, Jakarta - Lupusul este o tulburare pe tot parcursul vieții. Aceste celule imunitare atacă țesuturile sănătoase din organism provocând inflamații și leziuni tisulare. Simptomele care apar adesea pot fi limitate la erupții cutanate pe piele, dar lupusul cauzează mai des probleme interne, cum ar fi oboseală extremă și dureri articulare. În cazurile severe, lupusul poate afecta și inima, rinichii și alte organe vitale. Deși nu există un tratament specific, există tratamente care pot minimiza afectarea țesuturilor.
Există mai multe tipuri de lupus și fiecare caz este diferit. Simptomele care se pot dezvolta rapid vor fi diferite. Simptomele pot apărea rapid sau pot apărea lent. Unele lupus pot fi ușoare, dar altele sunt severe.
Cel mai frecvent simptom al lupusului este apariția unei erupții cutanate în formă de fluture pe obraji și podul nasului. Alte probleme comune ale pielii includ sensibilitatea la lumina soarelui cu pete roșii sau solzoase, erupții cutanate violet pe diferite părți ale corpului, inclusiv pe față, gât și brațe. Unii oameni au răni și în gură și la marginile unghiilor.
Citeste si: Acestea sunt tipurile de lupus pe care trebuie să le cunoașteți
Oboseală extremă, simptome invizibile
Un simptom al lupusului care de multe ori nu este vizibil, dar este foarte resimțit este oboseala. De fapt, unele persoane cu lupus sunt uneori obosite. Adesea, persoanele cu lupus leșin de epuizare.
Nu se știe exact ce cauzează oboseala în lupus. Unii oameni pot avea fibromialgie, un sindrom de durere musculară larg răspândită și oboseală. Aproximativ o treime dintre persoanele cu lupus suferă de fibromialgie.
În alte cazuri, oboseala poate fi cauzată și de afecțiuni precum anemia sau depresia. Oboseala poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor. Dacă oboseala vă împiedică activitățile, există mai multe moduri prin care vă puteți crește energia:
1. Tratați starea de bază care provoacă oboseală
Oboseala din lupus este uneori cauzată de o problemă medicală, cum ar fi anemie, fibromialgie, depresie sau probleme cu rinichii sau tiroida. În unele cazuri, poate fi un efect secundar al tratamentului. O persoană poate trata oboseala tratând această afecțiune. Întrebați un medic prin intermediul aplicației pentru a verifica dacă oboseala ta are legătură cu o altă afecțiune.
Citeste si: În cele din urmă, Cauza Lupusului este acum Dezvăluită
2. Faceți exerciții pentru a crește energia
În timp ce exercițiile fizice pot fi ultimul lucru de făcut, exercițiile fizice pot crește efectiv energia persoanelor cu lupus. Este bine să faci cât mai multă mișcare poți tolera. La fel de simplu ca să mergi repede, o poți face și prin casă.
Dacă aveți mai mult timp, puteți face exerciții și la Sală de gimnastică cu ajutorul unui instructor. Poți să folosești banda de alergare să mergi la o plimbare rapidă și să o faci câteva minute în fiecare zi. Puteți, de asemenea, să mergeți cu bicicleta în timpul zilei sau să urmați cursuri de exerciții pe care le faceți plăcere și încă le puteți tolera. Acest lucru are un efect bun asupra depășirii oboselii experimentate de persoanele cu lupus.
3. Odihnește-te suficient
După antrenament, asigură-te că corpul tău se odihnește suficient. Majoritatea oamenilor se descurcă cel mai bine cu cel puțin 7 până la opt ore de somn în fiecare noapte. Dacă aveți lupus, este posibil să aveți nevoie de somn și de mai mult somn.
Pentru persoanele cu lupus, este foarte important să dezvolte obiceiuri bune de somn. Acest lucru poate face cu adevărat diferența între somnul profund și cel agitat. De asemenea, fă-ți timp să te relaxezi înainte de culcare.
Puteți face o baie caldă înainte de culcare pentru a ajuta la relaxarea corpului. Evitați alcoolul și alimentele care conțin cofeină după cină. De asemenea, evitați să vă uitați la televizor sau să vă uitați la ecran smartphone înainte de culcare, deoarece această activitate poate interfera cu calitatea somnului.
Citeste si: 10 fapte despre lupus pe care trebuie să le știți
Referinţă:
WebMD. Recuperat în 2019. Simptomele lupusului.
WebMD. Recuperat în 2019. Combaterea oboselii lupusului
