, Jakarta – În situația actuală a pandemiei corona, mulți oameni se confruntă oboseala de carantină . Mary Fristad, PhD, ABPP, psiholog la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio, spune oboseala de carantină cauzate de schimbări și incertitudini în viață din cauza situației de pandemie.
Mulți oameni se simt foarte anxioși, mai ales dacă se confruntă cu dificultăți financiare. În plus, pentru a îndeplini sarcinile zilnice, părinții trebuie să lucreze de acasă și, de asemenea, să ofere educație copiilor lor, creând astfel oboseală extremă.
Oboseală mentală la sfârșitul zilei
Oboseala de carantină este epuizarea mentală la sfârșitul zilei. Simptomele sunt foarte personale, depind de modul în care o persoană răspunde la o situație de pandemie. De exemplu, mulți oameni care lucrează de acasă în fața unui computer raportează oboseală și oboseală oculară.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care virusul Corona din Indonezia este numit diferit
De fapt, anumite persoane se confruntă cu un stres semnificativ din cauza pierderii oportunităților de a fi fizic cu prietenii, familia și colegii de muncă. Telefon și apel video oferă un canal social atât de necesar, dar aceste interacțiuni nu sunt văzute ca un substitut pentru întâlnirile fizice.
Pe lângă limitările interacțiunii sociale care declanșează sentimente de stres și oboseala de carantină , pandemia îngreunează și oamenii să atingă nivelul optim de stimulare. Unii oameni au nevoie de un anumit nivel de stimulare pentru ca activitățile lor să fie eficiente.
Suprastimularea din afluxul constant de informații și incertitudinea cu privire la viitor poate fi epuizantă. Există, de asemenea, oboseală asociată cu o lipsă de stimulare. A nu avea o schimbare în mediu este dificil.
Oamenii sunt într-o stare de nestimulare sau prea multă stimulare. Ambele condiții pot avea un impact negativ asupra stării de spirit.
Psihoterapeut Paul L. Hokemeyer, dr., autor Putere fragilă , explică că oboseala din carantină provine din epuizarea emoțională pe care pandemia a provocat-o vieților noastre. Obosit de reguli distanțare socială sau altă curățare.
Oamenii simt că nu pot avea grijă de ei înșiși. Ei sunt plictisiti. Senzație de rupere. De fapt, există și cei care doresc să divorțeze de parteneri și să renunțe la creșterea copiilor.
Citeste si: Acestea sunt informații despre suflarea lumânărilor pentru testul măștilor din pânză
Dar, în general, toate acestea sunt sentimente naturale. Oboseala de carantină este un răspuns complet rezonabil în contextul atât de multe schimbări și incertitudine în viață.
Criza COVID-19 a schimbat atât de multe aspecte ale vieții într-un timp atât de scurt. Mulți dintre noi, poate cei mai mulți dintre noi îl experimentăm. Trebuie să recunoaștem că este normal și să ne iertăm pe noi înșine și unii pe alții atunci când ne împiedică capacitatea de a face față. Deci, cum să faci pace cu această situație?
Crearea unei noi rutine
Odată cu perturbarea rutinei vieții de zi cu zi, majoritatea experților sugerează crearea unei noi rutine. Sportul este o activitate care se poate desfășura atât în interior, cât și în aer liber. Clasele de practică virtuală sunt disponibile pe scară largă și le puteți încerca.
De asemenea, este important să evitați o adaptare nesănătoasă. Este posibil ca oamenii să nu meargă la baruri sau restaurante, dar există o îngrijorare semnificativă că unii oameni apelează la alcool sau la alte droguri ca o modalitate de a-și regla starea de spirit în acest timp.
Este important să găsești timp pentru tine. Oamenii sunt creaturi sociale, dar mulți oameni se găsesc în gospodării și se simt mai ocupați decât de obicei. Este necesar să împarți timp în care ești separat de restul familiei și să te distrezi.
Oferirea de ajutor sau sprijin persoanelor aflate în nevoie poate fi, de asemenea, un efort de canalizare a emoțiilor negative. Aveți nevoie de informații mai detaliate despre cum să rezolvați oboseala de carantină , poate fi solicitat direct la .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Discutați cu un medic puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație , oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.
