Jakarta - Se pare că picioarele umflate în timpul sarcinii apar la aproape toate femeile însărcinate, nu? Edemul, ca termen medical pentru starea de umflare a picioarelor, apare din cauza modificărilor nivelurilor hormonale din corpul mamei în timpul sarcinii. Eliberarea de hormoni în această perioadă de sarcină poate face ca organismul să rețină mai multe lichide și sodiu sau sare.
Picioarele de sub genunchi sunt o parte a corpului care este predispusă la umflături în timpul sarcinii. Unele mame au, de asemenea, edem la mâini, față și ochi. Deși este firesc să se întâmple, acest lucru va face mama mai puțin confortabilă. Pantofii se îngustează, activitățile zilnice nu mai sunt confortabile ca de obicei. Acest lucru o face pe mama să dorească să stea întinsă toată ziua.
Citeste si: Picioare umflate? Aceste 6 lucruri ar putea fi cauza
Picioare umflate în timpul sarcinii, puteți face mișcare?
Pe lângă modificările hormonale, există încă multe cauze pentru ca femeile însărcinate să experimenteze umflarea picioarelor sau a anumitor părți ale corpului. Aceasta include starea în picioare sau stând prea mult timp în picioare, efectuarea de activități fizice prea solicitante, consumul de alimente cu conținut ridicat de sare în exces, la anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, vene varicoase, artrita și chisturile sau tumorile.
Citeste si: Este normal sa ai picioarele umflate dupa nastere?
Adică, mama trebuie să verifice în mod regulat conținutul la medic. Este posibil ca picioarele umflate pe care le experimentați în timpul sarcinii să se datoreze modificărilor hormonale și altor activități. Cu toate acestea, este posibil să existe afecțiuni medicale care să joace un rol. Pentru a facilita programarea la un medic ginecolog la cel mai apropiat spital, mamele pot folosi aplicația . Puteți întreba și medicul prin această aplicație. Mai practic și mai ușor, nu?
Cu toate acestea, nu lăsați aceste picioare umflate să vă facă lene să faceți exerciții, bine! Nu fără motiv, se dovedește că lipsa de mișcare sau de exercițiu poate declanșa umflarea picioarelor în perioada sarcinii. Mai trebuie făcute exerciții fizice, pe lângă reducerea umflăturilor, și exersarea respirației, pentru ca mamele să fie mai bine pregătite când este timpul să nască mai târziu. Nu trebuie să fii greoi, doar fă mersul pe jos, înotul sau yoga.
Citeste si: Picioare umflate după naștere, depășiți cu aceste 5 moduri
Depășirea picioarelor umflate în timpul sarcinii
Din fericire, există modalități simple pe care mamele le pot face pentru a reduce umflarea și disconfortul care apar din cauza picioarelor umflate în timpul sarcinii și anume:
Reduceți consumul de sare și cofeină . Ambele agravează umflarea care apare.
Bea mai multă apă. Femeile însărcinate au nevoie de un aport mai mare de lichide pentru a evita deshidratarea și pentru a menține lichidul amniotic adecvat pentru făt.
Purtați pantofi confortabili pentru a reduce umflarea și a preveni problemele la nivelul șoldurilor și spatelui.
Întins pe stânga pentru a crește fluxul de sânge, astfel încât umflarea picioarelor să fie redusă.
Nu uita, deși apariția picioarelor umflate în timpul sarcinii este normală, umflarea bruscă a mâinilor sau a feței poate fi un semn și simptom precoce al preeclampsiei sau hipertensiunii arteriale la femeile însărcinate. Când mama observă că umflarea apare doar la un picior, urmată de durere, roșeață sau căldură la atingere, ea poate avea această afecțiune numită tromboză venoasă profundă sau TVP.
