de aproximativ 2,9-3,6 kilograme. Cu toate acestea, dacă gravida este prea slabă, copilul riscă să se nască cu o greutate mai mică de 2,5 kilograme. Bebelușii care sunt născuți prematur și au greutate corporală mică pot prezenta vâscozitatea sângelui din cauza numărului mare de globule roșii, a glicemiei scăzute, a răcelii cu ușurință, susceptibili la infecții și probleme respiratorii.
- Avort
Greutatea insuficientă este adesea suspectată a fi cauza femeilor însărcinate care au avort spontan. Conform cercetărilor de la London School of Hygiene & Tropical Medicine , aproximativ 72% dintre femeile însărcinate subponderale au un avort spontan în prima lună.
Citeste si: Femeile însărcinate, trebuie să știe cauzele și semnele avortului spontan
Sfaturi pentru a crește greutatea în timpul sarcinii
Pentru a nu experimenta aceste 4 efecte, gravidele trebuie sa se ingrase suficient in mod constant in timpul sarcinii. Femeile însărcinate pot încerca să facă sfaturi pentru a crește în greutate.
- Încercați să mâncați regulat și să nu săriți peste mese, în special micul dejun. În loc să mănânce mult în porții mari, femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce porții mici de 5-6 ori pe zi.
- Extindeți-vă pentru a mânca alimente bogate în grăsimi bune, cum ar fi avocado, nuci, pește sau ulei de măsline.
- Mănâncă gustări sănătoase, cum ar fi brânză, biscuiți, nuci, fructe uscate, iaurt sau înghețată ori de câte ori vă este foame sau între mese.
- Adăugați unt de arahide, unt sau cremă de brânză la alimentele pe care le consumați.
- Ar trebui să eviți să mănânci fast-food, deoarece, deși aceste alimente te pot îngrasa rapid, conținutul nutrițional este foarte minim.
Citeste si: Cum să faci femeile însărcinate să ia în greutate
De asemenea, mamele pot lua suplimente pentru a obține aportul nutrițional necesar. Cumpărați suplimentul de la , doar. E foarte ușor, stai Ordin prin funcția Apotek Deliver, iar comanda va fi trimisă la destinație în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
