, Jakarta - Ca și moda, metoda dietei a devenit o tendință. Vorbind despre tendințele dietei, ați auzit despre dieta MG? Se spune că metodele de dietă care sunt în tendințe în prezent pot slăbi 5-8 kilograme în decurs de o săptămână, știi.
Pe lângă faptul că promite pierderea în greutate într-un timp scurt, se crede că dieta MG îmbunătățește funcția digestivă și scapă de toxinele din organism (detoxifiere). Cu toate acestea, înainte de a te decide să încerci această dietă, este o idee bună să te uiți la următoarele fapte despre dieta MG:
1. A fost inițial o dietă pentru angajații companiei de automobile
MG în această dietă reprezintă Motoare generale . Inițial, această dietă a fost dezvoltată pentru angajații companiilor de automobile Motoare generale s, în anii 1980. La fel ca majoritatea celorlalte metode de dietă, această dietă are scopul de a pierde rapid în greutate.
Un nutriționist din Statele Unite, Ashvini Mashru, R.D., după cum este citat din Sanatatea femeilor , a explicat că slăbirea în această metodă de dietă se bazează pe faptul că mâncând doar alimentele care au fost planificate, organismul va arde mai multe calorii decât numărul de calorii din alimentele care intră în organism.
2. Recomandări pentru 7 zile de alimentație dominate de fructe și legume
Această dietă încurajează consumul de alimente care conțin multă apă, cum ar fi fructele și legumele. Deoarece, se crede că alimentele care conțin multă apă măresc arderea grăsimilor și dizolvă toxinele din organism.
Tipurile de alimente consumate au fost, de asemenea, trasate timp de 7 zile, după cum urmează:
- Ziua 1: Mănâncă numai fructe, cu excepția bananelor.
- Ziua 2: Mănâncă numai legume. Dimineața, este permis să mănânci cartofi fierți sau copți.
- Ziua 3: Mananca fructe si legume, cu exceptia bananelor si cartofilor.
- Ziua 4: Mănâncă numai banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua 5: Carnea slaba, poate fi vita, pui sau peste, cu o limita de consum zilnic de doar 300 de grame. Sunt permise și legumele.
- Ziua 6: La fel ca si ziua 5, consumati carne cu limita de 300 de grame si legume, cu exceptia cartofilor.
- Ziua 7: Este permis să mănânci orez brun, fructe și legume.
3. Pierderea în greutate este doar temporară
Deși se pretinde că poate slăbi rapid, regulile dietetice care sunt efectuate doar timp de 7 zile fac de fapt pierderea în greutate doar temporară. Deoarece, greutatea pierdută în timpul dietei MG este greutatea apei, nu grăsimea. Așadar, după finalizarea acestei diete de 7 zile, greutatea va avea tendința de a crește din nou, deoarece obiceiurile alimentare vor reveni la starea inițială.
4. Nu poate fi numită o metodă de dietă sigură
Deși alimentele recomandate în dieta MG sunt fructele și legumele, care sunt bogate în vitamine și fibre, această dietă poate reduce aportul de nutrienți importanți și pentru organism, precum proteinele. Între timp, proteinele joacă un rol important în repararea și regenerarea celulelor din organism, care sunt, de asemenea, importante pentru formarea mușchilor.
De aceea, această dietă nu poate fi catalogată drept o metodă de dietă sigură, deoarece nevoile de aport ale fiecăruia sunt diferite. Lipsa aportului de calorii care intră în organism va face, de asemenea, organismul să se simtă slăbit, obosit cu ușurință, pielea devine uscată, iar la unii oameni provoacă căderea părului.
Acestea sunt faptele despre dieta MG pe care trebuie să le știți. Încă ești interesat să încerci? Dacă vrei să întrebi ceva mai multe despre această dietă sau despre metoda de dietă potrivită pentru tine. Haide, Descarca aplicarea și discutați direct cu medicul prin intermediul caracteristicilor conversație sau Voce /V ideo Call pe aplicație .
Citeste si:
- 4 semne ale unei diete greșite
- Familiarizați-vă cu Diet Weight Watchers pentru pierderea în greutate
- Pierde in greutate cu Mediterranean
